Zohledněte bazální teplotu a použijete soupravy prediktorů ovulace - jen některé způsoby, jak se vypořádat, když je vaše tělo připraveno otevírat
Když víte, že jste připraveni otevírat (TTC), chcete příslušenství, sex (obvs), soupravu … v podstatě vše, co vám pomůže cítit, že s tím něco děláte. Takže není divu, že všichni máme rádi dobrou techniku v domácnosti. Nejpopulárnější jsou bazální tělesné teploty a prediktory ovulace. Ale fungují?
Jaká je vaše bazální tělesná teplota?
To je v podstatě vaše teplota, když se poprvé proberete ráno před tím, než začnete pracovat vůbec. Hormonální změny v průběhu měsíce způsobují, že se to může lišit v malých množstvích a pravidelné vykreslování vám pomůže určit umístění v cyklu, který ovulujete.
Jak mám vzít teplotu?
Nejprve potřebujete bazální teploměr, který je citlivější než typ, který si položíte na čelo nebo do ucha, když máte horečku a můžete ji zakoupit v lékárnách. Někteří jsou připraveni s grafy pro vykreslení vašich denních výsledků. K tomu, abyste pracovali, musíte mít teplotu ve stejnou dobu každé ráno, když jste se právě probudili a předtím, než jste něco jedli nebo opili.
Vykreslení výsledků
To, co hledáte, je teplotní špička kolem 0,2-0,4 stupňů C po dobu tří dnů v řadě ve srovnání s posledními šesti dny. To naznačuje, že jste ovulovanou. Budete to muset udělat několik měsíců, než začnete objevovat vzorek a použijete ho k předvídání, kdy bude vaše další plodná období.
Nedostatečně
Tato metoda vyžaduje odhodlání a všechny vaše faktory by mohly zkreslovat vaše výsledky, jako například zapomenout na to, že byste si vzali jednu denní teplotu nebo jste byli nemocní (ano, což zahrnuje i kocoviny) nebo užívání léků proti bolesti, jako je paracetamol. Také se spoléhá na to, že váš cyklus je velmi pravidelný, což nemusí být u mnoha žen.
Helen Kendrewová, matronka v Centre pro plodnost v Bathu, říká, že to není metoda, kterou odborníci na plodnost doporučují. "Před patnácti lety jsme říkali, že to je starý klobouk, není to příliš spolehlivé a přidává další vrstvu stresu."
Sady prediktorů ovulace
Sady prediktorů ovulace jsou dražší než mapování bazální tělesné teploty, ale jsou přesnější a některé je snadněji použitelné. Měří hladinu hormonu nazývaného luteinizační hormon (LH) ve vaší moči, aby vám říkala, kdy nastane bezprostředně ovulace, a varují vás 24 až 36 hodin, že je čas mít TTC sex.
Opět nejsou ideální pro ty s nepravidelným cyklem, protože můžete projít mnoha testy předtím, než narazíte na ovulační okno. Je také důležité, abyste se nestal příliš posedlý a zdůrazňoval tím, že se zaměříte na zaměření na sex v určitém čase, spíše než jen jednou nebo dvakrát týdně.
Paní Kendrewová dodává: "Nezapomeňte, že předpřipravené soupravy přes počítadlo vám neumějí říci, zda se ovulace skutečně vyskytla, prostě předpovídají, že ano."
Můžete také pracovat, když jste nejplodnější pomocí kalkulačky ovulace. Ovulační kalkulačky fungují tím, že pracujete na tom, kde ve svém cyklu jste a kdy budete pravděpodobně ovulovat - a proto otevírat.
