Kroky kdysi vládly nejvyšší jako metrická změna pro fitness trackery, ale v dnešní době se sledování srdeční frekvence stalo základním rysem nositelnosti. Je to vítaný vývoj (i když stále myslíme, že 10 000 kroků je užitečným cílem), protože sledování tepové frekvence vám umožňuje vidět, jak těžce jste se tlačili do individuálního tréninku, pokud zjistíte své zóny tepové frekvence a také poskytuje míru celkovou zdatnost v průběhu času díky klidové tepové frekvenci nebo VO2 max.
Všechny tyto funkce jsou nyní přeplněny do levnějších a menších trackerů než kdykoli předtím a volby stále rostou, pokud jde o to, kde na vašem těle chcete pásky na těchto trackerech. Pokud máte zájem chytat nějaký kus sledování akcí, je zde seznam nejlepších monitorů tepové frekvence na trhu.
Nejlepší měřiče tepové frekvence pro vaše zápěstí
Je spravedlivé říkat, že všichni trackery založené na zápěstí mají určité problémy s přesností pro sledování srdeční frekvence. To znamená, že stále můžete dostat spoustu informací z čtení, které poskytují, a jsou pohodlnější na nosení než hrudní popruh. Očekávejte, že budete platit více než 120 liber za tracker s funkcí sledování tepové frekvence.
Polar M430
Sledování srdeční frekvence je jádrem všeho, co dělá hodinky Polar M430. Spojuje se s webovou stránkou společnosti Polar Flow a nabízí tréninkové programy s relacemi založenými na vašem tickeru. To znamená tréninku v intervalu, kdy musíte vstoupit do vyšších zón tepové frekvence, dlouhé běhy, kde je vaším úkolem udržet nízkou srdeční frekvenci a postupně se rozběhne, kde postupně zvyšujete, jak tvrdě pracujete. Tento integrovaný přístup ukazuje, jak užitečné sledování srdeční frekvence může být skutečně v nositelném, protože můžete založit celý svůj přístup k tréninku na něm a zlepšit svou kondici. £ 199.50 (nyní snížena na £ 189.50), koupit na polar.com
DOPORUČUJEME: Polar M430 Fitness Tracker Review
Fitbit Charge 2
Aplikace zobrazuje vaši klidovou srdeční frekvenci v průběhu času, což je spolehlivým ukazatelem toho, zda jste stále lepší. Aplikace Fitbit navíc poskytuje čtení kardio Fitness Score. To se rovná měřením VO2 max a je dokonce ještě lepší indikací celkové úrovně fitness. Kardio Fitness Score je také vykresleno na grafu, které vám ukáže, zda je to dobré skóre, nebo ne ve srovnání s jinými lidmi vašeho věku a pohlaví.
Po vašich aktivitách vám aplikace Fitbit také poskytuje graf, který sleduje vaši srdeční frekvenci během cvičení, barevně označený podle které zóny jste byli v daném okamžiku. Existují tři zóny - Fat Burn, Cardio a Peak - takže můžete snadno zjistit, zda váš cvičení zasáhne intenzitu, kterou jste mířili. 139,99 liber, koupit na fitbit.com
DOPORUČENO: Fitbit Charge 2 Review
TomTom Spark 3 Cardio
Na obrazovce se může zobrazovat graf vašeho srdečního tepu v reálném čase během cvičení, který děláte, a můžete jej také nastavit tak, aby zobrazoval cílovou zónu, na kterou chcete cílit. Existuje pět různých zón tepové frekvence na Spark, od jednoduchých až po sprint. Po vašich aktivitách uvidíte graf vaší srdeční frekvence a procentuální část vašeho času stráveného v každé zóně. Můžete také vyzkoušet vestavěné tréninky Spark pro běh a cyklistiku, které používají vaši stávající úroveň fitness k vytvoření individuálních intervalů se srdeční frekvencí.
