Složení
- 300 gramů tuňáka
- 200 gramů smíšených dětských listů
- 1 červená, žlutá, zelená paprika de semená a nakrájená na plátky
- 200 gramů vařené červené rýže
- Malá jarka pečené červené papriky
- 1 ks cherry rajčat na polovinu
- 1 malá červená cibule jemně nakrájená
- Polovina malého bloku bazalky
- 60 gramů uzených mandlí rozdrcených
Metoda
- Sejměte tuňák
- Upejte a nakrájejte papriku
- Vypusťte pečenou červenou papriku a plátek
- Cibulku nakrájejte ve vroucí vodě po dobu 3 minut a vyprázdněte sherry
- Ztlumení třešní rajčat
- Vařte rýži
- Plátek bazalky
- Vše spolu smíchejte s tuňákem, ořechy a bazalkou
- Šaty ve španělském sherry ocotu a olivovém oleji
- Rozdělte mezi 4 stejné desky
- Každý šalát oblečte s nakrájeným loupaným tuňákem, ořechy a bazalkou
Nutriční informace
Kalorie - 392 kcal
Celkový obsah tuku - 23g
Sacharidy - 39g
Protein - 18g
Nasycený tuk - 4g
