"Dost dobré" znamená nerealistickou míru vaší hodnoty. Pokud si myslíte, že nejsem dost dobrý, pravděpodobně jste na sebe příliš očekával.
Jsou chvíle, kdy jiní lidé mají lepší věci než my. Je přirozené, že se necítí tak dokonale, zvláště když nesete spoustu požadavků. Bohužel, čím více si vezmete na sebe a tím větší zodpovědnost, kterou nesete, tím vyšší je pravděpodobnost, že se cítíte, nejsem dost dobrý.
7 věcí na zapamatování, pokud se cítíte méně než
Než se budete i nadále bít, pamatujte na tyto sedm věcí. Jste jen tak dobrý, jak si myslíte, že jste. Změňte svůj názor. Úplně transformuje váš život.
Dost znamená, že se porovnáváte s nějakým standardem nebo s někým jiným, který vnímáte jako dostačující. Je to také o stupních.
Celé prohlášení, "Nejsem dost dobrý", znamená, že v žádné části svého života nejste vyniká. Bezcenné pro všechny kolem vás a bez příspěvku. Vsadil bych se, že když se do tohoto kontextu dostaneme, i vy, který je pravděpodobně ohromen, vidí, že prostě není pravda.
# 1 Zastavte se. Ti, kteří si myslí, že nejsem dost dobrý, mají tendenci být nadšenci. Zbytek světa dělá to nejlepší, co může, a uvidí, co dělají, jako dobře vykonanou práci. Jste-li perfectionist, pak jste pravděpodobně příliš tvrdý na sebe.
Pravdou není, že všichni dosáhnou svých cílů po celou dobu - nebo dokonce polovinu času. Naučte se odpustit své pochybnosti, místo aby se o vás bilo. Někdy můžeme být opravdu náš nejhorší nepřítel. [Přečtěte si: 15 tajemství, které se cítí dobře, abyste se cítili lépe o sobě]
# 2 Vezměte inventář všech dobrých věcí, které děláte. Pokud máte pocit, že nejste nikdy dobří, pak jste pravděpodobně poloprázdný člověk, přinejmenším pokud jde o vaše vlastní úspěchy. Přestaňte se podívat na všechny věci, které jste neudělali správně. Místo toho zkontrolujte, co máte.
Vytvoření konkrétního seznamu všeho, co děláte, a všechno, co jste ostatním lidem, vám pomůže vidět sebe v reálném světle. Blikající svítilna je vždy nejlepší způsob, jak získat skutečný pohled na situaci.
# 3 Jaký typ vztahů jste? Ať už je to náročná matka nebo narcistický významný jiný, když nám někdo řekne, kdo a co jsme dost dlouho, máme tendenci věřit jim. Vyzvěte své myšlenky vždy, když uslyšíte ten malý hlas, který říká, že nejsem dost dobrý. Je to opravdu to, co si myslíte, nebo je to, co vám bylo řečeno nebo vedlo k uvěření?
U citlivých osob a citlivých osob může být pocit, že nejsou dost dobré, podmíněnou reakcí negativního sluchu od těch, kteří jsou kolem vás. Pokud nemůžete uniknout ničivému vztahu nebo nechcete, přinejmenším přestat poslouchat to, co vám řeknou. Začněte se rozhodovat o své hodnotě pro sebe. [Přečtěte si: 23 tajných příznaků narcismu, které lidé přehlížejí, dokud nebude příliš pozdě]
# 4 Přestaňte se snažit ovládat všechno. Jsou někteří z nás … ahem, kteří si myslí, že nosíme váhu světa na ramenou, ale jen proto, že jsme je tam dali. Pokud máte pocit, že nejste nikdy dobří, je to pravděpodobně proto, že přijímáte příliš mnoho odpovědnosti za věci mimo vaši kontrolu.
Samo-sabotáž vás vždy vede k tomu, že se necítíte dost dobře. Co je to samo-sabotující? V tomto případě to znamená převzetí úkolu, nebo dokonce osobnost, kterou znáte ve svém srdci, není dosažitelná. Pokud neustále trpíte světovými nevolbami a hrajete maminku * svou chybu * pokaždé, když se něco pokazí, opouští vaše sebevědomí v louži.
