Existují tři věci, které odlišují novou akci Virgin Active od normálního triatlonu. Nejprve - jak název napovídá - je uvnitř, což je přitažlivé, když se blíží zima. Druhou je vzdálenost. Začátkem letošního roku jsem se zúčastnil mého prvního triatlonu, sprintu-distance akce, která měla 500 m plavat, 23 km jízdy a 5 km běh. Vždycky jsem chtěla vyzkoušet vytrvalostní událost, ale byla opakovaně odkládána monotónností výcviku - nemluvě o potenciálně kontraprodukčním efektu, který by mohl mít na svou sílu. Jako takový se zdálo, že šprintová vzdálenost tri vypadala jako moje nejlepší volba, ale i přes rozkoš, který jsem dostal od dnešního zápasu, jsem stále našel trénink hezky. Virgin Active tri však nabízí ještě kratší vzdálenosti, včetně možností Supreme (400 m plavat, 10 km cyklu, 2,5 km běží) a Dash (200 m plavat, 5 km cyklu, 1,2 km běží). Byla jsem přesvědčena, že se mi podaří zvládnout některá z těchto událostí přidáním několika individuálních běhových, cyklistických a plaveckých sezení do týdenní rutiny spolu s podivným zasedáním z cihel - provádět dvě disciplíny dozadu, takže vaše tělo si zvykne rychle se přizpůsobit mezi těmito dvěma. Třetím rozdílem mezi touto událostí a tradiční tri je to, že běží disciplíny v opačném pořadí, počínaje během, a pak pokračuje na kolo a nakonec plave. S ohledem na to jsem strávil minulý týden se zaměřením na první disciplínu, běžící tím, že jsem zkoušel některé z intervalových zasedání z odborné přípravy na téma Virgin Active webová stránka. Jak se to stalo, bylo počasí překvapivě mírné a slunečné, takže jsem zrušil svůj původní plán, abych udeřil do posilovny a vzal jsem krátký cyklus na místní 400m běžeckou trať. Pohodlně jsem se rozhodl střídat mezi 400m těžkými jízdami a 200m pomalým zotavením, a to celkem po čtyřech kolech. Znělo to naprosto jasně a vyrazil jsem na nejvyšší rychlost za první 400m rychlý běh a jsem přesvědčen, že se mi to podaří. K mému překvapení, že jsem si udržel tuto rychlost na plných 400 m, byl opravdový boj a já potřeboval každý krok 200m zotavení, abych se vrátil zpět. Udělal jsem to druhým a třetím rychlým během s výrazně sníženou rychlostí, předtím, než jsem vyrazil na konečné 400m, překročil cílovou čáru a cítil se, že mé plíce se chystají explodovat. Bylo to otevírání očí, abych zjistil, kolik mi kardio hladiny klesly během čtyřměsíčního odchodového tréninku způsobeného poraněním kolena, ale pokud se něco zase postaví a zvýší mi maximální rychlost, bude to intervalové. Může to být brutální, ale je to ještě mnohem zábavnější než plodování, dálkové běhy. Tréninkový tip týdne "Kdykoli běžíte, snažte se uvolnit horní část těla a udržet si dobrý postoj," říká vedoucí fitness společnosti Virgin Active Alan Holl. "To je obzvláště důležité v multidisciplinární události, jako je tato, kde máte stále cyklus a plavat, abyste je následovali."
Více informací o Virgin Active Indoor Triathlon najdete na webu virginactive.co.ukDalší informace o školení, dostat časopis. Přihlaste se a my vám dám pět vydání za 5 liber. Zde si můžete stáhnout digitální verzi magu.
