Zatímco nikdo není opravdu připraven, aby se jejich manželství rozpadlo, tyto fáze zármutku v rozvodu přinejmenším vám umožňují vědět, co očekávat, pokud přijde čas.
Konec manželství je jednou z nejvíce změnných, ne-li nejničivějších událostí, která přináší nárůst smíšených emocí. Koneckonců, nikdo se nevdá za někoho s úmyslem nakonec se rozloučit. Ať už vaše manželství končí milostivě nebo jako násilná bouře, stále máte tolik věcí, kvůli kterým smutkujete a prožíváte rozvratu zármutku.
Jedna etapa je ztráta vašeho manžela, člověka, který měl ve vašem srdci takové zvláštní místo a kterého si myslel, že bys strávil zbytek svého života. Můžeš také truchlit tím, že budoucnost, kterou si představoval a plánoval utrácet s touto osobou, se rozpadl.
Jakákoli obrovská a ničivá ztráta, jako je rozvod, vede k tomu, že obě strany procházejí smutným procesem. Zatímco každý rozvod je jedinečný a lidé procházejí různými způsoby, stále máte pocit řady emocí, jako jsou různé fáze žalu v rozvodu. Tyto fáze často zahrnují popření, zlost, vyjednávání, vinu a přijetí.
Etapy zármutku v rozvodu a vše ostatní mezi nimi
Zatímco lidé neprocházejí stejnými stupni ve stejném pořadí, jsou tyto pocity to, co můžete očekávat, když procházíte rozvodem. Zde diskutujeme o těchto pěti stádiích smutku a všechno ostatní mezi nimi. A ukážou vám, jak prožíváte něco, co mění život jako oddělené od vašeho manžela.
# 1 šok. To je fáze, kdy se můžete cítit šokující s tím, co se stalo. S tímto je necitlivost, stejně jako vaše mysl a vaše tělo blokuje bolest, která vedla k rozvodu. Pro některé to může trvat jen pár minut bez emocí a dokonce i pár týdnů. [Přečtěte si: Všechny citáty, které potřebujete při procházení]
# 2 Odmítnutí. Tato fáze se vyznačuje neschopností přijmout realitu situace. Díky tvému mozku, který je propojen s podvědomě předcházet utrpení a bolesti, je těžké pochopit situaci a toto popření poněkud zmírňuje úder vašeho rozvodu.
# 3 Bolest a strach. Vzhledem k tomu, že odmítnutí opotřebuje, vás bolest zasáhne plnou silou a zároveň si uvědomíte, že vy a váš manžel se nyní dělí odděleně. S rozvodem, bolest přichází jako známý pocit vážení na vás každý den.
To je také doprovázeno strachem, když se váš svět rozpadá, zvláště pokud jste byli s vaším manželem po mnoho let a jsou zvyklí si je mít jako součást své rutiny. To je také čas, kdy se zajímáte, jestli se někdy vyléčíte, najděte někoho nového nebo jdete-li jen do zbytku svého života sám. [Přečtěte si: 10 etap rozpadu a jak se dostat přes každou z nich]
# 4 Hněv. Můžete také cítit hněv vůči vaší situaci, protože jste nikdy nenapadlo, že se vám něco takového stane. V případech, kdy máte pocit, že váš partner ublížil *, jako kdyby podváděli *, cítíte se zradit. Jako by celý váš svět mohl být jenom lež - a vy obviňujete svého partnera za to.
Mohou také existovat chvíle, kdy se budete cítit hněvivě na to, že necháte věci tak, jak skončily. Rodina a blízkí přátelé mohou také cítit hněv vůči vám nebo jinému; vzhledem k tomu, že v této fázi budou lidé blízcí těm dvěma stranám.
# 5 Vyjednávání. Po strachu přichází nějaké světlo v hlavě, které říká: "Možná stále dokážeme opravit věci" nebo "Možná je stále můžu dostat zpátky." Zde začnete sbírat vše, co víte o tom, co se stalo. Pokud je to váš manžel, který se chtěl rozvést, snažte se s nimi vyjednávat, abyste se spolu dostali zpět.
