Zapomeňte na cvičení: myslete na pohyb. To je zpráva z rozšiřujícího se výzkumu, který říká, že budování většího množství aktivit do vašeho života je klíčem k dlouhodobému zdraví. V podstatě, vstávání a asi, kdy byste normálně seděli, vás učiní lepší, šťastnější a štíhlejší.
Od tance až po jógu, okruhy k plavání, boxování na jednoduše procházce psa - veškeré hnutí je dobré a přináší mnoho výhod, včetně vyšší úrovně zdraví, fitness a emoční pohody.
Naštěstí je zde Lucozade Sport, který vám pomůže. Sportovní nápoj číslo jedna ve Velké Británii usiluje o to, aby se do roku 2020 přiblížil jeden milion lidí a aby se věci ubíraly, pořádají kurzy cvičení na cestách, improvizované cvičební cykly a slavnosti zaměřené na podporu povzbuzování lidí vyskakují jen trochu z komfortní zóny.
A už je to úspěch: více než 60 000 lidí vidělo, že světový šampión těžké váhy Anthony Joshua vedl třídu živě vysílaných těl před svou poslední obranou titulu, zatímco tři miliony lidí viděli v akci "Wait Training", protože dojíždějící byli povzbuzováni, ups na autobusové zastávce. Lucozade Sport pracuje s tělocvičněmi, aby pomohla lidem pochopit cvičení lépe a uvedení zasedání z více odborníků online, aby lidé mohli trénovat doma.
Zpráva? Ať už vybíráte pár párkrát na cestách, trénujete trenéry na obědový běh, nebo jdete na vlakové nádraží namísto řízení, děláte to, co mělo vaše tělo dělat: pohyb - a jakýkoliv nárůst je dobrý. Pomůže vám to být ostřejší a vypadat lépe. A pokud budete chtít tak dobře, jak můžete, jíst dobře a zůstat hydratovaní.
Vyberte si palivo
Přizpůsobte svůj pohyb vašemu občerstvení, abyste odemkli potenciál vašeho těla
Pro krátké výbuchy: Lucozade Sport Low Cal je hydratační nápoj obsahující vitamín B3 pro normální uvolňování energie a vitamíny B5, B6 a B12, které vám pomáhají udržet vám pocit únavy, pouze 50 kcal na láhev - ideální pro setkání do 60 minut, kdy je hydratace stále důležitá.
Pro velký tlak: Lucozade Sport Body Fuel má směs uhlohydrátů a elektrolytů navržených tak, aby zlepšily hydrataci během cvičení. Použijte jej pro mírné cvičení s vysokou intenzitou trvající 60 minut nebo více a odblokujte potenciál těla.
Přejděte na lucozadesport.com/madetomove, kde naleznete všechny tréninkové sezení společnosti Lucozade Sport, včetně cvičení s mistrem světa mistr Anthony Joshua a Premier League PT Bradley Simmons
