Pohlaví: takové obtížné téma. Ohňostroj za chvilku, hanbu a rozpaky. Využívání tohoto podrážděného ducha, který přináší pouze štěstí, může často znamenat mluvit s vyškoleným odborníkem, ale je to konverzace, kterou jste schopni mít? Korespondentka trenéra Louise Chunnová, zakladatelka welldoing.org, která vám pomůže najít terapeuta, vysvětluje, jak se to dělá.
Prarodiče říkali, že "do každého života musí padat nějaký dešť". Pravděpodobně jste více obeznámeni s tím, co se děje. Někdy zjistíte, že se prostě nemůžete vypořádat a - často zastíněně - někteří z vás se rozhodnou hledat pomoc. To je to, o čem je terapie a poradenství: mluvení s neutrálním člověkem o událostech nebo návycích, které vás znepokojují.
Co ale děláte, když sex je velkou součástí vašeho problému? Nemáte to; máte to tolik strachu, že byste mohl být sexuální návyk; chtějí to jen tehdy, když jsi vysoký nebo opilý; chcete to jen s někým, koho si přejete; cítíš, že nejsi dost velký, nemůže trvat dlouho, neboj se, že nebudeš orgasmu; to chceš, ale nemůžeš to udělat. Rozmanitost starostí je mnoho, ale místa, kde je možno získat pomoc, se zdají být málo. Je to příliš soukromé, abys mluvil s cizincem, že?
A přesto sex je něco, o čem se zázračně předpokládá, že každý je odborníkem a extaticky je spokojen. Takové tlaky vykřikují na výstup, aby diskutovali o vašich pocátech ao tom, jak vidíte vztahy. A není to mnohem víc než osobní trenér: od £ 40 za sezení, doručené osobně nebo online.
Muži hledají mnohem obtížnější než ženy konfrontovat sex a vztahy problémy, ale tlačí vaše pocity uvnitř vás je zřídka odpověď. Jak říká Andrew Reeves, předseda Britské asociace pro poradenství a psychoterapii (BACP): "Muži mají emocionální potřeby přesně stejně jako ženy. Rozdíl spočívá v tom, že ženám bylo umožněno hledat podporu, zatímco muži byli umlčeni mužskými pohlavími rolími, přidali pocity hanby a izolace k emocionálnímu mixu. "Zde je tedy řada rad odborníků na jak mluvit o sexu s terapeutem - a proč to záleží.
Nemusíte vědět, co je s vámi, když vidíte terapeuta
Když mluvíte s terapeutem, není to jako vidět zubaře: to může trvat víc než jen otevření ústa a ležet na gauči, aby se dostali na dno toho, co vás tam přivedlo. Neočekávají, že se na první návštěvě rozhodnete pro sebe-diagnózu nebo na to vše. Jsou tam z dlouhodobého hlediska, pomáhají vám pochopit vaše pocity a proč děláte, co děláte.
Owen Redahan, poradce v oblasti kognitivní behaviorální terapie (CBT), pracující v Canary Wharf, řekl, že viděl Johnovi, 26 let, tři týdny, než se dostal k tomu, aby řekl, co ho znepokojuje. "Byl vážně zneklidněn a styděl se, že sleduje porno, a to způsobilo problémy ve svém vztahu," vzpomíná Redahan.
"Byl šťastný, že si s přítelkyní promluvil o intimitě, ale o pornu, který sleduje, nebyla žádná zmínka." Tyto týdny však nebyly zbytečné; umožnili Johnovi, aby se cítil dostatečně pohodlně, aby se otevřel svému terapeutovi. "Jakmile se dostaneme k jádru problému, mohli bychom skutečně prozkoumat, proč používal porno," říká Redahan. "Pak bychom mohli představit změny, které by vedly k tomu, že rozvíjí jeho vztah a snižuje jeho porno-sledování." Jako většina terapeutů, Redahan je non-soudní: "Jsem jen proti pornu, když to zabraňuje lidem, - což někdy může."
Musíte najít terapeuta, s nímž se skutečně cítíte
Vzhledem k tisícům terapeutů kolem dne není pro vás vždy snadné najít ten správný. A samozřejmě je to ještě obtížnější, když je téma tak citlivá, vyvolávající obavy, že osoba, s níž mluvíte, si bude myslet, že s vámi je sexuálně něco "špatného". Nicméně Rima Hawkinsová, sexuální terapeuta pracující v Chelsea a Fulham, mi říká, že 95% jejích klientů je mužské a že jim to netrvá dlouho, než se cítí v bezpečí mluvit o všem, od užívání drog až po mimomanželské vztahy a vidění prostitutky. Ale mnozí muži, pochopitelně, raději mluví s mužem o sexuálních otázkách, zvláště když je nevěra součástí děje.
Neexistuje zde žádné jednoznačné pravidlo - ve skutečnosti se jeden terapeut domnívá, že volba může přijít k tomu, na který rodiče bylo snadnější diskutovat o osobních tématech. Lidé, kteří chtějí prozkoumat svou sexuální identitu, mohou chtít najít gayového terapeuta, který mohou najít přes welldoing.org nebo pinktherapy.com, ale mnoho terapeutů obou pohlaví bude otevřeno k diskusi o této oblasti.