Spark vám navíc poskytne Fitness Points na základě intenzity vaší aktivity, která se počítá ke každodennímu celkovému počtu - více než 100 vám pomůže udržet si fitness, zatímco pravidelné zasahování 500 vám zlepší Vaši VO2 max. 169,99 liber, koupit na tomtom.com
DOPORUČUJEME: TomTom Spark 3 Review
Nejlepší náhlavní soupravy na hrudní popruh
Pokud chcete sledovat srdeční frekvenci skutečně přesně, potřebujete hrudní popruh. Někteří je považují za trochu nepohodlné a nechtěli byste je nosit po celou dobu jako stopař na břiše, ale nemohou být překvapeni, pokud jde o spolehlivé datové přenosy za minutu.
Garmin HRM-plavat
To může být obtížné i pro vodonepropustné trackery, aby získali spolehlivé čtení tepové frekvence při plavání, protože vodní buňky je kolem a zasahuje do optických senzorů používaných na nosiči zápěstí. Tento sledovač hrudníku od společnosti Garmin má protiskluzový popruh, který jej udrží na místě, když vytlačíte z konce bazénu a můžete jej také použít k plavání v otevřené vodě. Používáte-li jiné kompatibilní zařízení Garmin, HRM-Swim přenáší vaše tepové frekvence vždy, když vaše hrudník vystupuje z vody, ale také ukládá data, která se mají načíst do vašeho smartphonu, abyste je mohli po skončení tréninku zkontrolovat. £ 79.99, koupit na garmin.com, zkontrolujte cenu na amazon.co.uk
MYZONE MZ-3
Sledovač MYZONE je mrtvý, který nastavuje, aby vaše srdeční frekvence byla cílem vašich tréninkových činností tím, že jste získali bodové hodnoty založené na zóně srdeční frekvence, ve které se nacházíte, bez ohledu na to, jakou formu tréninku chcete.Čas strávený ve vyšší zóně srdce získává více bodů, které přispívají k měsíčnímu cíli a objevují se v hodnocení proti ostatním uživatelům MZ-3. Tyto body můžete sledovat živě prostřednictvím aplikace MyZone, která má také rozsáhlou řadu tréninků založených na srdeční frekvenci, které se snadno nazývají hry Zone Match. Jsou obzvláště užitečné, pokud jste uvízli při nápady na další cvičební cyklus nebo běžecký běžecký cyklus - vše, co musíte udělat, je přizpůsobit vaší srdeční zóně tomu, co požaduje cvičení a získáte další body. Na druhou stranu, pokud nechcete být při vážení cvičení propojeni s telefonem, MZ-3 dokáže uchovávat 16 hodin dat, takže po každém tréninku jej nemusíte synchronizovat. £ 129.99, koupit na myzone.org, zkontrolujte cenu na amazon.co.uk
Wahoo Tickr X
Stejně jako MZ-3 je Tickr X vysoce přesný trackerový popruh pro sledování hrudních pásů s prostorem pro 16 hodin tréninku, než je potřebujete synchronizovat. Bude také propojit s vyhrazenými aplikacemi Wahoo RunFit a 7 minutovou cvičení, abyste sledovali cvičení v hloubce, včetně počítání rep a kalorií. Můžete jej také připojit k populárním aplikacím třetích stran, jako je Strava, a přidat údaje o srdeční frekvenci do cvičení. £ 64.99, koupit na wahoofitness.com
Viz související šest nejlepších rozpočtových monitorů srdeční frekvence
Nejlepší tepové frekvence pro vaše rameno
Správně, měřiče tepové frekvence nyní hledají celou svou ruku. K zápěstí už nestačí. Chtějí vaši dolní část paže. Chtějí vaši paži. Nakonec budou chtít každý čtvereční centimetr kůže na vašem těle. Technologická paranoia stranou, důvod, proč stopery chtějí vaši paži, je zejména proto, že získáváte přesnější optická odezva, než na zápěstí. V současné době máte k dispozici dvě horní trackery: Polar OH1 a Wahoo TICKR FIT.
