Zjistit, jak se dostat přes dumping je nikdy jednoduché. Může trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky, než se úplně zotavíte ze všech bolestí a zlomení srdce.
Řekněme, že rozchod je bolestivý, může být podhodnocení. Kromě ohromné bolesti je tu zmatek ze všech nezodpovězených otázek v hlavě. Takže učení, jak se dostat z dumpingu, se stává životně důležitým.
Rozvíjíte pocit beznaděje, protože tento vztah vás jednou učinil šťastným. Vy jste se těšili na budoucnost, která už nebude při příštím probuzení. [Přečtěte si: Průvodce dospěním a tváří v tvář životu jako dospělý]
Jak se dostat za dumping
Rozchody jsou drahá, zvláště pokud máte krátký konec hůl tím, že je vyhozen. Ale jako každá jiná překážka v životě je to jen dočasná fáze. Čím rychleji si uvědomíte, že jediný způsob, jak se vyrovnat s touto bolestí, je pohybem a překonáváním rozpadu, tím rychleji se budete pohybovat vpřed s vaším životem. Je to snadněji řečeno než hotovo, ne? Zde je několik tipů, které vám pomohou.
# 1 Seřadit a "cítit" své pocity. Stejně jako lidé trápí, když ztratí své blízké, osoba, která je dumpingová, musí cítit a vlastnit tyto negativní emoce. Rozpad je stále čerstvý. Není pohoršení, když se cítíte špatně.
Ignorujte ty, kteří vám říkají, že "to bude v pořádku" nebo "necítí se špatně." Je naprosto v pořádku, aby se necítil v pořádku. Jak to dělá populární moudrost, musíte vyhodnotit škodu ještě předtím, než znovu sestavíte. [Přečtěte si: Jak přestat cítit vinný a začít žít svůj život]
# 2 Uvolněte ty vzrušené emoce. Může to znít jako klišé, ale dělá to, co dělá srdce. Zlomte si vlasy, plakajte se do spánku, napište blogu o rozpadu na 2000 článků, jíst zmrzlinu při sledování romantických komedií nebo se otevřete svému nejlepšímu příteli.
Jakákoliv katarze vám umožní jednat a uvolnit všechny ty bolesti, které máte pocit uvnitř. Tímto způsobem uvolníte ty nepříjemné emoce a zahájíte proces hojení. [Přečtěte si: Jak se dostat k rozpadu a rychleji se přesunout z půdorysu]
# 3 Zastavte komunikaci s vaším ex, dokud nebudete emocionálně a psychicky střízliví. Dalším krokem je kontrola poškození. Nezůstávejte od zdroje bolesti, zvláště jestliže rozpad je ještě nedávný.
Stále máte pocity? Nebudete moci nic racionálně diskutovat nebo rozhodovat správně, pokud se setkáte nebo komunikujete s vaším ex. Zrušte jejich počet a odstraňte je ze sociálních médií.
# 4 Absolutně žádný sex se svým ex. Sex s ex je možná nejhloupější chyba poté, co byl vyhozen. Být v tak zranitelném stavu mýlí vaše pocity. To vás přivádí k impulzivním rozhodnutím, které můžete později litovat. Takže i když je pokušení silné, striktně následujete třikrát. [Přečtěte si: Sex s vaším ex - Když je to v pořádku a kdy budete potřebovat jasné řízení]
# 5 Zůstaňte z jakékoliv platformy sociálních médií, která vám připomíná, že jste dostali odpad. Všichni víme, že sociální média jsou krutým místem, zejména pro emocionálně zranitelné lidi. Kromě toho se to stane s fotografiemi, příspěvky a vzpomínky na čas strávený s vaším ex. Udělejte si laskavost a mezitím se odhlaste, abyste zabránili pronásledování vašich bývalých a starších fotografií.
# 6 Nespěchejte, nezapomeňte. Pokračování nemá žádný konečný termín. Doba trvání se liší na osobu. Může to trvat i týdny, měsíce nebo roky, takže se nenechte spěchat na zapomenutí, ale nechte čas léčit vaše rány. Pohybujete se svým vlastním tempem pomáhá vyřešit vaše myšlenky a pocity lépe, takže žádné spěchání. [Četl: Jak dlouho trvá, než se někdo dostal?]
