Vyžívání vyššího podílu denních kalorií, co nejdříve ráno, může zvýšit vaši ovulaci a zlepšit vaše šance na konání
Chcete vědět snadný (a chutný) způsob, jak se stát plodnější? Postupujte podle starého slova: snídaně jako král, oběd jako princ, oběd jako chudák. Jíst obrovskou snídani, ale poté, co oběd a večeře menší, se ukázalo, že zvyšuje plodnost u žen, jejichž menstruační cykly jsou narušeny PCOS (syndrom polycystických vaječníků).
Výzkumníci z Hebrejské univerzity v Jeruzalémě a Tel Avivu studovali 60 pacientů ve věku od 25 do 39 let v období 12 týdnů. Každý z pacientů měl denně denně jíst asi 1800 kalorií, což je mírně pod doporučenou denní dávkou pro ženy, ale s polovinou hlavního jídla dne se snídaní a druhou polovinou večeře.
Výsledky, publikované v Klinická věda časopis, zjistil, že ve skupině došlo k vyšší úrovni ovulace, která ráno jedla jejich největší jídlo. Je to proto, že v této kategorii se snížily hladiny glukózy a inzulínové rezistence, zatímco hladiny testosteronu - které narušují menstruační cyklus - klesly o 50 procent.
Předchozí studie již ukázaly, že snížení příjmu kalorií může ovlivnit naši váhu, ale je to poprvé, kdy studie ukázala, že načasování našich jídel a rovnováha našich kalorií po celý den jsou ještě důležitější.
Proč nechodíme do průzkumu plodnosti, To není jen vy #TTC, aby měli šanci vyhrát 250 liber rozmazlování.
Jaké jsou vaše tipy na plodnost? Sdílejte v našem rámečku níže.
