Každý má pocit, že se každým rokem vzdává života. Nejsi sám. Zde je způsob, jak změnit tento negativní postoj a žít lepší život.
Všichni prožíváme těžké časy. Nikdo není imunní vůči útrapám života. Všichni jsme byli předtím, než jsme cítili, že bychom se vzdali života. Rozdíl je v tom, že pro většinu z nás jsme se mohli vymanit z tohoto negativního prostoru. Vybrali jsme se zpět a posunuli se do života.
Ale to není něco, co by bylo snadné udělat. Někdy můžete být tak nešťastní, že se zdá nemožné dostat se z tohoto rámce mysli. Jediné, o čem přemýšlíte, je, jak moc se vzdát života vypadá jako správná odpověď. Pro ty z vás, kteří se cítí takto, jen vězte, že existuje naděje. Existuje způsob, jak změnit tento postoj.
Proč se všichni musíme naučit vypořádat se s životními problémy
Pokud se nikdy nenaučíte, jak se sami vyzdvihnout a po hrubém dni pokračovat, je téměř nemožné mít šťastný a úspěšný život. Když máte pocit, že se vzdáváte života a nemáte tušení, jak to změnit, život se zdá být mnohem těžší.
Ale musíme vědět, jak s těmito časy řešit. Učení, jak vidět světlo na konci tunelu, i když jsou věci černé, je nástroj, který každý potřebuje. Protože vždycky budeme mít těžké časy. Vždycky budeme mít situace, které nás dostanou dolů. Vědět, jak opravit náš systém mysli, nám může pomoci žít šťastnější život. [Přečtěte si: Jak se vypořádat s pocity ztratil v životě]
Jak změnit svůj postoj, když máte pocit, že se vzdáváte života
Život je těžký. Nikdo to nemůže popřít. Že je to řečeno, život je také opravdu neuvěřitelný a je toho hodně vděčný. Pokud jste uvízli v rutině a potřebujete cestu ven, mohou vám tyto věci změnit váš názor.
# 1 Napište, za co jste za to vděčný. Je opravdu snadné zapomenout, kolik skvělých věcí máme v životě. Většina z nás se jen zaměřila na negativy. Vezměte si nějakou dobu každou noc, abyste zapsali minimálně 5 věcí, které jste za ten den vděčni. To vám může pomoci vidět jasnější stranu nějakého špatného dne. [Přečtěte: Jak být více vděčný a zbavit se vašeho pocitu oprávnění]
# 2 Začněte myslet více pozitivně. Vím, že to není tak snadné, jak to zní, ale vyslechněte mě. Pokaždé, když máte negativní myšlenku, nahraďte ji dvěma pozitivními. Tímto způsobem můžete pomáhat znovu přemýšlet mozku, abyste si mysleli pozitivněji a uvědomíte si, že i když si myslíte na negativní věci, váš mozek automaticky uvidí jasnější stranu. [Přečtěte: Negativní myšlenky ničí váš život?]
# 3 Vytvořte seznam úkolů. Někdy stačí, abyste se zastavili a seznamovali s věcmi, které musíte udělat. Častokrát, když lidé mají pocit, že se vzdávají života, jsou prostě ohromeni všemi věcmi, které se kolem nich dějí. Vytvoření seznamu a jeho řešení krok za krokem může zmírnit ty pocity zkázy.
# 4 Promluvte si s přáteli a rodinou. Váš podpůrný systém je z nějakého důvodu. Milují a starají se o vás. Porozprávajte se s někým, kdo je blízký, o tom, jak se cítíte, a to vám pomůže cítit se lépe.
# 5 Vyjděte ven. Vitamin D není jen pro vaše tělo dobrý, ale je také skvělý pro vaši mysl. Trvat nějaký čas, abyste mohli strávit venku s přírodou, vám pomůže uvést věci do perspektivy a uvědomíte si, jak zanedbatelné jsou vaše starosti.
# 6 Začněte cvičit. Vím, že se vám to nelíbí, ale vaše tělo potřebuje cvičení. Je to skvělý prostředek na potlačování stresu a umírání vašeho těla do práce vám pomůže uvolnit mysl. [Přečtěte si: Všechny výhody, které nabízejí]
# 7 Získejte dostatek spánku. Pokud nedostanete dostatek spánku, váš mozek se zcela nenabíjí. Když se váš mozek nemůže restartovat, jak to má, jde do spirály dolů. Možná se vůbec nechcete vůbec vzdát života; jsi jen unavená.
