Krátká verze
Polarova aktualizace oblíbeného trackeru M400 je vynikající mid-range GPS běžící hodinky s inteligentními koučovacími funkcemi, díky kterým je ideální pro začátečníky i pokročilé běžecké hráče. Vodotěsný tracker také dělá dobrou práci při logování jiných sportů, ačkoli jeho robustní rám je méně užitečný pro každodenní krok a sledování spánku.
Hodnocení ⭐⭐⭐⭐⭐ (5/5)
Věci, které jsme rádi
- M430 pracuje bez námahy s webovými stránkami a aplikacemi společnosti Polar Flow, které vám pomohou vytvářet a řídit personalizované adaptivní běžecké programy
- M430 vyhledá signál GPS rychleji než jakékoliv jiné zařízení, které jsme zkoušeli a zaznamenali přesně
- Přístroj se během běhu může zablokovat na určitou srdeční frekvenci nebo rychlostní zónu, takže M430 bude bzučet, pokud ponoříte pod nebo nad ním
- Existuje mnoho přizpůsobitelných obrazovek, které vám poskytnou veškeré údaje, které byste mohli během tréninku potřebovat
- Funkce Zpět na start, která vás během běhu nebo cyklu vede domů, je zvláště užitečná
- Navzdory balení v tolika funkcích je M430 snadné a intuitivní k použití, a nezapadnete do milionu nabídek
Věci, které jsme neměli rádi
- Design je velmi sportovní a není obzvláště pohodlný na nošení pro každodenní sledování a spánek
- Životnost baterií po dobu 8 hodin s GPS a tepová frekvence je pevná, ale ne velkolepá a rozšířením o nízký výkon způsobuje obětování příliš vysoké přesnosti pro běh
Polar M430 In-Depth
Použití programu Polar M430 pro počítání kroků
Zatímco model M430 vám neposkytuje vyhrazený cíl, který byste každým dnem zasáhli, bude zaznamenávat počet kroků, které jste provedli, a počítat je všechny s ohledem na váš cíl činnosti. Vzhledem k tomu, že se jedná o zařízení GPS zaměřené především na běžce, není překvapením, že kroky nejsou v centru pozornosti, ale jsou sledovány, a pokud se podíváte na denní zprávu o činnosti na zařízení nebo aplikaci, můžete vidět, že váš krok je shodný.
Použití přístroje Polar M430 jako monitoru srdečního tepu
Přidání měření optické tepové frekvence na model M430 je jednou z hlavních vylepšení modelu M400, které vyžadovalo, aby uživatelé nosili hrudní popruh při cvičení k získání těchto informací. Polar má reputaci pro vytvoření přesných pásů sledování srdeční frekvence, takže jsem měl vysoké očekávání optického sledování v modelu M430.
Po několika raných otázkách byly tyto očekávání splněny. Během prvního týdne běhu s M430 se srdeční frekvence trochu skáče a občas odmítá vzrůst nad určitý bod bez ohledu na to, jak moc jsem se tlačil. Ale po aktualizaci softwaru tyto problémy znovu nezvedly hlavy a čtení tepové frekvence na modelu M430 bylo konzistentní jak s hrudním pásem, tak se špičkovými hodinami GPS Garmin Forerunner 935 GPS.
To je životně důležité, protože M430 má všechnu pulsu na srdeční frekvenci. Všechny tréninkové kurzy, které můžete sledovat prostřednictvím programu Polar Flow, jsou založeny na práci v různých oblastech srdeční frekvence, což je skvělý způsob, jak zajistit, aby každý pracovník pracoval se stejnou intenzitou bez ohledu na to, jak je zkušený běžec.
Je snadné udržovat karty na vaší srdeční frekvenci s vyhrazenými obrazovkami, které ukazují, v jaké zóně se právě nacházíte a celkové období strávené v každé zóně. Během tréninku se vám zobrazí další obrazovka, která vám ukáže, jaká by měla být srdeční frekvence, a buzz, pokud není na správném místě.
Můžete také zamknout vaši srdeční frekvenci do určité zóny v polovině běhu stisknutím tlačítka stop / start na tři sekundy a vyzvou M430, aby se bzučel, pokud se přestěhujete z této zóny. Tuto funkci jsem našel zvláště užitečný na dlouhých tratích, kde jsem měl chtít, aby to bylo snadné, ale zjistil jsem, že moje úsilí nastupuje. M430 by mě informoval, kdy ulehčit plyn.