Oba jsou navrženy tak, aby vyplňovaly mezeru mezi přesností sledovačů hrudních popruhů a pohodlností optických sledovačů zápěstí. Pokud máte potíže s trackerem zápěstí, který může být nepřesný při jízdě na kole a nedokáže udržet krok s hroty při řešení trenů HIIT, TICKR FIT je pohodlný a snadno ovladatelný upgrade. Nicméně pokud váš tracker na zápěstí nezmizel a nejčastěji trénujete cvičením, tracker nebude mít výrazný nárůst přesnosti.
Polární OH1
Za umístění těla OH1 jsou jeho pověření pro sledování impozantní. OH1 je vodotěsný až 30 metrů, může uložit 200 hodin tréninku a má 12hodinovou životnost baterie. Spojí se s mnoha aplikacemi, zařízeními a posilovnami třetích stran prostřednictvím technologie Bluetooth a můžete je použít také v aplikaci Polar Beat, abyste mohli sledovat tepovou frekvenci v reálném čase během tréninku. £ 69.50, koupit na polar.com
Wahoo TICKR FIT
TICKR FIT ohraničuje model OH1 dvěma důležitými způsoby - má 30hodinovou životnost baterie a připojuje se přes Bluetooth i ANT + (Polar OH1 používá pouze Bluetooth). OH1 však má vestavěnou paměť pro uložení vašich tréninků do synchronizace s aplikacemi a dalšími zařízeními později, zatímco TICKR FIT neposkytuje - během tréninku přenáší srdeční frekvenci v pohodě, ale neuloží je v režimu offline. £ 64.99, koupit na uk.wahoofitness.com
Nejlepší monitor srdečního tepu pro cvičení HIIT
Jedním z hlavních použití, které mají lidé k měření frekvence srdeční frekvence, je, že během zasedání HIIT zajistí jejich puls. Pokud je to váš cíl, všestranný balíček nabízený jedinečným Moov HR Sweat je těžké porazit.
Moov HR Sweat
Abyste se vyhnuli problémům s přesností, které během sledování HIIT nakazí měřiče tepové frekvence na zápěstí, vydejte Moov HR Sweat do čelenky a noste ho ve vašem chrámu. Výsledkem je přesnější čtení a bez zpoždění při záznamu tepové frekvence, a to i při nejnáročnějších trénincích. Sweat páry s Moov aplikací vás trénovat prostřednictvím řady tělesné hmotnosti HIIT cvičení a intervalové zasedání ve sportu, jako je běh a cyklistika, se vaše tepová frekvence neustále zobrazuje na obrazovce, takže vždy víte, jak těžké tlačíte. 60,47 liber, koupit na moov.cc
DOPORUČUJEME: Moov HR Review
Nejlepší sluchátka pro monitorování srdeční frekvence
Dokonce i když nechcete nic připoutat na zápěstí, hruď nebo chrám, je stále možné sledovat vaše tepové frekvence díky několika značkám Bluetooth sluchátek, které mají zabudovaný monitor tepové frekvence.
Jabra Elite Sport
Jistě, budou hrát hudbu stejně jako sluchátka vašeho dědečka, ale to samo o sobě je starý klobouk. Jabra's Elite Sport opravdu bezdrátové sluchátka nabízejí zatížení dalších triků, včetně monitoru srdeční frekvence, který používají k tomu, aby vás vedli pomocí cvičení s průvodcem, což naznačuje, kdy budete muset pracovat lépe nebo ulehčit. Elite Sport také použije informace o tepové frekvenci pro odhad vašeho VO2 max, který pak přivádí do předpovědi závodů pro běžce a poradí vám, jak dlouho potřebujete vynaložit zotavení po náročném tréninku. Stručně řečeno, jsou to opravdu inteligentní sluchátka - a nabízená doba nabíjení 4½ hodiny je tam s nejlepšími opravdovými bezdrátovými možnostmi. 199,99 liber, koupit na jabra.co.uk, zkontrolujte cenu na amazon.co.uk
