Nikdo nechce čelit odmítnutí, ale musíme se naučit zvládnout to. Ať už je to z vašeho zaměstnání, vašeho partnera nebo někoho jiného, tady je to, jak se dostat.
Odmítnutí je tvrdou pilulkou, kterou je možno polykat. Začínáte tím, že pracujete na svém zadečku, abyste dosáhli něčeho, ať už jde o datum s někým, o práci nebo o propagaci. Pak jste z nějakého důvodu odmítli. Někdy způsob, jakým se odmítáte, je naprosto drsný a narušuje se ego, ale existují i chvíle, kdy vám bude dáno malé povzbuzení, abyste to zkusili znovu, nebo pracujete jen trochu těžší.
Jak zvládnout odmítnutí
Nakonec budete muset být schopni pokračovat v odmítnutí. Ano, víme, že je to jednodušší, než je hotovo. Ale abychom vám pomohli v tomto těžkém čase, máme několik tipů, jak se vypořádat s odmítnutím.
# 1 Zpracujte odmítnutí svým vlastním způsobem. Každý má různé způsoby zpracování odmítnutí. Někteří to prostě vymění, zatímco jiní se rozhodnou, že se v ní budou týkat celé týdny. Nejlepší způsob, jak to udělat, je pouze přijmout odmítnutí. Odpověď je "ne," a musíte to pustit. Můžete to vykřiknout, pokud se vám to líbí. Můžete o tom psát ve svém časopise. Můžete si dát den rozmazlování, abyste se cítili lépe.
Bez ohledu na to, jak velké nebo malé odmítnutí jste se potýkali, je vám to smutné. Dejte si čas cítit se smutný. Ale nakonec, poté, co jste udělali co můžete, aby situaci vyřešili, věděli, že nakonec budete muset pokračovat.
# 2 Víte, že není vždy o vás. Bolest odmítnutí je přímo úměrná tomu, jak jste emocionálně investovali do toho, co chcete dosáhnout. Například, řekneme, že jste už roky miloval dívku a vy jste konečně shromáždili odvahu, abyste ji požádali. Bolest, kterou jste pocítila, když řekla, že ne závisí na tom, jak velké byly vaše očekávání. Místo toho, abyste ji představoval jako nepřítele, který vás popřel, myslete na ni jako na lidskou bytost, která může odmítnout to, co nechce.
Snažte se dát se do rukou toho, kdo vás odmítl. Musel to být dobrý důvod. Může být zamilovaná do někoho jiného. Možná není připravena na nějaký vztah. Dokonce si může dovolit vaše přátelství tak, že nemůže nést myšlenku zničit ji. Neberte to osobně. Místo toho se pokuste mít důvěru ve svůj úsudek. [Přečtěte si: Top 9 důvodů, proč muži odmítají ženy, které chtějí]
# 3 Zeptejte se sami sebe, zda je to místo, kde opravdu patříte. Stejně jako výše, musíte zvážit důvody, proč někdo odmítá vás. Při hledání těchto důvodů se můžete dozvědět, že to, co jste hledali, pro vás nebylo správné. Vzhledem k těmto důvodům se snažte představit, jak by se situace projevila, kdyby byl Váš návrh přijat.
Například, řekněme, že jste odmítli na schůzku s kolegou. Říkala, že není spokojená s někým z kanceláře. Pak si můžete uvědomit, že má smysl: skrývat se od svého šéfa a vypořádat se s kancelářskými klebety by mohlo přinést napětí na váš potenciální vztah, čímž se ocitnete v bolestech a nešťastném konci. Pak si můžete uvědomit, že možná je to dobrá věc, kterou jste odmítli.
# 4 Zvolte, jak jste v minulosti zvládli odmítnutí. To se bude týkat pouze těch, kteří se v podobné situaci setkali dříve. Pokuste se přemýšlet o tom, jak jste se cítili a co jste udělali při posledním odmítnutí. Jak to fungovalo pro tebe? Myslíš, že ty kroky můžeš udělat znovu?
Když se podíváte zpět na to, co jste dokázali udělat, abyste se vypořádali s odmítnutím, můžete se s ním setkat s několika užitečnými postupy při příštím příležitosti. Uvědomíte si také, že jste se v této situaci nacházeli dřív, a vy jste z toho v pořádku. Koneckonců, co vás nezabije, vás činí silnější.