Jakmile je relace dokončena, M430 vám povědí, jak to mělo prospěch vašeho tréninku, z velké části založené na srdeční frekvenci. Takže tempo sezení ve vyšších zónách tepové frekvence vám pomůže vytvořit rychlost, zatímco dlouhá jízda v dolních zónách pomáhá budovat vytrvalost. Dostanete také graf vaší srdeční frekvence namapované na zóny, které jsou v aplikaci barevně kódovány (obrazovka samotného M430 je černá a bílá).
Jsem horlivý běžec, ale nikdy jsem nikdy neudělal relace kolem své tepové frekvence předtím, než jsem použil M430, místo toho jsem použil tempo k vedení svého tréninku. Poté, co jsem to zkusil, řekl bych, že je určitě něco, co by běžci měli zvážit, aby se ujistili, že pracují na správném úsilí v každém zasedání. Modul M430 vám pomáhá s vaší srdeční frekvencí, aby vám pomohl s výcvikem velmi jasně a jednoduše, zvláště pokud používáte plán výcviku Polar Flow.
V současné době M430 sleduje tepovou frekvenci teprve v době, kdy jste aktivní, ale ve třetím čtvrtletí roku 2017 by aktualizace měla přinést celodenní sledování přístroje, což vám poskytne podrobnější informace o klidové tepové frekvenci, a tedy o celkové způsobilosti.
DOPORUČUJEME: Nejlepší měřiče tepové frekvence pro zápěstí, hruď, uši a hlavu
Pomocí funkce Polar M430 pro sledování
Veškerá vaše každodenní činnost je přihlášena k cíli My Day na M430. Tento cíl lze nastavit na jednu ze tří úrovní, přičemž jedna je nejméně aktivní a třetí nejvyšší. Kolik aktivity potřebujete k dosažení svého cíle závisí na intenzitě aktivity. Například, zasažení první úrovně vyžaduje 11 hodin 19min aktivity s nízkou intenzitou, jako je stojící v práci, 2 hodiny 12min středně intenzivní aktivity, jako je chůze, nebo 58min vysoce intenzivní aktivity jako běh, nebo pravděpodobněji kombinace všech tří.
Den My Day zobrazuje kroky, spálené kalorie a váš celkový aktivní čas, stejně jako ukazují, co byste museli udělat, abyste dosáhli svého denního cíle. Například, teď bych musel udělat 1 hodinu 30 minut joggingu, abych dosáhl svého cíle jednou rukou (mám to nastaveno na ambiciózní úroveň tří cílů a udělal … nic.).
Všechny sporty, které sledujete, směřují k vašemu cíli Můj den a M430 může být použito k téměř všemu - prostě přidejte svou oblíbenou aktivitu do přístroje prostřednictvím aplikace Polar Flow. Dostanete také úplný rozbor aktivit vašeho dne prostřednictvím aplikace ve formě kruhu, který upozorňuje na období, kdy jste byli aktivní (a jak intenzivní byla aktivita), a na jakékoliv dlouhé úseky, když jste seděli na svém místě.
Funkce Můj den je užitečnějším cílem než základním krokem, protože zahrnuje všechny vaše aktivity, ale zjistil jsem, že jsem mu zřídkakdy zaplatil velkou pozornost. Pokud hledáte každodenní sledování, je to spíše zážitek na zařízeních, jako je Fitbit Charge 2 (což je také stylové, aby se nosilo po celou dobu), zatímco síla M430 je ve správném sportovním sledování.
Použití polar M430 pro běh
M430 sleduje mnoho různých druhů aktivit velmi kompetentně, ale běh je jeho hlavní zaměření a kde vyniká. Dokonce i když nepoužíváte některý ze vzdělávacích programů - více o kterém později - sledování je přesné a komplexní, s dostatečnými daty, aby uspokojily i pokročilé běžce.
Spolu se všemi klíčovými statistikami, jako je čas, vzdálenost, tempo, spálené kalorie a srdeční frekvence, M430 poskytuje vaši kadenci, odhad toho, jak náročný běh byl, který odkazuje na celkovou tréninkovou zátěž, aby se zajistilo, že ji nepřekážíte, a váš běžící index. Tento poslední stav vám říká, jak efektivní je běh a že je časem mapován na aplikaci. Využívá tento index, aby poskytl (dle mých zkušeností, optimistický) odhad, jak rychle můžete dokončit 5K, 10K, poloviční a plný maraton.
