Jako ženy máme všechny strach z nežádoucího těhotenství, tokopofie. Ale je to až do té míry, že se bojíte otěhotnět obecně?
Existuje rozdíl mezi doufáním, že vaše období přijde a strachem z toho, že těhotná, tokopofie. Bylo mnohokrát, když mé období bylo pozdě a já jsem vyděšený, že jsem těhotná. Myslím, že téměř každá dívka má tento pocit. Bez ohledu na to, kdybyste použili ochranu, je to vždy, že "co když" prochází skrz hlavu.
Myslím tím, že když jsem například otěhotněla, samozřejmě bych se vyděsila, ale já bych se neměla bát samotného těhotenství. Byl bych více strach, kdybych si mohl dovolit zvednout dítě, jestli by se otec zapojil atd.
Váš průvodce tokopofií
Ale existují ženy, možná jste jedním z nich, kteří mají strach z těhotenství. Tento patologický strach z těhotenství se nazývá tokopofie. Pravděpodobně jste o tom nikdy neslyšela, ale právě proto, že to není hlavní proud, neznamená to, že ženy to zažívají.
Vezmu vás hlouběji do světa tokopofie, abyste pochopili, co to je a jak je překonat. Nechcete, aby vám tento strach bránil v tom, abyste měli budoucnost.
# 1 Co je přesně tokopofie? Tokofobie je patologický strach z těhotenství, který vede k tomu, že se ženy vyhýbají porodu. Ačkoli většina žen se bojí porodu, tokopofie je spárována s extrémní úzkostí o události. [Přečtěte si: krok za krokem k klidnému zacházení s těhotenstvím]
# 2 Může začít od dětství nebo dospělosti. Ženy mohou rozvinout tento strach jako děti nebo během raného dospělosti. Některé ženy viděly videozáznamy, které je traumatizovaly, zatímco jiné slyšely příběhy o těhotenství, které byly méně než příjemné.
Tyto traumatické události vedou ženu k pocitu strachu z porodu. Obvykle je tokopofie spojena se strachem z práce, spíše než s těhotenstvím.
# 3 Dva typy tokophobia. Tokofobie je rozdělena do dvou kategorií: primární a sekundární. Co to znamená? Primární tokopofie je strach z porodu, který nemá žádné zkušenosti s těhotenstvím. V podstatě nemá děti, takže její strach nevyplývá z osobní těhotenské situace.
Sekundární tokopofie je strach z porodu poté, co se žena během těhotenství zažila traumatické události. Narození mohlo být bolestné, těhotenství mohlo být mrtvé, atd. [Přečtěte si: Hledání míru: Jak uklidnit svou mysl a učinit mír jako stav mysli]
# 4 Co jim dělá strach z těhotenství? Žádná žena se nebude bát těhotenství z ničeho. Nyní se mnohé ženy bojí, že jsou v práci a samozřejmě budoucnost sebe sama a jejího dítěte. Nicméně, obvykle, mít fobie, něco traumatické došlo.
Nyní tato trauma nemusí být obrovská, mohlo by být jen vidět jinou ženu, která ji zrodila, která ji vyděsila. Nebo slyšení křiků pochází z nemocniční místnosti. To by mohlo stačit k tomu, aby někdo dal tokopofii.
# 5 Různé metody antikoncepce. Ženy, které trpí tokopofií, používají různé metody antikoncepce k prevenci těhotenství. Nyní někteří vyhnout sexu obecně, protože to je nejlepší způsob, jak mít 100% jistotu, že nejsou těhotná. Jiní používají interrupci, císařský řez nebo adopci jako alternativní metody k zabránění vstupu do přirozené práce.
Opravdu záleží na úrovni tokopofie jednotlivých zážitků. Některé ženy budou moci zůstat těhotné, nicméně, jít za císařský kvůli strachu z práce.
# 6 Neexistuje žádný skutečný lék na to. To je psychologicky založený strach. Takže neexistuje žádná pilulka, která by vám pomohla vyléčit vašeho tokophobia. Vzhledem k tomu, že je to všechno v hlavě, musí se o něm postarat profesionál, který má zkušenosti s tokokobií. Ale měli byste vědět, že to můžete překonat. Tohle je věc s psychologickými obavami, jsou to všechno v tvé hlavě, takže jen máš kontrolu nad tím, abys ji překonala.
# 7 Ale terapie vám pomůže. Terapie je nejlepším způsobem, jak vám pomoci překonat strach z tokophobia. Budou schopni najít hlavní příčinu, kdy se vaše tokobie vyvinula a způsoby, jak se pokusíte a pomůžete překonat tento strach.
Psaním v deníku pomáháte realizovat své vlastní obavy a přemýšlet o nich. Odraz je skvělý způsob, jak pomoci racionalizovat vaše jednání a zjistit, co budete dělat, abyste si pomohli. [Přečtěte si: Buďte vlastní hrdina: Jak ovládnout život]
# 8 Potvrďte, že máte tento strach. Pokud jste v popření, ujměte se, že máte tento strach. Pokud tomu tak není, váš terapeut vám pomůže přijmout to. Uvědomení si, že trpíte touto kopfií, znamená to, že si uvědomujete, že máte to, a že to ovlivňuje váš život. To vám pomůže vidět vaši úzkost.
# 9 Ujistěte se, že váš partner ví. Pokud trpíte tímto strachem a máte vztah, musíte se ujistit, že váš partner ví. Budou vám schopni vás podpořit.
Kromě toho, jít na terapii sám a pak jako pár vám pomůže pochopit, co procházíte. Váš partner nemusí být pro každé zasedání. Nicméně, pokud přicházejí z času na čas k terapii, budou jim dány nástroje, které vám pomohou tímto způsobem. [Čtěte: 10 příznaků, že váš partner skutečně podporuje]
# 10 Vyzkoušejte meditaci. Pokus o jógu, meditace a další úzkostné cvičení vám opravdu pomůže překonat tokopofii. Vzhledem k tomu, že se jedná o úzkost, potřebujete pomoc, abyste snížili úzkost, a tím máte větší šanci na její kontrolu.
Praktická pozornost je také další skvělou metodou, jak pracovat ve svém strachu. V podstatě vyzkoušejte několik různých metod a zjistěte, který z nich je pro vás nejlepší.
[Přečtěte si: Jak najít svou zónu dokonalého klidu]
Teď, když víte, že je všechno o strachu z těhotenství, máte-li pocit, že trpíte tímto onemocněním, požádejte o odbornou pomoc. Nechcete tokopofii, abyste převzali svůj život.
