Od té doby, co debutoval jako obávaný Scorpion King v The Mummy Returns, Dwayne 'The Rock' Johnson strávil poslední dekádu dělat složitý přechod z WWE zápasník na jednoho z největších akčních hrdinů v Hollywoodu.
Případ v bodě? Když Johnson vstoupil do Fast & Furious franšízy jako agent bezpečnostní služby Luke Hobbs v roce 2011 v Fast Five, bylo to pravděpodobně jeho obrovská přítomnost, která řídila pátou splátku série na masivní příležitostné převzetí za 630 milionů dolarů.
Chcete-li hrát vysoce vyškoleného zákonodárce Hobbs, Johnson chtěl, aby jeho tělo vypadalo "napjaté a tvrdé" - zaměstnáním trenéra Billyho Becka, který mu pomůže roztrhnout jeho tělesný tuk. "Je těžší pro něj být menší a štíhlejší," říká Beck. "Může se podívat na váhu a umístit palec na náručí! Když přišel ke mně, měl asi 15% tělesného tuku; provedli jsme úplnou rekonstrukci jeho programu a řekli jsme to na polovinu."
K dosažení tohoto štíhlejšího vzhledu Johnson vytáhl z jeho stravy "složité, škrobové sacharidy". "Měli jsme to, co jsme nazývali" ohniště "," vysvětluje Beck, "kde polovina talíře je bílkovina jako kuře, steak nebo vejce a druhá polovina je zelenina, trochu olivového oleje nebo dobrého tuku.
Herec také umožnil Beckovi vyladit svůj osvědčený tréninkový režim, který se odchyluje od jeho obvyklých plánů zasedání a oddělení těla a částí, aby získal viditelnější výsledky. "Dělá to stejné dělení už léta," říká Beck. "Ale dělat to příliš dlouho znamená, že se vaše tělo přizpůsobí, takže jsme to změnili. Byl to jiný stimul, takže jeho tělo bylo jako: "Co to sakra, musím znovu změnit!""
Díky Johnsonově odhodlání se vrátit do postavy pro Fast & Furious 6 - který vidí, že Hobbs přijímá posádku zlodějů automobilů Vin Diesel, aby zničili nebezpečného žoldnéře - nepředstavoval příliš velký problém. "Většina aktérů získá úlohu a začne pro ně trénovat," říká Beck. "Dwayne není jako oni - trénuje po celý rok, šest dní v týdnu, obvykle jeden až dva sezení denně a více než hodinu a půl najednou."
Více tipů pro fitness a výživu od Johnsonových a Beckových věnujte pozornost plnému rozhovoru, a to jak na našich internetových stránkách, tak v prosincovém čísle Men's Fitness, který se koná 16. října. Fast & Furious 6 je nyní k dispozici na Blu-ray a DVD.
