Nejen, že jste těhotná v vlnové délce EXTRÉMNĚ nepříjemné, může to být i riskantní, pokud nezůstanete hydratován. Přehřátí a dehydratace jsou v těchto teplotách běžné, takže je důležité přesně vědět, co můžete udělat, abyste se udrželi v pohodě, a všechny háky, které můžete vyzkoušet doma!
Jaké jsou nejlepší léky na ochlazení, když jste těhotná?
Nohy se trápí? Nemůžu spát v teple? Žádný vzduch doma? Vyzkoušejte si naše DIY udržování-cool hacks a můžete nám poděkovat později …
1. Upgradujte své listy
Jako byste se již nepokoušeli spát s malým ve vašem břiše, teplo to dělá to tolik nepohodlné v noci. Ale myslíte si někdy, že tvůj list může zhoršovat? Měli byste spát na listy vyrobené ze 100% přírodních vláken, nejlépe bavlny nebo prádla, protože jsou to materiály, které dýchají snadno a ochrání vás. Hedvábné / saténové listy se mohou zdát lehké a vzdušné, ale ve skutečnosti se pokrývají velmi blízko těla a zachycují se v teple. Pro listy jsou důležité také světelné odstíny, takže nechte své postele provést a výsledky vás mohou překvapit!
2. Tmavý dům je chladný dům
Přestože by se vám zdálo, že by se vám zdálo, že je velmi hezké, aby se do tohoto nádherného slunečního světla dostaly žaluzie, je to jediný skutečný způsob, jak udržet váš dům v pohodě. Teplo nebude procházet okny stejně snadno a skutečně si všimnete toho rozdílu. Totéž platí pro osvětlení, vypněte co nejvíce elektrických světel kolem vašeho domu a snažte se relaxovat v chladném, tmavém prostředí. Když slunce spadne, můžete zvednout žaluzie znovu a otevřít okna pro chuť letního větru.
3. Mražené ovoce
Možná jste v tuto chvíli zásoby mrazáku zmrzlinou, toužíte po rychlém a snadném ochlazení v této horké vlně. Ale mnohem zdravější možností je jednoduše umístit bobule v mrazáku a občerstvení na ně, kdykoli budete cítit teplo! TIP: Koupit nějaké ledové lolly formy a naplnit je jahody a borůvky, spolu s trochou vody, a máte si nějaké domácí bobule-lollies! Absolutně se rozplynou na jazyku, důvěřují nám.
4. Investujte do lahvičky s rozprašovačem
Nedopusťte na předražené "chladicí spreje" na trhu. 45 liber za vodu ve spreji? Er, to si nemyslíme! Stačí si koupit levnou plastovou sprejovou lahvičku, naplnit ji vodou a nechat ji v chladničce přes noc. Naplňte to, kolik chcete - tato technika s rozprašováním vody se stane vaším nejlepším přítelem.
5. Vytvořte si vlastní air con!
Co dělat: Naplňte zásobník ledem a umístěte ho přímo před ventilátor. Uvidíte, že když se led vypaří, chladnější vzduch bude kolem místnosti. DIY vzduch - tříděný.
6. Je to všechno o pulzních bodech
Skvělý hack pro udržení pohody spočívá v běhu nebo potlačení studené vody na pulzních bodech vašeho těla. Jedná se o: zápěstí, vnitřek loktů a za uši nebo kolena. Možná to nebude znít moc, ale je to velmi úleva.
7. Ponořte nohy do misky na salát
Možná bychom neměli mít možnost každodenně zavěsit naše bolavé nohy do ledově studeného jezera. Takže dobrý způsob, jak improvizovat, je doslova dát do ledničky nějaký led a vodu a ponořit si nohy dovnitř. Chladivý pocit se brzy rozšíří do zbytku těla. Jednoduchý a geniální.
8. Žádné další odření
U mnoha žen se léto rovná jedné věci = odření. Když jste těhotná a vaše tělo vypadá, že vyrůstá a vystupuje z rychlosti osvětlení, může to být opravdu vážný problém, který se má vypořádat s teplem. Ale máme dokonalé řešení! Použijete-li kokosový olej na nohy / stehna ráno, zůstane po celý den trhaný. Dalším tipem je patřit na nějaký prášek bez talku, který má stejný účinek. Dejte nám vědět, jak se dostanete!
9. Občerstvit na ledových žetonech
Živě návyková pro mnoho žen během těhotenství, sání na ledových žetonech je pozoruhodně efektivní při udržení vás v pohodě, když máte pocit nepříjemně horké. Jsou mokré, studené, žvýkatelné a osvěžující.
Jak zabránit dehydratace:
Pijte nejméně 8 sklenic vody denně, více, pokud je to velmi horké, nebo se hodíte hodně.
Pokud jste venku, vždy sedněte ve stínu. Nezapomeňte použít suncream.
Pokud jde o práci v teple, ujistěte se, že budete držet světlo. Chůze se doporučuje běžet.
Červené vlajky, které je třeba pozorovat, jsou závratě, slabost, únava, dušnost, bolest hlavy a nevolnost. Pokud se u Vás objeví některý z těchto příznaků, rehydratujte s vodou a džusy a pokud příznaky pokračují, poraďte se s lékařem.
Ujistěte se, že budete sledovat Matku a dítě na Instagramu pro vzpomínkové memy, inspirativní příběhy a rodičovské hackery!
Chcete ušetřit zhruba 60 sekund? Proč se nemusíte spojit s tisíci maminky, které se mají stát, a začněte s vlastním seznamem Amazon baby wish! Jsou naprosto svobodné vytvářet a dokonale posílat své přátele, tety a vaši matku, abyste se ujistili, že získáte výrobky pro děti, které opravdu potřebujete …
Pro rodičovské tipy, triky a rady, které můžete důvěřovat, klikněte sem a stáhněte zdarma digitální vydání časopisu Mother and Baby.
