Dokonce i když jste veteránem Tough Mudder s několika závody pod opaskem, nikdy nemůžete tuto událost považovat za samozřejmost, protože každoročně se k mixu přidává řada děsivých nových překážek.
Jeden z mužů, který pracuje na způsobu, jak učinit váš život bláznivý a blátivý, je Nathan Bassett, vedoucí inovace produktů a překážek. Hovořili jsme s Bassettem o dvou nových překážkách, které měly v roce 2018 dorazit na kurzy Tough Mudder, a požádal ho o radu, jak nejlépe řešit.
Překážka: Happy Ending
Co je to?
Masivní, naprosto masivní.
"Happy Ending bude naší novou překážkou pro dokončení a největší překážkou OCR," říká Bassett. "To stojí 25ft [7,6m [vysoký, 80ft [24m] široký a 100ft [30m] dlouho.
"Je to nesmrtelnost, která povzbuzuje všechny Muddery, aby skončily dohromady, protože musí vytvořit 40 ° lidskou pyramidu až na vrchol předtím, než půjdou nohy nejprve dolů do úpatí 30 metrů."
Co je za to zvláštní?
"Happy Ending spojuje všechny Muddery z Tough Mudder Half, Tough Mudder Full a Mudder Legionnaires až do cíle současně na stejné překážce," říká Bassett.
"Mudři nemohou skončit bez práce bez ohledu na to, jak jsou zkušení, a tak si budou navzájem pomáhat přes cílovou čáru."
Jak to řešit
"Happy Ending je o týmové práci," říká Bassett. "Potřebuješ mít s tebou svůj tým a zbytek Mudder Nation, abys vstoupil nahoru a přes tuto překážku do cíle.
"Pomáhat si navzájem postavit lidskou pyramidu, aby se dostali na vrchol, bude mít týmovou práci, strategii a dobrou komunikaci."
Připravte se s těmito cvičeními
Chcete-li zahájit přípravu na Happy Ending, zaměřte se na spodní část těla a jádra, abyste měli pevnou základnu potřebnou k vytvoření součásti lidské pyramidy. Musíte také stavět svou vytrvalost, abyste měli vytrvalost na špičce na konci vyčerpávajícího kurzu Tough Mudder.
Spusťte dolní část těla boxovými skoky a dřepy, přidejte do týdenní rutiny nějaké sprinty a posilněte jádro s prkny, zavěste nohy a medvěd procházíte.
Podívejte se na související Tough Mudder výcvikový plánPrep pro váš překážkový závod s tímto spartánským tréninkem Nejlepší překážkový kurz Spojeného království a bahenní závody z roku 2018
Překážka: Kong nekonečno
Co je to?
"Upgradu na Kong, loňský oblíbený legionář," říká Bassett. "Kong Infinity je rozhodně jedna z nejnáročnějších překážek, které kdy bylo možné vidět na kurzu Tough Mudder. Vidí, že Mudders začínají lezením na konstrukci 15 stop, než se dostanou k sudu s rukama uchycenými kolem. Účastníci pak budou muset použít kombinaci síly, agility a hybnosti horního těla, aby "valila" hlaveň na druhou stranu."
Co je za to zvláštní?
Nemůžete vinit Bassetta a jeho tým za brutální povahu Kong nekonečnosti, protože to navrhli dva fanoušci z Glasgow.
"Kong Infinity je prvním vítězem našeho každoročního vývoje, který se snaží překonat překážky, a to prostřednictvím testování a pořádání kurzů po celém světě," říká Bassett. "Je to svědectví dovedností britských mudrců Ross Munro a Jonny McDonaldové a bude jednou z nejnáročnějších technicky náročných překážek, které jsme kdy absolvovali."
Jak to řešit
"Budete muset zvládnout hybnost a rytmus potřebné k pohybu hlavně po kolejích," říká Bassett. "Jedná se o novou techniku, která bude pro lidi obtížná, takže štěrk a trochu štěstí půjdou dlouhou cestu. Zvládnutí této techniky a jejího párování s důstojným tělem a pevností na uchopení bude klíčem k překonání tohoto testu."
Připravte se s těmito cvičeními
Jak říká Bassett, potřebujete silnou horní část těla a železnou rukojeť, abyste se dostali přes Kong nekonečno. Když děláte cvičení na horním těle, je nejlepší vybrat si ty, které napadají jádro ve stejnou dobu. Přemýšlejte o vytahování a poklesu.
Jak silné vaše uchopení závisí na vašich palcích, prstech, předloktí a zápěstí. Nejde o nejjednodušší práci v posilovně, ale stačí stisknout prsty a střídavě zavěsit (zavěsit z vytaženého pruhu nebo opičí tyče z jedné paže, vyměnit rameno buď neustále nebo po nastavených časových úsecích).
Zaregistrujte se na závod Tough Mudder na adrese toughmudder.co.uk/events