Když už mluvíme o těchto vzdálenostech, můžete se dostat do nejlepšího možné podoby pro závod, a to synchronizací jednoho z programů výcviku Polar Flow s M430, což je milosrdně jednoduchý proces. Pomocí webové stránky Polar Flow nastavíte svůj plán na základě události, kterou děláte, a vy jste současnou úrovní fitness (trvá to 20 sekund, max). Plán je poté vytvořen a synchronizován s aplikací Polar Flow a M430. Nevyžadují žádné kabely.
Odtud můžete vidět návštěvy, které přicházíte na M430 a načítat dnešní cvičení kliknutím na tlačítko. Každý tréninkový plán má směs běhů různých délek a intenzity, přičemž každé zasedání je řízeno vaší tepovou frekvencí. Takže můžete provádět fázový běh s pěti minutami v zónách 1 a 2, pět minut v zóně 3, pak v pěti zónách v zónách 4 a 5 nebo v intervalových zasedáních, ve kterých se dostanete do vyšších zón před odpočíváním.
Každé zasedání je řízeno M430, které následně rozděluje výhody výcviku. Plány také obsahují nějaký základní silový a mobilní trénink, který mnozí běžci nesměle přeskočili.
Plány jsou výborné, zejména pro začátečníky, kteří si nejsou jisti, jak se připravit na akci. Tréninkový program se také přizpůsobí, pokud vám chybí zasedání, takže nemusíte binovat při prvním selhání. Celkově je to skvěle provedeno a pokud budete postupovat podle plánů, není pochyb o tom, že se stanete lepším běžcem.
Nicméně, pokud jste již pokročilý běžec s vlastními představami o vašem tréninku, můžete najít, že plán se trochu opakuje a nakonec přeskočí sezení, aby se vaše vlastní věc.
V plánech, které si můžete vybrat, je také nedostatečný výběr - neexistují žádné plány třetích stran ke stažení, jako na Garmin Connect. To znamená, že můžete vytvořit vlastní zasedání velmi snadno na webu Polar Flow a synchronizovat je s M430, který vás provede. Je to spíše hádka než jen sledování polárních plánů, ale pro zájemce o běžné jízdy umožňuje pečlivou kontrolu nad tréninkem.
Konečně se M430 velmi rychle zablokuje na GPS, rychleji než jakékoliv zařízení Garmin nebo TomTom, které jsem použil.
DOPORUČUJEME: Nejlepší běžící hodinky roku 2017
Použití Polar M430 pro cyklistiku
Zatímco model M430 má proaktivní přístup k běhu, koučování a školení, zaznamenává vaše jízdy. Budete mít obvyklé statistiky - čas, vzdálenost, srdeční frekvenci, spálené kalorie a průměrnou rychlost - plus zóny tempa, pokud byste chtěli vidět, kolik času jste strávil určitou rychlostí.
Stejně jako u běhu, budete také dostávána míra toho, jak náročná byla vaše trénink, což zvýší vaši celkovou zátěž, aby se zajistilo, že se příliš nenásilíte. M430 sleduje spolehlivou jízdu na kolech, ale nemá žádné specifické metriky, jako je výkon nebo kadence, takže jezdci budou lépe sloužit speciálním trackerům nebo cyklistickým počítačům.
Použití Polar M430 pro plavání
Modul M430 je vodotěsný a pokusí se sledovat vaši srdeční frekvenci při plavání, i když výsledky pravděpodobně nejsou tak přesné, jako když provádíte suché aktivity. Rovněž chybí konkrétní metriky, jako je SWOLF nebo dokonce sledování vzdálenosti, takže pokud je plavání vaším hlavním sportem nebo jste specializovaným triathletem, pravděpodobně budete chtít hledat jinde.
DOPORUČUJEME: Nejlepší vodotěsné trenažéry pro plavce
Použití Polar M430 pro kalorické počítání
Všechny jednotlivé aktivity, které sledujete s M430, budou produkovat kalorie spálené stat, a pokud budete nosit po celou dobu budete také mít svůj celkový denní počet kalorií.Váš tréninkový kalendář v aplikaci Polar Flow vám také poskytne vaše celkové spálené kalorie za každý týden. Data jsou zde, ale stejně jako u většiny každodenních sledovacích metrik, není to skutečné zaměření modelu M430.
Použití Polar M430 jako sledovač spánku
Sledování spánku je oblast, kde společnost Polar vyvinula nabídku, a model M430 zaznamenává detailní odpočinek. Získáte rozpis času stráveného spánkem a přerušení, který vám poskytne celkové hodnocení nepřetržité spánku.