# 7 Vyřešte své myšlenky: přijměte fakta. Teď, když se vám podařilo nastavit své pocity rovně, pokračujte tím, že racionálně přijme několik faktů o rozpadu. První obchodní řád, přijměte skutečnost, že váš starý vztah je pryč a vpřed se svým životem. Ještě chvíli jasnosti po rozchodu, kde jste konečně pustili ty "co kdyby", že se snaží získat vztah zpět a místo toho začnou vzít svůj vlastní život zpět.
# 8 Nechte svůj odpor. Pokud opravdu chcete vědět, jak se dostat přes dumping, začít tím, že přijme, že vztah měl nějaké dobré vzpomínky taky. Po odmítnutí jsou lidé přirozeně náchylní k tomu, že nenávidí a nenávidí své ex za bolest, kterou jim způsobili. Avšak nesení takových emočních zavazadel je nezdravé a brání vám v plném pohybu.
Získávání dumpingu má tendenci snižovat vaši představu o bolestivých okamžicích, aniž by si uvědomil, že jejich šťastné okamžiky daleko převažují. Pamatujte si, že vaše ex je také lidské s vlastními důvody. Nemusíte odpustit nebo být s vaším bývalým přítelem okamžitě. Zralá a zdravá věc, kterou musíte udělat, je přijmout, že jste upadli z lásky a že stále máte schopnost začít čerstvé.
# 9 Někde vyjděte. Nic jiného lépe nevyčistí hlavu a uzdravuje vaše bolí, než dobrá dobrodružství. Ať už je to výlet po silnici, vyjížďka po horách nebo cestování v různých zemích, cestování je dobrý způsob, jak přepsat negativní pocity se svěžími zážitky. [Přečtěte si: 15 důvodů, proč byste měli cestovat alespoň jednou za rok]
# 10 Rozptýlejte se: přehodnoťte staré plány a ambice. Bytí ve vztahu nás nutí nastavit nějaké osobní plány a ambice, aby našemu partnerovi poskytly čas a pozornost. Nyní, když jste jednotliví, znovu se podívejte a nastavte ty staré plány do pohybu.Být produktivní je dobrý způsob, jak odvrátit vás od rozpadu. Nejen, že si myslíš o nepříjemných vzpomínkách, ale také pomáhá dělat věci ve svém životě.
# 11 Objevte nové záliby a vášně. Spuštění nových koníček po vyřazení z nich vám poskytne novou perspektivu a umožní vám poznat nové lidi na cestě. Vy odtrhneme od staré rutiny a uvolníte prostor pro nové zážitky.
# 12 Nezapomeňte, že je to skvělé a úžasné být svobodné. Získávání odpadu vždy zanechává zřejmou otázku, jestli budete znovu bavit jiný vztah. V závislosti na tom, zda jste připraveni, nezapomeňte, že je dobré najít štěstí bez významného jiného.
Přijetí této skutečnosti vám umožní emocionálně zralé a nezávislé. Štěstí a naplnění nejsou jen ve vztahu. Být se svobodou má spoustu příležitostí. [Přečtěte si: Proč být jediný může být spousta legrace]
# 13 Podívejte se a žít pro budoucnost. Posledním krokem v pokračování je vědění, že vztahy selhávají někdy. Jediným způsobem je olizovat své rány, postavit se a dál pokračovat. To je fakt života, který se naučil jen těžko a bolestivě.
Nezapomeňte, že i přesto, že jste vyhozeni, máte vždycky nový začátek. Získejte sílu z poučení, které jste se naučili ze svého starého vztahu.
[Přečtěte si: Jak napravit své zlomené srdce a posunout se dopředu]
Není třeba se ponořit do procesu učení, jak se dostat přes dumping. Nejdůležitější věcí je, že jediný způsob, jak jít, je vpřed. Nedostali jste se do okolností, které vás přivedly do takové bolesti.