# 5 Hang out s lidmi, kteří vás podporují. Je dobré vědět, že existují lidé, kteří vás vždy přijmou, i když vás někdo odmítne. Přejděte k těmto lidem a vezměte si všechny jejich pozitivní vibrace. Tito lidé vám mohou připomínat, že jste skvělý člověk, který si zaslouží v životě skvělé věci. Tak co když někdo nemá rád stejným způsobem? Tam je povinen být někdo, kdo tam bude!
Kromě toho, abyste se cítili lépe, mohou také poskytovat příběhy o tom, jak byli schopni zvládnout odmítnutí. Mohli čelit ještě horším situacím, že se dokázali dostat z bez úhony. Vezměte si rady a zjistěte, zda je můžete použít. Kdo ví? Možná zjistíte, že způsob, jakým jiní lidé zvládnou odmítnutí, funguje lépe než způsob, jakým s nimi pracujete. [Přečtěte si: 8 typů přátel, které každý potřebuje v životě]
# 6 Nedělej se příliš na to. Dříve jsme říkali, že je v pořádku, aby se cítilo zbytečné, že je odmítnuta. Ale je také důležité dát si časový limit. Například, můžete si dát celý týden, abyste se pokoušeli překonat svůj problém předtím, než se odrazíte a pokračujte. Pokud je to zničující bolestné odmítnutí, jako je například návrh, který se stane špatným, nebo když jste na oltáři vyklenutý * dvojitý oheb! *, Pak si můžete dát trochu víc času, než se vrátit zpět.
Odmítnutí může být ochromující, obzvláště pokud jste vám dali vše pro tuto jednu šanci. Ale vy můžete léčit emocionálně "včas. Nechte si připomenout, že tento jeden incident nebude vymezovat zbytek vašeho života.Čím více se na ní budete zabývat, tím více času ztrácíte minulost. [Přečtěte: Je vaše negativní myšlení, které vás drží zpět?]
# 7 Zaměřte se na věci, které můžete ovládat. Nyní, hovoříme o tom, že věci dáváme další pokus. Vaše druhá zkouška nemusí být úplně podobná vaší první, ale i tak musíte vědět, že existuje možnost, že budete znovu odmítnuta. V tomto případě můžete rozdělit aspekty situace do dvou kategorií: věci, které můžete ovládat a věci, které nemůžete.
Nemůžete řídit, jak někdo reaguje na vaše tvrzení, takže nedělejte voodoo triky, abyste to změnili. Co můžete řídit, jsou věci, které říkáte, způsob, jakým je říkáte, vaše načasování, váš vzhled a kde učiníte svůj návrh. Neříkáme, že byste měli být o těchto věcech zcela anální, když jste připraveni učinit skok, ale alespoň víte, kde můžete upravit proměnné, abyste zvýšili pravděpodobnost, že budete přijati.
# 8 Uvědomte si, že odmítnutí vás může tlačit k lepšímu. Pokaždé, když dostanete odmítnutí, můžete se zabývat tím, že osoba, která vás odmítla, si myslí, že nejste dost dobří. Ale když čtete mezi řádky, můžete vidět, že to jen znamená, že stále máte prostor pro zlepšení. Důvod, proč jste byl odmítnut, je vaším náznakem toho, co můžete udělat, abyste předešli odmítnutí v budoucnu.
Ztracenost odmítání je něco, co trvá nějakou chvíli, než se opotřebovává. Ale to bodnutí bude neustálou připomínkou toho, co můžete udělat, abyste se stali lepšími. Můžete například říci: "Já vím, že to bolí, abych byl odmítnut, protože se nedívám na pozornost mému vzhledu. Budu si pamatovat tuto bolest pokaždé, když se necítím dostatečně motivovaný, abych se snažil vynaložit úsilí na způsob, jakým se dívám. "Možná si myslíte, že je to podobné tomu, co se děje v minulosti, ale pokud vám pomůže posunout se vpřed, to stojí za výstřel. [Přečtěte si: Jak vyloučit negativitu pozitivními vlastními hovory]
Po počátečním bodnutí odmítnutí můžete buď zůstat uvízli v okamžiku, nebo se z toho učit a posunout se dopředu. Odmítání není koncem světa, i když to v té době cítí; je to důležitá zkušenost, která vás může naučit, abyste se zlepšili.
