Tyto chutné recepty z dětských pyré se proměňují v letní smoothies, aby se mohly líbit i maminky.
Pokud vyrábíte vlastní krmiva pro kojence, tyto recepty znamenají, že si můžete vychutnat oběd s dítkem, užívat si domácího lahůdky, který používá pyré jako základ a přidá několik dalších přísad. Všechny jsou plné ovoce a zeleniny, takže jsou plné živin, které vás a vaše dítě budou cítit dobře. Celá rodina bude milovat tyto receptury hladké.
Všechny recepty dělají 100g pyré a 400ml hladce. Jsou vhodné od šesti měsíců věku a mohou být zmraženy do tří měsíců, nebo mohou být uchovávány v chladničce po dobu až 48 hodin.
To vše dělají skvělé receptury pro batoľata také.
Orange, squash a mango smoothie
Složení
- 125g butcherut squash, oloupaný a nakrájený na malé kousky
- 1 mango (175 g), nakrájené
- 1 velká oranžová
- 100 ml studené vody
- 3 kostky ledu
Pokyny
- Napařte squash na 25 minut, dokud se nechejte, a nechte vychladnout.
- Purée společně s mangem.
- Zarezervujte 100g pro vaše dítě, pak přidejte všechny ostatní přísady a slepice dohromady, aby se smoothie.
Červená řepa a čučoriedka
Složení
- Polovina čerstvé červené řepy (100 g), oloupané a nakrájené na kostičky
- 200g borůvek, čerstvé nebo zmrazené
- 50 g plnotučného řeckého jogurtu
- 125g přírodní jogurt
- 20g (4 lžíce) ovsa
- 75 ml polotučného mléka
- Med (volitelně)
Pokyny
- Vařte kostky červené řepy po dobu 10-15 minut, dokud se nezkusí. Vypusťte a opláchněte studenou vodou.
- Purée s borůvkami až do hladké.
- Reserve 50g pro vaše dítě. Když je v pohodě, promíchejte s řeckým jogurtem (pokud máte v úmyslu zmrazit část, udělejte to nejdříve, poté přidávejte jogurt po rozmrazení).
- Přidejte všechny zbývající přísady a kousky dohromady, aby se smoothie, přidání trochu med na chuť, pokud se vám líbí.
Peach Melba smoothie
Složení
- 2 velké broskve
- 50 g plnotučného řeckého jogurtu
- 100g maliny, čerstvé nebo zmrazené
- 150g vanilková zmrzlina
- Med (volitelně)
Pokyny
- Přidejte celé broskve do vroucí vody a nechte 3 minuty vařit. Ovoce vyjměte do misky se studenou vodou a nechte 2 minuty vychladnout. Sklopte kůže a odstraňte kameny.
- Purée ochlazené broskve, pak vyjměte 50 g, aby se smíchal s řeckým jogurtem pro vaše dítě (pokud zmrazíte část, udělejte to před přidáním jogurtu).
- Mash maliny v misce s vidličkou, přidat malý med, pokud chcete, a dát na jednu stranu.
- Přidejte zmrzlinu k zbývajícímu broskvovému pyré a skočte dohromady, dokud nebude hladké - přidejte stěrku mléka, pokud je velmi silná. Střídavé vrstvy broskve a maliny ve sklenici.
Malinový, banánový a jablkový růžový smoothie
Složení
- 100g maliny, čerstvé nebo zmrazené
- 1 velký banán (150g)
- 2 velké jablka, plněné a nakrájené na kůži (250 g)
- 3 kostky ledu
- Med (volitelně)
Pokyny
- Jemně vaříme maliny v hrnci s lžící vody po dobu 5 minut, pak prosíme odstranit jádra.
- Purée spolu s malinami a banánem a rezervujte 100g pro vaše dítě.
- Přidejte zbývající přísady a blitz a přidávejte trochu medu, pokud chcete.
Zelená chill-out smoothie
Složení
- Poloviční cuketa (100 g), nakrájená na plátky
- 100 g hrách, čerstvých nebo zmrazených
- Polovina avokáda (75 g)
- 125g ananasové maso
- 100 ml kokosového mléka (náhražka mléka, ne konzervovaná)
- 2 listy máty
- 3 kostky ledu
Pokyny
- Mírně parní cukr a hrášek po dobu 5 minut a nechte vychladnout, pak přidejte avokádo a pyré.
- Reserve 100g pro vaše dítě, před přidáním všech ostatních přísad a míchání, aby se smoothie.
Avokádo nebo banán mohou zbarvit, jestliže vyskočíte část těchto pyré do chladničky na další den, ale neovlivní nutriční hodnotu.
