Některé dny, kdy si můžete vychutnat luxus a mít pár hodin volného času na večeři, a pak jsou dny, kdy máte pocit, jako byste neměli vůbec žádný čas. Je to lákavé, když se rozhodnete pro toasty nebo fazole na toastu, když jste stejně hladoví jako jste hladoví, ale pokud budete držet přísady pro toto kuřecí maso recept od firmy HelloFresh k dispozici, budete mít vždy možnost udělat správné jídlo v dvojnásobném rychlém čase.
Receptura trvá pouhých 20 minut, je zapotřebí malého množství mycího prostředku a počítá se za dva z vašich pět dní. Je také nabitá bílkovinami - 49 g na porce - takže je ideální večeře po tréninku.
DOPORUČUJEME: 3 Ústní polévky s vysokým obsahem bílkovin
Složení (dělá dvě porce)
- 1 červená paprika, nakrájená na plátky
- 3 jarní cibule, nakrájené na plátky
- 2 hnízdí vaječné nudle
- 280g kuřecí, nakrájené na kostičky
- 1 balení
- 1½tbsp sójové omáčky
- 45g chow mein pasta
Metoda
- Přidejte nudle do pánve, zakryjte vroucí vodou a umístěte na středně vysokou teplotu. Nasytíme se na čtyři minuty, pak vysušíme v cedníku, mrháme olejem a odložíme.
- Mezitím zahřejte na vysokém ohni rozstřik oleje ve velké pánvi. Přidejte kuřata a míchat a smažte čtyři minuty, až se zpečí. Pak přidejte pepř, rozkrojte a poloviční jarní cibuli. Smažte pět minut, dokud nebude kuřata ve středu růžová.
- Mícháme sójovou omáčku a 2 litry vody. Spusťte teplo na médium, promíchejte mýdlovou pastu (můžete si to připravit nebo vyrobit vlastní, pokud máte trochu víc času) a míchat a smažit jednu minutu, aby se rozpustila. Pak přidejte nudle do pánve a promíchejte, dokud potrubí horké.
- Podáváme kuřecí maso v miskách posypaných zbývajícími jarními cibulkami.
Nutriční informace (na podání)
Kalorie 525 Tlustý 8g z nichž jsou nasycené 3g Sacharidy 67g z toho cukrů 17g Protein 49g Sůl 5,69 g
Tento recept je k dispozici v novém modulu HelloFresh Rapid Box. Objednat od hellofresh.co.uk
