S HSBC Sevens World Series se v květnu dostala do Velké Británie, MF chytili se do týmu Anglie, aby se dozvěděli, jak se trénují a připravují na požadavky okruhu sedmiček.
Po sedmi kolech série je Anglie čtvrtou v žebříčku, ale do Glasgow a Londýna vstoupila do turnaje plná důvěry, když se umístila na třetím místě v Japonsku a skončila v Hong Kongu.
Aby se připravovali na brutální požadavky hry a rozvíjeli obrovskou sílu a rychlost, která je nutná k tomu, aby potopila odpůrce, tým trénuje třikrát týdně mezi turnaji a rozděluje pozornost mezi cvičení v horní, dolní a celé těle.
Zde si můžete prohlédnout Danku Howellse, trénink síly a klimatizace pro England Sevens, projdete nás působivou posilovnou Twickenham Stadium a odhalíte nejdůležitější cviky, na které se angličtí hráči soustředí, s vylepšeními a triky, které můžete provést ve vašem tréninku, abyste se dostali rychleji a silněji.
Například při příštím pracovním nasazení horní části zadní části jednoramenných řad, namísto toho, abyste si položili koleno na lavičku na stabilitu, vám Howells navrhne, abyste stál kolmo k lavici, pouze na jedné straně opřenou o obě nohy na podlaze. To dělá izolační cvičení v efektivním zádovém a jádrovém cvičení pro větší rozvoj kardanových a lat. Výsledek.
Pro vaši šanci vyhrát vstupenky na 2014 Londýn Marriott Sevens na 10.-11. Května, vstupte do naší soutěže tady a pro další informace navštivte RFU.com/londonsevens