Snažte se žít podle starého slova: "Pomozte mi změnit to, co mohu, odpustit to, co nemohu, a udělejte mi moudrost, abyste poznali rozdíl." Nejste zodpovědní za svět, tak to nechte. Pravděpodobně se vyřeší. [Přečtěte si: Nezůstávejte uvízli - 16 strategií, které chcete dostat dohromady]
# 5 Podívejte se na pozitivní. Věci nejsou vždy tak, jak to chceme. Jsou chvíle, kdy děláte všechno v pořádku a výsledek nemusí být tím, co chcete.
V životě není žádná kouzelná křišťálová koule, a ačkoliv tuto frázi nenávidím, "někdy se věci nevyvíjejí tak, jak chceme, ukáží to, jak mají," je pravda. To, co se zdá jako špatné zakončení, může být obrovskou příležitostí nebo nejlepším výsledkem při pohledu zezadu.
Dej svou minulost do minulosti. Přestaňte se snažit napravit vše, co nefungovalo přesně podle plánu. Pokud je necháte sedět a pokračovat, možná zjistíte, že to není přesně to, co potřebuje. [Přečtěte si: 17 způsobů, jak přivítat pozitivní energii do vašeho života]
# 6 Uveďte první. Nejčastěji, když se lidé cítí nedostatečně, je to proto, že se neustále snaží dělat všechno pro všechny ostatní. Jsem příjemným přírodou. Chci všichni v mém životě, aby mě milovali a byli šťastní.
To je cesta k utrpení. Cesta do pekla je dlážděna dobrými úmysly, což znamená, že čím více se snažíte, aby všichni byli šťastní a opravili všechno kolem sebe, tím nesmyslnější pocit v životě.
Jak se můžeš někdy cítit dobře, jestli si hodnotíš svou hodnotu na základě toho, jak si cítíš ostatní? Nikdy si nepamatuji, že mi někdo říká, že mým úkolem v životě je zajistit, aby život ostatních ostatních byl hladký a snadný.
Ani si nepamatuji, že mi bylo řečeno, že abych byl dost, musím dělat to, co ostatní chtějí. Nejprve se na sebe a buďte se stará o své vlastní štěstí. Budete se divit, jak rychle se vám stačí, abyste byli šťastní. [Přečtěte si: 20 známky, že jste lidi radostnější a neuvědomujete si to]
# 7 Začněte říkat ne. Lidé, kteří věří, že "já nejsem dost dobrý", jsou často ti, kteří na svůj talíř příliš dávají. Pokud budete mít příliš mnoho, vždy necháte sami nedostatek času na dokončení nebo čas potřebný k provedení práce, kterou chcete.
Prostě nemáte dostatek času, abyste to všechno dokázali. To vás neustále zhoršuje. Není to proto, že nejste dost dobří, dostatečně talentovaní nebo dostatečně chytří, je to proto, že se snažíte dělat příliš mnoho v časovém období, které je nemožné. [Přečtěte: Jak říkat ne, zastavte lidi příjemné a cítíte se úžasné místo toho]
Když si na sebe kladíte příliš mnoho očekávání, nastavil jste se na neúspěch. Jistě, vy jste ten, ke kterému všichni přicházejí, protože jste spolehliví. To neznamená, že máte čas. Nepřipojujte příliš mnoho a nebudete se vždy cítit, jako byste selhali.
Pokud ti lidé ve vašem životě milují tě za tebe, pak pochopili, že jsi jen člověk a dokáže tolik udělat. Pokud jsou s vámi naštvaní, pak rychle zjistíte, která přátelství jsou skutečná a která nejsou. Nechcete, abyste celou svou energii nasadili do lidí, kteří vás do tebe nedostali, a tak přestat dělat to.
[Přečtěte si: Jak zvládnout pozitivní diskuse a vyloučit negativitu]
Nedovolte, aby vám ostatní říkali, kdo a co jste, víte ve svém srdci, jak velký jste, tak přestat pochybovat o vás. Naučte se nejprve sebrat a rozhodnout se sami o sobě, zda skutečně není dost dobré nebo zda se vaše hodnocení neřídí skutečností.
