Všechna rozdělení mohou být špatná v závislosti na tom, na jakou perspektivu se díváte. Jedna věc, kterou můžeme všichni použít, je pomoci s vědomím, jak překonat špatný rozchod.
Zlomení s někým je těžké bez ohledu na to, jak je špatné. Nicméně dostat se přes jednu, která byla obzvláště traumatická, je obtížná. Vědět, jak překonat špatný rozchod, vám pomůže rychleji a začne se cítit lépe mnohem dříve.
Není třeba, abyste seděli ve svém pokoji a potřásli zmrzlinou, jako by vám dal opět své srdce. Zmrzlina nebude vyléčit tvé srdce, ale něco jiného by mohlo.
Co je špatným rozpadem?
Myslím, že jsme všichni měli špatný rozchod dříve. Pokud narazíte na dost lidí, musíte v určitém okamžiku skončit srdcem a plné zmrzliny. Ale co dělá rozpad tak obtížný, že je popsán jako "špatný"?
Většinou to znamená, že jste to nečekali a nechtěli jste to, nebo bylo to špinavé rozpad v tom smyslu, že došlo k velkému boji, které vybuchlo. V podstatě, pokud vaše emoce jdou do extrému jakýmkoliv směrem, byla to pravděpodobně špatná rozpad. [Přečtěte si: 15 z nejhorších věcí, které můžete říct během rozpadu]
Jak se dostat k špatnému rozpadu a rychle a snadno přejít
Pokud procházíte špatným rozchodem, držte se těsně. Máme několik tipů, které vám pomohou vyjít z těchto toxických pocitů, abyste mohli znovu začít žít svůj život normálně a šťastně.
# 1 Nechte to všechno. To je v pořádku. Ve skutečnosti je nejlepší cítit, jak se cítíte, a nechat to všechno najednou. Nedržte ji. To bude dělat věci mnohem horší. Tak to všechno vypusťte. Vykřikněte a křičet a ztraťte se v slzách, ale jen tak za krátkou dobu. Jakmile je venku, nechte to tam a nenechte ho zpátky.
# 2 Pak nechte to všechno jít. Neustále rozrušovat to znovu a znovu a znovu vám neudělá nic dobrého. Nejlepší je prostě nechat to všechno ven a pak nechat to všechno jít. Jakmile máte svůj výkřik a jste pocítili veškerou bolest, nechte to.
Nenechte se nepřetržitě upadat do pasti, abyste se o tom znovu a znovu rozčilovali až do bodu slz a smutku. Buďte smutní a pak pokračujte dál.
# 3 Odveďte někoho na to. Musíme s někým mluvit o tom, co se děje. Získání všechno na přítele, člena rodiny nebo dokonce terapeuta je fantastický způsob, jak překonat špatný rozpad mnohem jednodušší.
Není jen příjemné nechat někoho jiného vědět, co se děje ve vaší hlavě, ale také to pomůže získat jejich perspektivu. Mohli by nabídnout nějaký pohled, který byste možná nezískali, pokud byste o nich s nimi nikdy nemluvili. [Přečtěte si: Jak zvládnout nelibost a překonat to]
# 4 Zbavte se všeho, co jim připomíná. Nyní není čas projít fotoalbami a nosit všechny jejich oblečení, které zbyly. Teď je čas se ho zbavit. Hodit pryč. Dej jim to. Peklo, vypál to všechno, pokud opravdu chcete.
Cílem je zabránit tomu, abyste přemýšleli nad touto osobou a tím, co jste měli společně. Pokud chcete vědět, jak se dostat k špatnému rozpadu, musíte si uvědomit, že nemá smysl zabývat se něco, co je ztraceno. Vymažte své věci tak, aby od vás nevyvolávaly méně než pozitivní pocity.
# 5 Utíkejte se zábavou a přáteli. Čím méně si myslíte o špatném rozpadu, tím jednodušší bude přechod. Čas je opravdu vše, co potřebujete, a když jste zaneprázdněni dělat věci, které máte rádi, nemáte čas na to přemýšlet. Po uplynutí chvíle si uvědomíte, že jste to přežili, když jste byli zaneprázdněni bavit.
# 6 Uvědomte si, že to není konec lásky pro vás. Je snadné si to myslet, jen proto, že jedna láska skončila, že je to tak. Už žádná láska k tobě. To prostě není.
Musíte si vzpomenout, že je tam ještě láska. Ve skutečnosti je tam LEPŠÍ láska. A koneckonců si zasloužíš něco lepšího a někoho, kdo tě dělá šťastnějším. Je to stále venku a čím více se snažíte soustředit na to, jak překonat špatné rozloučení, tím dřív ho najdeš. [Přečtěte si: 10 příznaků, které vás učiní věřit, že existuje opravdová láska]
# 7 Napište, jak se cítíš a spálíš dopis. To je velmi terapeutický způsob překonávání špatného rozpadu. Nejprve se posaďte a napište svému bývalému dopisu o tom, jak se cítíte. Napište každou malou věc, o které si myslíte, a všechno, co máte pocit.
Pak jej složte a zapálte ho. Podívejte se na to hořet a představte si, že emoci opouští vaše tělo jako papír hoří. Je to skvělý způsob, jak toho člověka říci, jak se cítíte, aniž byste se skutečně chtěli řídit jejich tváří.
# 8 Smazat sociální média a telefonní číslo. Nechcete jim připomínat. Čím víc je uvidíte, tím více si přemýšlíte o tom, jak jste rozrušený kvůli rozpadu a nikdy se jí nedostanete.
Mohlo by to být těžké, ale musíte to všechno vymazat. Zbavte se jejich čísla, abyste nebyli v pokušení textovat a odstranit jejich sociální média, takže nemusíte vidět aktualizace jejich života po celou dobu. Bude to snadnější.
# 9 Dopřejte si něco zvláštního.Mohlo by to být něco od masáže zad a nového oblečení. Jen se zacházejte sami. Udělejte něco hezkého, který vás bude cítit skvěle.Během doby, kdy se cítíte mizerně a snažíte se zjistit, jak překonat špatný rozchod, skutečně vám pomůže dostat se na správnou cestu, pokud si na sebe trochu vynaložíte větší úsilí. [Přečtěte si: 11 tipů, které se zamilujete do sebe a buďte lepší]
# 10 Vyhněte se romantickým filmům. Ty vám jen zhorší vaši situaci. To, a oni prostě nejsou realističtí. Nikdy nevidíte špatné části vztahů v romantických filmech. Vše, co opravdu získáte, je šťastný konec a od té doby, co náš konec nebyl šťastný, bude vám jen bolet víc.
# 11 Poslouchejte optimální skladby.Ve skutečnosti se vyvarujte smutných, ponurých písní a sestavte seznam skladeb jen z pohodlí, které vám dávají skvělou náladu. Poslouchejte to opakujte každý den. Probuďte se a jděte do postele a poslouchejte to. Budete se cítit lépe.
# 12 Dej to nějaký čas. Čas uzdravuje všechny, včetně srdce. Váš rozchod může být špatný, ale není to navždy a to není fatální. Projdete tím troškou trpělivosti. Jen nezapomeňte dýchat a vezměte si ji jeden den najednou.
[Přečtěte si: Jak přežít první 168 hodin po rozpadu]
Přemýšlejte o špatném rozpadu jako o zranění. Neočekáváš, že se zlomená kosti léčí přes noc, že jo? Ne. Potřebujete obsazení, nějaké léky, spoustu odpočinku a čas, abyste ho nechali léčit. Špatné rozdělení je stejným způsobem a léky, které potřebujete, jsou tyto tipy.
