Nikdy jsme nebyli schopni vyhnout se pravidlům, které musí všichni návštěvníci tělocvičny žít, což by znamenalo, že by celá zkušenost byla příliš přísná. Ale myslíme si, že byste se všichni shodli na tom, že v tělocvičně se pravidelně vyskytují určité věci, které by měly být vyloučeny. Dokonce bychom šli tak daleko, jak říká, že všechny tělocvičny by měly vydávat letáky, když se členové podepisují níže uvedeným písmem. Mohli by je dokonce omítnout po celých šatních prostorech, na toaletách, na podlaze v posilovně a na dně bazénu - ok, možná jsme odjeli OTT, ale ten nápad se dostanete. Držte se níže uvedených 10 přikázání a všichni můžeme žít v posilovně šťastnějším, bezmocným životem.
Nejsou to jen my s těmito problémy, podívejte se, co 5 věcí obtěžuje Terry Crews nejvíce v tělocvičně.
Neboj se o to, co dělají všichni ostatní
Jako informovaný čtenář této stránky jste přišli do posilovny s plánem tréninku. Není tedy potřeba sklouznout pár lahví na lavičku a riskovat rozdrcenou průdušnici jen proto, že ta dívka na křížovém trenažeru vypadá. Dokonce i když je, je pravděpodobné, že nebude ohromena. Uctíš plný rozsah pohybu
Podstavec je pouze dřep, pokud jsou vaše stehna rovnoběžné se zemí v dolní části, a vytahování se počítá pouze tehdy, když brada vyčistí lištu v horní části. Pokud nechcete dělat úplnou ROM, nebudete mít výhody z vašeho programu. Nepoužíváš svůj mobilní telefon
Je zřejmé, že je vhodné jej použít pro časové intervaly nebo období odpočinku, ale vypněte vyzvánění. Chatování, když jste v tělocvičně, se zaměřuje na váš trénink a činí to méně efektivní. A vzít si tréninkovou stanici, když diskutujete o svém společenském životě se svými kamarády, je naprosto nepřijatelná. Nabízíš lidem práci
Když se někdo zdvořile zeptá: "Promiňte, kolik sad máte zbytečně?", Není přijatelné prostě mrknout "Deset" - měli byste ji následovat "… ale můžete pracovat, pokud se vám líbí". Umožnit někoho, aby sdílel kus soupravy, na kterém jste, je společné zdvořilost, pokud nejste v programu, který vyžaduje metronomickou přesnost při odpočinku, která trvá méně než 60 sekund. Což, buďme upřímní, pravděpodobně nejste. Vymažeš svůj pot
Pocení je dobré - dokonce i povzbuzení - ale ponechání louže v zádech na lavici není nejlepší způsob, jak se vypořádat s kolegy z tělocvičně. Vaše tělocvična by měla poskytnout ručníky, nebo dokonce jen papírové ručníky, abyste si po sobě mohli vyčistit. Použij je. Nedívej se na vlastní reflexi
Rychlý pohled v zrcadle, abyste si mohli prohlédnout formulář, je v pořádku. Přetrvávající hodnocení celé tvojí postavy - včetně ostrého zvedání košile, abyste zjistili, jak se šest balíček blíží - není. Získejte zrcadlo v plné délce pro váš dům, pokud vás to obtěžuje. Po použití použijete váhy zpět
Nic vás nezaznamenává jako nováčky v tělocvičně, jako je vytažení všech hloupých zvonů ze stojanu, a pak je nechá rozptýlené po podlaze, aby ostatní lidé mohli vyrazit nebo zanechali takovou váhu na olympijském baru, přesunout. Přemýšlejte, abyste své váhy zpátky ukládali jako způsob zahřátí. Sleduj, kam jdeš
Věnovala byste pozornost vašemu okolí na staveništi, tak proč by měla vaše pozornost bloudit, když jste v jiném prostředí s kusy kovu pohybující se poměrně rychle na výšku hlavy? Když jste kolem jiných cvičenců, buďte si vědomi toho, co dělají - v nejlepším případě byste mohli dostat klíčovou roli z chybějícího mrtvého oživení, v nejhorším případě byste byli ochromeni naprosto čistým napájením. Nebudeš se hýbat v dřevěném stojanu
Ano, je to pohodlně vyznačený prostor se zrcadlem před ním. Ano, je snazší umístit lištu na stojanech, než vyzdvihnout z podlahy na začátku každé sady. Ale squat stojan je pro squat - nebo super-těžké ohýbané-řady - a používat jej pro cokoliv jiného je jako klečení v kostele. Během svatební služby. Vyhněte se za každou cenu. Nebudeš trápit svého otroka svého otroka
Je pravda, že vidění členů opačného pohlaví v Lycra a plodiny může být obtížné ignorovat. Ale pokud nemáte oblečení do tělocvičny (neměli byste být - to je jedenácté přikázání) a díváte se na dívky, je stále strašidelné, i když jsou na běžeckém pásu. Kromě toho vám nadměrné pohrdnutí téměř jistě odvádí pozornost od toho, co se děje kolem vás, a způsobí, že vaše odpočinkové intervaly trvají příliš dlouho.
