Každý má strach z odmítnutí; to je právě tak, jak jsme naprogramováni. Pokud se ale zdá být příliš ohromující, podívej se, jak to dokážeš porazit.
Nikdo nechce být odmítnut. Nezáleží na tom, co děláte ve svém životě - ať už jde o datování nebo o to, abyste se ucházeli o práci - hrozivý strach, že nebudete vybíráni, se vždy plouží do vnitřní strany vaší hlavy, na jakékoli sebevědomí, které můžete mít.
To je přirozený strach, že každý má do jisté míry - i těch nejspolehlivějších mezi námi. Je to jen reakce, kterou mají naše těla, aby se chránili před emocionálními škodami. Víme, že odmítnutí ubližuje, a my se nebudeme bát víc, než to nikdy necítit.
Ale to prostě není realistické. Pravdou je, že život je plný odmítnutí. Všichni se s ním musíme vypořádat, bez ohledu na to, jak moc je náš strach. Nicméně, pokud váš strach z odmítnutí je ochromující a stane se obrovským problémem ve vašem životě, existují různé věci, které můžete udělat, abyste utišili negativní myšlenky. [Přečtěte: Je vaše negativní myšlení ničí váš život?]
Zbavte se toho strachu z odmítnutí
Jsem pravděpodobně jedním z nejhorších problémů, pokud jde o odmítnutí. Dvojice, která ochromuje strach s mojí špičkovou úzkostí, a je to v podstatě recept na to, abych se stal poustevníkem, navždy odsouzen do hlubin svého osamělého bytu.
Pokud to zní stejně jako vy a vy zoufáte způsob, jak vykopnout strach z odmítnutí z vašeho života pro dobro, budete chtít číst dál. Já, s pomocí mnoha lidí stejně jako já, sestavili seznam bláznivých způsobů, jak se zbavit tohoto strachu a ujistit se, že zůstane pryč.
# 1 Zjistěte, proč vás to tolik děsí. Odmítnutí postihuje všechny negativně. Ale pokud je to pro vás opravdu špatné, zjistěte, proč to je. Než budete moci porazit strach z odmítnutí, musíte vědět, proč je to tak špatný strach na prvním místě. [Podívejte se, jak můžete překonat strach z odmítnutí]
Byl jsi ponižován tím, že jsi byl jednou zamítnut? Změní to svět vzhůru nohama? Jste snad snadno v rozpacích? Rozhodněte se, jaká je pro vás, a pak tyto problémy konfrontujte zvlášť.
# 2 Zvažte nejhorší scénáře. Většinou se lidé obávají odmítnutí, protože nevědí, jaký bude výsledek. Je to neznámé. Chcete-li se zbavit tohoto strachu, přečtěte nejlepší a nejhorší scénáře.
Když jste určili absolutně nejhorší věc, která by se mohla stát v situaci, kdy je odmítnutí hrozbou, budete mnohem připravenější - a dokonce si uvědomíte, že odmítnutí není koneckonců nejhorší.
# 3 Věnujte čas práci na sebe. Dalším důvodem, proč se lidé obávají odmítnutí tak ostře, je z důvodu nejistoty. Oni nejsou velmi sebevědomí a to vede k většímu strachu z toho, že selhávají a budou odmítnuty. [Zkuste: strach z neúspěchu a proč byste se neměli bát neúspěchu]
Takže si trochu času na sebe pracujte. Přečtěte si některé knihy, abyste získali vědomosti, pomohli vám nějakému úkrytu nebo se jen hýčkat. Stanete se lepším, uklidíte strach, že budete odmítnuti, protože nebudete vycházet z názorů ostatních.
# 4 Získejte důvěru. Stejně jako když pracujete na tom, abyste se vylepšili, můžete uklidnit strach z odmítnutí, získání jisté důvěry může dělat zázraky. Mnoho lidí, kteří jsou přesvědčeni, jsou lidé, kteří jdou ven a jdou po téměř cokoliv - nikdy se nebudou bát výsledku.
Jděte koupit něco, co vás bude cítit skvěle o sobě. Hit tělocvična extra tvrdé, aby se vaše tělo obraz. Skvělý způsob, jak jsem zjistil, že se zvedá důvěra, je získat lekci v boxu. Je to skvělý trénink a jen vás cítí silný, sebejistý a nebojácný. [Podívejte se na to: 11 tipů, které se zamilujete do sebe a buďte lepší]
# 5 Uvědomte si, že život je krátký. Tenhle nemusí vypadat jako velký problém, ale zjistil jsem, že uvědomit si, že život je spíše krátký, jde poměrně dlouho a pomáhá vám překonat strach z odmítnutí. Když uvedete život do perspektivy, zjistíte, že máte dvě možnosti: jít na to a řešit odmítnutí, nebo žít ve strachu a nikdy zjistit. Budete překvapeni, jak rychle se strach rozptýlí.