# 8 Udělejte něco kreativního. Věřte tomu nebo ne, váš mozek touží po kreativitě - i když nejste obecně umělec. Ve skutečnosti to může být ještě lepší, abyste se na plátně stali kreativní a slather, pokud nikdy takovou věc nebudete dělat. [Přečtěte si: 15 důvodů, proč jsou dívky umělkyně nejlepší]
# 9 Pomozte někomu v nouzi. Nejen, že vám pomůže někomu jinému, aby vám ukázal, za koho musíte být vděčný, ale také to, že se budete cítit lépe. Pomáhat těm, kteří jsou v nouzi, pomáhá zvýšit vaši náladu a způsobit, že máte pocit, že máte svůj účel, i když máte pocit, že se vzdáváte života.
# 10 Cvičení se více usmívá. Vím, jak to zní hloupě, ale skutečně vám pomůže cítit se lépe. Vaše mysl je spojena s vaším tělem. Když se usmíváte více - i když nejste spokojeni - to trikates váš mozek do myšlení, že jste šťastní. Proto se vaše nálada rozvíjí.
# 11 Praxe meditace. Někteří říkají, že meditace je šílená a jiní přísahají. Hádejte, který z těchto dvou lidí je často nejšťastnější? To je správně! Ti, kteří meditují, mohou přemýšlet o skvělých věcech, které mají v životě, a současně také o negativních myšlenkách.
# 12 Přemýšlejte o sobě méně. Lidé jsou sobectví. Byli jsme stvořeni, abychom byli samoobslužnými bytostmi. Nicméně, pokud jsme příliš vstřícní, přestaneme vidět dobré věci v našich životech. Soustředíme se příliš na to, co nemáme. Přemýšlejte o sobě méně a o dalších. [Přečtěte si: 15 známky sobectví]
# 13 Zůstaňte zaneprázdněn zábavnými věcmi. Nezůstávejte jen zaneprázdněn kvůli děláním zaneprázdněných věcí. Ujistěte se, že děláte produktivní věci, které vám pomohou zůstat zaměřeny na pozitivní výsledek. Dělejte věci, které vám pomohou posunout vpřed v životě.
# 14 Zaměřte se na budování vašich vztahů. Něco, na co jsme se všichni potěšili, drží naše přátelství a budeme silnější vztah s rodinou. Každý druh vztahu vyžaduje péči, takže nezapomeňte věnovat pozornost je.
# 16 Dopřejte si příležitostně. Je to v pořádku, abyste se dopřáli něčeho, co se zrovna líbí. Není třeba se držet zpátky od všech vinných potěšení, které může život nabídnout. Udělejte si své nehty, zakupte si vstupenky na koncerty a vychutnejte si život, který máte. [Přečtěte si: Jak se soustředit na sebe a postavit si vlastní štěstí]
# 17 Uvědomte si své vlastní hodnoty. Mnoho lidí, kteří mají pocit, že se vzdávají života, si neuvědomují, kolik stojí za to. Podhodnocují se a cítí se špatně o tom, kdo jsou. Práce na tom, jak si uvědomíte, jakou hodnotu přinesete všem kolem sebe a budete mnohem šťastnější.
# 18 Strávit peníze na zážitky a ne na věci. Nepoužívejte jen věci samy. Ti, kteří vynakládají peníze na aktivity a zkušenosti, jsou mnohem šťastnější. Tyto vzpomínky jsou mnohem účinnější než něco, co sedí ve vašem obývacím pokoji. [Přečtěte si: 10 lekcí, které vás mohou naučit vaše vlastní zkušenosti]
# 19 Nezapomeňte, že nejste sami. Každý to cítí občas. Nejsi sám, když chceš vzdát života. Byl jsem tam. Tví přátelé tam byli. Beyoncé je dokonce tam. Uvědomte si, že to může pomoci projít těmito negativními časy.
# 20 Být v souladu s těmito postupy. Nebude přes noc fixován. Nicméně, pokud budete stále dělat tyto věci pravidelně, uvidíte, jak velký rozdíl mohou skutečně dělat. Buďte konzistentní a dělejte tyto věci, i když nemáte pocit, že byste se vzdali života. Určitě mohou vést k většímu štěstí.
[Přečtěte si: Jak se znovu cítit šťastně s 13 osvědčenými strategiemi]
Může být opravdu těžké se vrátit k pocitu spokojenosti, jakmile máte pocit, že se vzdáváte života. Naštěstí to lze udělat. S těmito tipy si začnete uvědomovat, jak velký je skutečně život.
