Složení
- 100 ml tekutého vaječného bílku
- 50 g bílkovin Kinetica Whey (čokoláda)
- 2 malá vařená řepa
- 40 g kokosové mouky
- 30 g kakaového prášku
- 1 lžička hydrogenuhličitanu sodného
- 1 polévková lžička pečení nebo stevie (volitelně)
- 1 polévková lžíce medu
Jak udělat Smíchejte všechny přísady dohromady a pečteme těsto v malém hnědém plechu při teplotě 170˚C přibližně 35 minut. Jakmile vaříte, nakrájejte sušenky na šest čtverečků. Při použití středně velkého hnědčího plechu zdvojnásobte množství. Nutriční hodnoty Na šunku (ze šesti, které získáte ze směsi výše): 163,4 kcal, 17,45 g sacharidů (4,8 g cukrů), 14,9 g bílkovin, 2,75 g tuku (1,1 g nasyceného), 7,2 g vlákniny. Zjistěte více v rohu receptu Kinetica: Kineticasports.comPro zdravější recepty, popsat MF - Dáme vám to pět vydání za 5 liber.
Stáhněte si náš brilantní nový interaktivní magazín iPad
Proč je to pro tebe dobré
Stejně jako syrovátkový protein svalů, tyto chutné lahůdky obsahují další přísady zvyšující zdraví:
Červená řepaVýzkum ukázal, že vysoký obsah dusičnanů z červené řepy vytváří v krvi plyn zvaný oxid dusnatý, který rozšiřuje krevní cévy a snižuje krevní tlak.
MiláčekSkvělý přírodní zdroj sacharidů, med může zvýšit výkon v posilovně a dokonce snížit svalovou únavu. Navíc, na rozdíl od rafinovaných sacharidů, cukr v medu se rychle vstřebává do krve pro rychlý účinek.
