Trust je velmi delikátní. Vědět, jak obnovit důvěru po její zničení, bude trvat nějaký čas a úsilí. Zde je postup, jak léčit a posunout se vpřed.
Všichni víte, jak důležitá důvěra je ve vztahu. Bez ní není žádná naděje na šťastné a zdravé pokračování společně. Ale někdy se stávají věci, které mohou poškodit důvěru mezi vámi dvěma. Pokud se naučíte, jak obnovit důvěru a znovu věřit ve svého partnera, může se váš vztah léčit.
Ale to není vždy tak snadné. Důvěra není něco, co byste mohli jen kouzelně obnovit. Musíte do toho dát hodně práce. To znamená, že lidé musí spolupracovat, aby se to stalo.
Když se ztratí důvěra, nemůžete ji jen ignorovat
Mnoho párů si myslí, že prostě mohou probrat problém a všechno je lepší. Ale to tak opravdu nefunguje. Důvěra je mnohem křehčí, než se zdá někdy. Pokud váš partner podváděl nebo mluvil špatně o vás za zády, je pro to dostat více než jen jednoduchý rozhovor.
Ignorování skutečnosti, že důvěra mezi vámi dvěma byla poškozena, jen zhorší situaci. Ano, musíte mluvit o tom, co se stalo a přijít k řešení, ale také musíte mluvit o tom, jak postupovat s obnovou důvěry. [Přečtěte si: Jak se dostat k otázkám důvěry ve vašem vztahu]
Jak obnovit důvěru i po nejhorší zradě
Mohlo by to být opravdu těžké, ale je možné obnovit důvěru. Jediná věc, kterou skutečně potřebujete, jsou dva ochotní lidé. Pokud nechcete znovu věřit, nebudete. Je to tak jednoduché.
Pokud se ale po obrovské zradě chcete dozvědět důvěru vašemu partnerovi, tak to můžete udělat.
# 1 Vyřešte problém v plném rozsahu. Je zřejmé, že problém je, že všechno vypne. Musíte si posadit a společně o něm diskutovat. Nemůžete o tom jen krátce promluvit a učinit s ním. To nic nevyřeší.
Ano, je to těžké, ale aby se obnovila důvěra, musíte to udělat. Řekněte jim, jak se cítíte a přesně to, co prochází vaší myslí. Teprve pak se můžete posunout vpřed a pracovat na tom, abyste znovu vytvořili to, co jste kdysi měli. [Přečtěte si: 10 velkých problémů ve vztahu a jak ho opravit]
# 2 Zjistěte, zda skutečně můžete znovu sestavit. To má vše společné s diskusí o tom, zda oba strany chtějí věci vyřešit. Pokud jde o to, abyste věděli, jak obnovit důvěru, musíte si uvědomit, že pokud jedna osoba vynaloží veškeré své úsilí, druhá musí být ochotna udělat to samé.
Pokud se jedna osoba již vzdal, neexistuje naděje na přestavbu. Problém, který způsobil, že se důvěra rozpadla v první řadě, nemusí být ani odpuštěná. Je na vás dva, abyste si posadili a zjistili, že se to děje.
# 3 Hlasujte své očekávání. Obnova důvěry je zdlouhavý proces. Oba musíte být ochotni splnit určité očekávání, které jste nikdy nemuseli dělat dříve. Pokud by došlo k podvádění, jedna osoba by mohla požádat, aby je ostatní volali sem a tam.
Obě musíte pochopit, že věci budou muset být na chvíli jiné, takže důvěru je možné postavit zpět. A to znamená splnění očekávání potřebných k tomu, aby se to stalo. [Přečtěte si: Jak řídit vaše očekávání ve vztahu]
# 4 Pravidelně komunikujte. Pokud opravdu chcete vědět, jak obnovit důvěru, musíte mluvit o tom, jak se cítíte. Pokud jste naštvaný na něco, co váš partner způsobil, že jste jim nechtěli věřit, řekněte jim o tom. Hovořte hluboce, takže existuje silné pochopení, proč je důvěra pryč.