Můžete také cítit duchovní převrat, v němž se modlíte k Bohu a možná dokonce vyjednávat s ním, abyste vrátili věci tak, jak byly. [Přečtěte si: 8 důvodů, proč se s vaším ex převzal, je sebabotáž]
# 6 Vina. Tato fáze viny začíná nějaký druh léčebného procesu, protože skutečnost vašeho rozvodu klesá. Ptáte se sami sebe, co jste mohli udělat, abyste vedli vaše manželství k zkáze. Když se podíváte na své volby, vy jste sužováni "co kdyby," a cítit se tak provinilý, že byste si jen přáli, abyste se mohli vrátit zpět.
# 7 Deprese a osamělost. S rozvodem takové stresující a bouřlivé události pro každého, deprese nakonec vstoupí dovnitř. Rozvod rozbije rodinu a ovlivňuje všechny v něm. Dokonce i pro rodiče, kteří vidí své děti, smutné, že odloučení může být srdcervoucí. Přidejte k tomu právní bitvy a veškeré emocionální nahromadění, únavu, osamělost, smutek, zklamání, ztrátu chuti k jídlu, bezesné noci, neklid a mnoho dalších efektů.
Taková osamělost může trvat déle, což vede k klinické depresi, kterou by měl řešit odborník.
# 8 Odraz. Někdy se lidé pokouší zabírat svůj čas s ostatními, aby zabudli na rozvod a smutek. Nicméně věci mají vždy způsob, jak se na vás dostat. Všechno, co vidíte, i ty nejkrásnější věci, vám připomíná vašeho partnera a jak to bylo.
Zůstáváte odrazem toho, jaký byl váš vztah, který vás může dále zachytit v hlubokém smutku. [Přečtěte si: 8 otázek po rozpadu, o kterých byste měli přemýšlet]
# 9 Přijetí. V této fázi začínáte uznat skutečnost, že i když možná máte neúspěšné manželství, nejste selhání.Začínáte přijímat realitu rozvodu a že existují některé věci, které musíte udělat samy * znovu *. Máte-li děti, přijmete také podmínky týkající se rozvodu a jak bude vaše nové nastavení. Nyní víte, že začínáte od čtvercového, ale tato skutečnost už neublíží tolik.
# 10 Otáčky vzhůru. Touto fází, i když mraky temnoty ještě nezvedly, se cítíte trochu lépe, jak se usadíte do nové rutiny ve vašem životě. A vy jste již udělali mír se svým bývalým manželem. Nyní jste s největší pravděpodobností jediný nebo se chystáte dokončit proces rozvodu. Říkáte, že nejhorší je u konce, když zažijete lepší dny než horší. Odtud buďte připraveni k postupu. [Přečtěte si: Co dělat po rozpadu: 50 způsobů, jak se odpojit]
# 11 Rekonstrukce. V této fázi se nyní více soustředíte na to, jak žít svůj život jako jediná osoba a možná i svobodný rodič. Tato fáze rekonstrukce trvá nějakou dobu, ale trvání závisí na tom, jak jste emocionálně stabilní poté, co truchlíte rozvodem. Když se usadíte do nové drážky, tak mluvit, máte alespoň dostatek motivace k pohybu vpřed, bez ohledu na to, jak pomalé nebo rychlé by to bylo.
Začínáte plánovat, tentokrát sami a připravujete se na budoucnost bez vašeho bývalého partnera.
# 12 Naději. Možná jste si uvědomili, že život a láska se skutečně pohybují a vaše dny jsou jasnější než byly. Nyní se nedostáváte jen každý den - opravdu se těšíte na to, co leží před námi. [Přečtěte si: Pustite někoho, koho milujete - Mínus hořkost]
Navzdory veškeré negativitě, kterou jste prodělali, když jste prodělali rozvod, můžete nyní říci, že jste šťastní a uzdravení a mnohem pozitivnější na život. V tomto okamžiku věříte, že kdybyste narazili do svého ex, nemáte tolik horkosti.
Stejně jako jakákoli ztráta, mít konec manželství, ať už je to vaše vlastní jednání nebo ne, stále vyvolává spoustu emocí. Chcete-li říci, že je to horská dráha jezdit může být snadno podceňovat. Ve skutečnosti je spousta poklesů a mír, než se objeví věci. Jedna věc je jistá, není to konec všeho a přijde den, kdy nakonec stoupneš!
[Přečtěte si: Kdy odejít z vztahu - Baby Boomers vs. nás]
Rozvod je drsný - ale nakonec se dostanete. Trápí, rozzuřený, zjizvený, vyděšený. Ale důležité je tady, vy vůle dostat se skrz. A jakmile se to stane, zjistíte, že po rozvodu je stále krásný život.