# 6 Praxe. Ačkoli někdo nemusí chtít, aby se cvičil odmítnout, je to úžasný způsob, jak si zvyknout na pocit. Po tom, co budete znovu a znovu odmítnuti, se naučíte, jak reagovat, a pro vás to bude snazší.
To platí zejména pro datování. Pokud máte hrozný strach z odmítnutí, jděte za lidmi, kteří jsou obecně mimo vaši ligu. Vezměte tento skok a odmítněte je. Brzy zjistíte, že to není tak strašidelné. A hej, nemusíte být odmítnuta, a pak BOOM: vaše důvěra vyskočí.
# 7 Někdy odmítnutí nemá s vámi nic společného. Už jste se někdy báli odmítnout a pak si najednou uvědomili, že možná ani nebudete důvodem, proč byste mohl být odmítnut? Pokud se chystáte vyzdvihnout někoho, koho byste chtěli dosáhnout, a říkají "ne," myslíte si, že by to mohlo být jejich vlastní problémy a ne vůbec? [Vyzkoušejte následující: Jak překonat rozchod]
Když uděláte krok zpět a skutečně analyzujete situaci, můžete dospět k závěru, že skutečnost, že jste odmítnuta, nemusíte s vámi mít nic společného.Odtamtud strach zaniká.
# 8 Pochopte, že nejste každý šálek čaje. Ne každý vás bude rád. Ne každý si bude myslet, že jste nejlepší pro své potřeby. Není to tvrdé a není to něco, čeho byste se měl bát; to je jen způsob života.
Jakmile si to uvědomíte, odmítnutí není něco, co se cítí jako osobní útok, ale přirozený výskyt života. Pochopení této skutečnosti vám pomůže překonat strach z odmítnutí. [Přečtěte si: Top 9 důvodů, proč muži odmítají ženy, které chtějí]
# 9 Představení situací. Slyšeli jste někdy o síle vizualizace? Pokud si dokážete představit situaci, která se dostaví určitým způsobem, tak to ukáže. Tak se říká alespoň přísloví. Ale věděli jste, že to skutečně má nějakou pravdu?
Představte si situaci, kdy se odmítnutí neděje. Ale pak také představte stejnou situaci, ve které jste odmítnuti. Ve druhé situaci si to představte bez strachu z odmítnutí. Pokud to uděláte dost, váš strach v reálném životě také zmizí.
# 10 Dostaňte se do situací, kdy nebudete odmítnuti. Nejlepší způsob, jak překonat strach z odmítnutí, je ujistit se, že nejste v pozici, kde budete odmítnuti. Proveďte svůj výzkum před pracovním pohovorem, jděte na lidi, o kterých víte, že jsou jednotní a jsou připraveni se mísit, a dělajte vše, co je možné, abyste se připravili na den před vámi. [Vyzkoušejte: 12 způsobů, jak zabránit negativním lidem,
# 11 Udržujte seznam pozitiv, které si přečtete, než se ocitnete v situaci. Pokud potřebujete trochu vyzdvihnout, než vyrazíte do situace, kdy máte šanci být odmítnuto, nechte si přečíst malý seznam věcí, které vás budou cítit lépe.
Připomeňte si na všechny své dobré rysy, připomeňte si, proč se nemusíte bát, a pak pokračujte ve svém dni. Usnadní napětí a dá vám pozitivní postoj.
# 12 Vždy buďte připraveni na nejhorší. Vím, že nikdo nechce přemýšlet o tom nejhorší, co se může stát, ale měli byste být vždy připraveni na to. Když vejdete do místa, kde si myslíte, že nemůžete být odmítnuta, riskujete, že se váš svět zhroutí kolem vás.
Buďte připraveni být odmítnut. Přesně vědět, co budete říkat nebo dělat, pokud se stane, a uvidíte, že váš strach zmizí. Protože jste připraveni na to, můžete s tím vypořádat.
[Přečtěte další: 8 pozitivních způsobů, jak vyřešit odmítnutí v jakémkoli scénáři]
Nikdo nechce projít život odmítnutým. Zvláště nechtějí chodit s neustálým strachem z odmítnutí. Abyste se s tímto strachem mohli sbořit navždy, zvažte několik těchto tipů.
