Máte pocit, že výbuch oka z Tigra vás oživí během cvičení, zatímco výbuch Miley Cyrusové je mnohem pravděpodobnější, že vás zanechá pokrčený a zlomený pod těžkým barem? Není to jen pocit. Podle nedávného výzkumu z Brunel University, poslech správných písní před a během cvičení nebude jen snížit pocity únavy, zvýšení úrovně výkonu až o 20 procent.
Expert v oblasti sportovní psychologie Dr. Costas Karageorghis zkoumal cvičení pro zlepšení tónu a říká, že hudba může soustředit vaši pozornost a odvést vaši mysl od pocitu únavy. Nejen to, ale může být použito jako forma stimulantu, zvýšit akvizici motorické dovednosti a dokonce vytvořit lepší prostředí, ve kterém se dozvíte nové. On také to tvrdí synchronizace pracovních rychlostí na hudbu zvyšuje úroveň výkonu regulace vašeho pohybu. A dobrá zpráva je, že není třeba držet se Karageorghisových běžící seznam skladeb, který zahrnuje i Steppenwolf a S-Club 7. "Neexistuje žádný definitivní playlist pro dnešní tělocvičny nebo pro sportovní hrdiny," říká doktor. "Je na jednotlivci, aby si vybral skladby, které je řídí a inspirují. Například ti na běžících strojích by měli poslouchat hudbu s velmi rychlým tempem, zatímco tí, kteří jsou v tréninku na váze, by měli prospěch ze střední tempo hudby spolu s inspirujícími texty. " Ale co bys poslouchal? Tady je to, co je v seznamu playlistů MF, když jsme v hustém výběru našich sportů … Peter Muir, redaktor (plavání): Jdi! Tým, "Panther Dash" Jon Lipsey, zástupce redakce (běžící): Ed Rush a Optical, 'Bacteria' Joel Snape, editor funkcí (brazilský jiu jitsu): Metallica, 'Enter Sandman' Nick Hutchings, digitální editor (snowboarding): Iron Maiden, "Run To The Hills" Joe Warner, spisovatel (spuštěn): Libertiny, "já jsem spolu" Lucy Miller, spisovatelka výcviku (Circuit Training): Holubi detektivové, "Toto je nouzová situace"