Model M430 nicméně nerozděluje váš snooze do hlubokého a lehkého spánku a přístroj není tak pohodlný na nošení v posteli. Nosil jsem M430 na několik nocí a zjistil jsem, že je poněkud příliš objemný, aby se úplně ignoroval, když se snaží spát, zatímco pryžový pás dělá pokožku pod horkou, i když ji uvolníte, což zase dělá hlavní klapku kolem.
Polar se snažil dosáhnout toho, aby nahrávání spánku bylo víc věrohodné, ale M430 se necítí jako zařízení, které z něj dokáže co nejvíce využít.
Webová stránka o polárních tocích a App
Společnost Polar dosáhla toho nejvzácnějšího úspěchu s webovou stránkou a aplikací společnosti Polar Flow, že data a plány výcviku se snadno synchronizují napříč oběma i M430, takže můžete měnit preference a jednoduše prověřit své aktivity na každém z nich. TomTom a v menším rozsahu by měl Garmin vzít na vědomí - pokud Polar dokáže toto vše bezdrátově, mohou také.
Tréninkové programy je třeba nastavit na webových stránkách a to je místo, kde je nejjednodušší prověřit údaje o hloubkovém provozu, ale také můžete s aplikací a M430 jednoduše využít ke každodennímu školení. Aplikace Polar Flow se také rychle synchronizuje s jinými aplikacemi třetích stran, takže můžete získat data na serveru Strava.
Jak často to musím nabít?
Modul M430 má tři možnosti přesnosti při zaznamenávání činností GPS, přičemž nejvyšší přesnost umožňuje čtení GPS každou sekundu. Získáte osm hodin šťávu v režimu vysoké přesnosti. Při střední přesnosti je GPS vykresleno každých 30 sekund a v režimu nízké spotřeby je to každých 60 sekund. Při volbě režimu úspory energie bude M430 zaznamenávat posledních 30 hodin při nahrávání, avšak měření GPS každých 60 sekund neposkytuje přesnost potřebnou pro spolehlivé sledování běhu.
Zjistil jsem, že Polar by byl asi poslední týden se čtyřmi nebo pěti runy, ale kdybych taky na kole, abych s ním pracoval, musel bych se ujistit, že jsem to během týdne zaplatil. Životnost baterií M430 je dostatečně pevná, aby nebyla nepříjemná pro nahrávání vašich sportů, ačkoliv byste je měli vždy nosit jako běžný tracker, pravděpodobně byste ho museli zaplatit několikrát týdně.
Kde jej mohu nosit bez lidí, kteří se na mě smíří?
Polar design je velmi sportovní a silikonový, zvláště pokud se rozhodnete pro alarmující oranžovou barvu. To je také poměrně objemné a zjistil jsem, že by to způsobilo, že kůže pod ním je docela horká, když se nosí po dlouhou dobu. V důsledku toho patří do tábora "pouze v případě, že je aktivní", i přes jeho každodenní funkce sledování.
Je to hlavně GPS běžící hodinky, takže to není hlavním problémem, pokud jde o ignorování vašeho každodenního počítání kroků, ale je trochu hanba, že není pohodlnější nosit se při spánku, protože jeho sledování spánku je solidní.
Koupit na polar.com (199,95 liber) | Zkontrolujte cenu na amazon.cz
Mám zvážit nákup něco jiného?
Ve střední kategorii běžící hodinky hlavní konkurenti Polar M430 pocházejí od společností Garmin a TomTom.
Neuvěřitelně populární Garmin Forerunner 235 může být obvykle zachyceno za přibližně 230 liber (RRP £ 299,99) a má mírně lepší životnost baterie a podle mého názoru design.
TomTom Runner 3 s měřením tepové frekvence a prostorem pro hudbu (je dodáván také s dvojicí Bluetooth sluchátek) je pouze 219,99 liber a nabízí podobnou životnost baterie a možnosti sledování.
Nicméně Polar je o něco levnější než oba a jeho hlavním prodejním místem je spojení s webovou stránkou a aplikací společnosti Polar Flow a běžícími programy. Je to dobře navržené prostředí, které mohou začátečníci snadno využívat, aby mohli co nejvíce využít.
Pokud jste připraveni obchodovat s některými možnostmi sledování jízd M430 pro lepší každodenní sledování, pak je atraktivní volbou inteligentní hodinky Garmin Vivoactive HR GPS. RRP je 239,99 liber, ale lze jej obvykle najít za přibližně 170 liber.