Tímto způsobem budete oba schopni pochopit, co ostatní potřebují, a co je tím nejvíce ubližuje. Když znáte tyto věci, je mnohem snazší léčit se a znovu k místu důvěry.
# 5 Obě musíte dělat, co říkáte, že budete dělat. Nyní není čas na prázdné sliby. Neříkejte svému partnerovi, že je budete chtít přijmout v neuvěřitelném termínu, jen abyste prošli dvěma hodinami ve dveřích bez vysvětlení.
To bude mít důvěru daleko, daleko. Dodržujte své slovo. Když se váš významný jiný může spolehnout na vaše slovo, začnou mít víru ve vás a znovu vám věřit. [Přečtěte si: Jak získat zpět důvěru partnera poté, co jste lhal]
# 6 Práce na rozvoji vašeho vztahu citově. Když ztratíte nějakou důvěru, rozpadáte se. Nejste na stejné emocionální úrovni jako předtím a to je toxické pro váš vztah.
Práce na přiblížení se k sobě. To může být obtížné kvůli nedostatečné důvěře, ale můžete to udělat, pokud vynaložíte úsilí. Promluvte o svém dni. Zeptejte se na ně otázky, které jim ukazují více o tom, kdo skutečně jsou. Mít hluboké, intenzivní rozhovory. Bond více a zjistíte, že důvěra se vrátí.
# 7 Udržujte zdravý intimní život. To není jen sexuální. Musíte pracovat na tom, abyste byli navzájem zranitelní. Tak vzniká důvěra a tak ji znovu sestavíte. Otevřete se a promluvte o svých obavách a přáních a touhách. Být intimní tímto způsobem vám pomůže, abyste si uvědomili, že můžete důvěřovat druhému svým tajemstvím. [Přečtěte si 12 jednoduchých způsobů, jak zachovat intimitu ve vztahu]
# 8 Vyhněte se spouštěčům. Existují jisté věci, které váš partner vypnou a rozrušují.Pokud jste stratili důvěru ve vztah, musíte být obzvláště obeznámeni s těmito věcmi, abyste se jim mohli vyhnout.
Nezůstávejte pozdě v noci a nekompromisujte svého partnera zpět, pokud víte, že vás z vás dělá opravdu šílený a podezřelý. Přihlaste se s nimi a komunikujte. Vyhýbání spouštěčů vám pomůže uklidnit věci, abyste znovu neotevřeli staré rány, které jste tak dlouho uzdravili.
# 9 Věnujte pozornost. Je to opravdu jednoduchý koncept, že mnozí lidé prostě nedělají dost. Zaměřte se na svého partnera a věnujte pozornost jeho potřebám a potřebám. Možná si nemyslíte, že to pomůže s důvěrou, ale bude to.
Budete si více vědom toho, jak se cítí, a způsobů, jak reagují na různé věci. To je fantastická věc, protože uvidíte, když jsou rozrušeni a můžou s nimi mluvit o tom, jestli se těžko otevírají. [Přečtěte si: 10 způsobů, jak být ve vašem vztahu lépe posluchačem]
# 10 Dej čas. Trust může být snadná věc, dokud nebude porušena. Po jeho ztrátě může trvat velmi dlouho, než se znovu postaví. Bude to trvat, než se oba z vás ukážíte druhému, v závislosti na tom, co se stalo.
Musíš být trpělivý. Pokud po několika měsících po silnici stále nedůvěřuje, nemůžete se na to zlobit. Neustále pracujte na budování důvěryhodného vztahu a v průběhu času uvidíte, jak silně se vaše důvěra rozrostla.
[Přečtěte si: 9 praktických způsobů, jak obnovit důvěru po podvodu]
Vědět, jak obnovit důvěru, vám pomůže v životě více, než si myslíte. Pokud procházíte hrubým časem s přítelem, členem rodiny nebo jiným významným jiným, tyto tipy vám pomohou léčit a obnovit ztracenou důvěru.