Redahan líčí, že poprvé viděl 19letého Šimona: "Právě jsem začal užívat své osobní údaje, když se rozplýval slzami, říkal, že prostě musí někomu říct, že je špatný a jiný a že doufal, t jemu soudit. "Pokud se necítíte uklidněni nebo pochopeni, měli byste být upřímní.Terapeuté jsou zvyklí na to, aby každý klient nevypracoval; klíčem k úspěšné terapii je silný vztah, takže je v jejich zájmu ne pokračovat s někým, kdo není dobrý zápas.
Musíte dát terapii nějaký čas k práci
Jedna věc to chvíli trvá, než se skutečně mluvíte. Takže kolik zasedání budete potřebovat? Je těžké odpovědět, protože existuje tolik proměnných. Někdy to bude pár zasedání; někteří navštěvují své terapeutky už léta. Hawkins měl jednoho klienta, který byl spokojen s příležitostnými setkáními, často s Viagra a porno, po celá léta, ale nyní chtěl vztah. "Nejdřív nemohl dostat erekci v datování scénář," říká, "a tak jsem mu vysvětlil vše o předsudku a něžnosti, zatímco jeho primární touha byla penetrace a orgasmus.
"Dal jsem mu povolení, aby se to pokusil udělat jinak, a pomalu zjistil, že to může fungovat." Zpočátku ho viděla každý týden po dobu čtyř měsíců a snižovala počet setkání na čtrnáct dní. Teď se setkávají každý měsíc. "Pracoval velmi tvrdě na sobě," poznamenává, "ačkoli dosud nenalezl partnera."
Vidět sexuálního terapeuta nebo generálního poradce
Můžete si vybrat mezi prohlížením sexuálního terapeuta nebo někoho, kdo je obecněji vyškolen jako terapeut nebo poradce - i když zkušenost bude pravděpodobně jiná.
Vztah mezi vámi a vaším terapeutem je důležitější než jejich zkušenost nebo kvalifikace, ale stojí za to znát rozdíly v přístupu k poradenství tak, abyste hledali správné místo pro nejlepšího terapeuta pro vás. Sexuální terapeuti jsou odborníci na studium lidské sexuality, zatímco terapeuti a poradci (zvláště ti, kteří zahrnují CBT) jsou všeobecní, zvyklí si mluvit více.
Například Hawkins je členem College of Sexual and Relationship Therapists (COSRT) a pracuje jako oddaný sexuální terapeut po dobu 18 let. Většina jejích klientů ji vidí, aby se zabývala erektilní dysfunkcí, a přestože se pohybuje od 18 let do svých padesátých let, existuje velká kohorta ve dvacátých letech. Adresář COSRT je dobrým místem, kde můžete hledat kvalifikované sexuální terapeuty.
Simon Hudson, na druhé straně, je integrativní (což znamená, že používá řadu stylů terapie) poradce pracující v centrálním Londýně. Vidí spoustu mužů - všech věkových kategorií - kteří přicházejí mluvit o svých poctech kolem intimity. Většina terapeutů má zkušenosti s tím, že mluví s klienty o vztazích a ti, kteří se na ně specializují, budou často mít další školení v interpersonálních poradenských vztazích.
Každý se cítí rozpaky mluvit o sexu, ale tito lidé opravdu slyšeli všechno dříve
Není snadné, aby někdo mluvil o něčem tak soukromém jako o sexu cizince. Ale není to tak nepříjemné, jak si dokážete představit.
Můžete použít libovolný jazyk pro vás; nemusíte být zdvořilí. Terapeuté jsou profesionálové v přístupu a je součástí procesu, abyste byli naprosto upřímní, jak můžete. "Mnoho mužů má pocit, že budou považováni za selhání, pokud budou muset s někým mluvit o sexu," říká Redahan. "Ale kdybys měl fyzický problém, tak bys šel k doktorovi - tak proč nechodit na poradce, pokud budeš mít negativní pocity, které nemůžeš překonat?"
Ben Douch, psychoterapeut, který používá přístup založený na pozornosti a pracuje ve východním Londýně, říká, že zjistil, že někteří klienti budou zpočátku mnohem šťastnější, když mluví o problémech ve vztahu. "To je příležitost k tomu, aby se viní na někoho jiného," poznamenává. "Je to bezpečnější, než přijmout, že je něco o sobě, které se jim nelíbí." Ale někdy až po několika zasedáních vyšel hlubší věci: záležitost nebo problémy s pocity nežádoucího / nepovšimnutého. Zatímco nechtěla stereotyp, Douch si také všiml, že "homosexuálové jsou s tímto tématem pohodlnější, zatímco přímí muži identifikují sexuální zdatnost více s mužností. Takže mluvit o tom znamená být zranitelný, a to je něco [přímých] mužů, kteří nemají rádi."
Terapeuté tam nejsou, aby vám přestali dělat věci, ale aby vám pomohli lépe porozumět
Všichni terapeuti, se kterými jsem hovořil, uvedli, že mnoho mladých mužů nyní trpí problémy s pornografií, zvláště pokud je k dispozici od předškolního věku. Možná víme, že je to běžná praxe, ale je to stále tajné, skryté chování, které je často zastíněno hanbou. A to není zdravý pocit.
"Problém s pornografií," vysvětluje Hudson, "je, že vás udržuje pryč od vašich potřeb. Poskytuje vám odměnu dopaminu, ale bez odměny intimity, takže je nakonec neuspokojivá. To se hodí k našemu krátkodobému přístupu k tolika věcem, ale nakonec většina mužů chce vztah - s propojeností, intimností, důvěrou a stavem, který přináší, a proto se musí odklonit od své závislosti na pornu."
* Důvěrnost klientů je chráněna, proto jména byla změněna
