Někdo se s teorií může snadno dostat, ale někteří to považují za obtížnější. Tyto tipy vám pomohou pochopit, jak se s někým dostat.
Zdá se, že se dostali nad tebe. Ale proč přesně nejste nad nimi? Máme tipy, které vám pomohou pochopit, jak se s někým dostat.
Každé rozloučení je další epizodou, která nás pláče do vany zmrzliny a jejich bývalý partner se vrací do svých životů, jako by se nic nestalo. Uprostřed toho všeho zkontrolujete Facebook a uvidíte své bývalé záchranu SO se svými přáteli a nebude vypadat jako vrak vlaku, který očekáváte, že budou po vaším zničujícím rozpadu.
Proč je těžké se dostat přes vaše ex?
Zapomeňte na to, že je rozdílný pro všechny. Ten pocit, který dostanete, když se vám zdá, že nezbavíte vašeho ex, je stejné pro všechny ostatní. Vaše mysl a tělo procházejí normálními fyzickými a duševními reakcemi, které se týkají rozpadu.
Může to být pro ostatní horší, ale mechanismus zůstává stejný. Vy a váš partner jste se rozdělili. Bude to bolet, a nemůžete je překonat. Proč je to tak? Zde jsou důvody.
# 1 Jste hnali, že chcete být milovaní. Podle Dr. Helen Fishera, Ph.D., jsou lidé naprogramováni tak, aby toužili po romantických zážitcích. Není to proto, že naše emocionální mysli nám říkají, abychom hledali lásku. Pravdou je, že láska je primární potřeba.
Po rozpadu se váš mozek začne stahovat, protože romantická zkušenost, že jste ve vztahu, byla ztracena vaší ztrátou. Nemůžete to překonat, protože váš mozek vám říká, že potřebujete lásku. Bohužel, jediným zdrojem, který je v současné době na mysli, je váš ex. [Přečtěte si: 10 důvodů, proč vášnivá láska může být nejsilnější láskou všech]
# 2 Myšlenka, že nemáte svého ex, je stejná jako u fyzické bolesti. A co děláme, když cítíme bolest? Soustřeďujeme se na to, protože není nic silnějšího, než ten pocit. Pokud vás někdo neustále přichytí, nebudete si moci přemýšlet o nic jiného, dokud tuto osobu nezastavíte.
Zatímco odděleně od vašeho ex, cítíte stejnou úroveň nepohodlí a nesnází, které vyplývá z fyzické bolesti. Takže dvě věci, které nakonec děláte, jsou buď soustředit se na tuto bolest, nebo se pokusit, aby to zmizelo.
# 3 Byli jste závislí na vašem ex. Né vážně! Byl jsi. Vědci zjistili, že stejné oblasti, které rozsvítí mozku, když je člověk vysoká na drogy, je stejná oblast, která se rozsvítí, když jsou v lásce. Jakmile odvezete tak vysoko, člověk prochází stejnými pocity stažení, ale ne jako fyzicky škodlivý jako u skutečných rekreačních drog. Bez pomoci skvělého systému podpory a proaktivního přístupu k tomu, abyste se cítili lépe, skončíte s nádechem ztráty.
Bohužel, většina snadných metod je vždy nejtěžší sledovat. Zapomenete na vaše ex, vidět terapeuta, mluvit o své bolest, atd. To vše jsou užitečné, ale ne, pokud nechcete dělat nic z toho. V tom spočívá problém odchodu. Neuděláte-li, že neděláte nic, abyste to udělali. Čtení tohoto článku je prvním krokem. [Přečtěte si: Uvolnění vašeho ex: 15 způsobů, jak to ulehčit]
Jak se mohu dostat přes můj ex?
To je to, čeho jste čekali, ale není to to, co obvykle očekáváte z článku o získávání nad někým. Spíše než opakovat vše, co říká každý odborník, pojďme jinou cestou a snažte se co nejvíce usnadnit a pohodlně.
# 1 Přemýšlejte o tom, proč nepotřebujete svého ex, ale nemyslete na to, co se ve vztahu stalo. Nejvíce škodlivé myšlenky, které má člověk po rozpadu, jsou viny, které si kladou na sebe. Klíčovým důvodem, proč lidé nemohou opustit své minulé vztahy. Zaměřují se na to, proč a co, je-li, což vede k tomu, že přemýšlejí o celém vztahu. To trvá opravdu dlouhou dobu, tudíž část "nedovolí jít".
Pokud však nějakou dobu zaberete, abyste se nemuseli přemýšlet o úskalích vztahu, možná byste zjistili, že se dostanete rychleji. Podle studie se lidé, kteří se méně zaměřili na důvody rozpadu, nakonec lépe přizpůsobili situaci. Většinu času to není možné, ale proti takové potřebě můžete přemýšlet o tom, co váš ex pracoval špatně.
Byla provedena další studie zaměřená na analýzu emočních stavů lidí, kteří se dostali do rozchodu. Ti, kteří se soustředili na negativní aspekty svého partnera, měli větší pravděpodobnost, že je budou překonávat rychleji než ti, kteří to neudělali. To je vlastně snadné, ale pouze pokud se nepokoušíte ospravedlnit své ex. Pravděpodobně jste toho už dost.
Takže pokud máte nějaký čas na ruce, pokuste se přemýšlet o všech negativních aspektech svého partnera. Už to bolest přemýšlí o pozitivních aspektech. Vypisování jejich špatných rysů a akcí vám v této chvíli nepoškodí vaše emoce. [Přečtěte si: Pocit osamělého? Zde jsou legitimní důvody, proč chybí vaše ex
# 2 Vyhněte se veškerému kontaktu s vaším bývalým, ale neopouštějte ho. Pokud jste prošli jinými články a knihami prodávajícími tuto radu, tito autoři jsou nevysvětlitelně správní. Musíte ukončit veškerý kontakt se svým ex. Bohužel je to snadněji řečeno než hotovo.
Zažil jsem to sama a dovolte mi, abych vám řekl, že se mi to nepodařilo. Dokonce i když jsem se rozloučil s jinou osobou, stále se mi nedaří řídit toto pravidlo.Naštěstí jsem vyvinul hack, abych pomohl těm, kteří jsou na téže lodi jako já.
Vymazání vašeho ex ze sociálních médií, odmítání jejich volání a duchování jejich zpráv je snadná odpověď, ale nikoli obvykle, kterou obvykle sledujeme. Namísto toho, aby jste se dotýkali veškerého kontaktu, prostě se ospravedlňte, abyste věřili, že jste odřízli kontakt. Pro ty, kteří to ještě neumějí, můžete:
- Rozhodněte se, že nejdříve nebudete první. - Skrýt postranní panel, který zobrazuje stav online ex. - Odstraňujte se vždy, když se budete chtít podívat na svůj účet. - Vždy skončete rozhovorem, až skončíte s nimi mluvit.
Když je uvidíte osobně, řekněte ahoj, zeptejte se, jak to dělají, a pak se omluvte. Možná budete chtít s nimi mluvit víc, ale to trochu času stačí k tomu, aby jste byli klidní a bez úzkosti, až začnete znovu toužit po jejich přítomnosti. [Přečtěte si: Soucitný seznam skladeb: 10 skladeb, které vám pomohou léčit vaše zlomené srdce]
# 3 Začněte vidět ostatní lidi. Když jsem se rozloučil se svou ex, trvalo mi to měsíc, abych se přesvědčil, že si stáhnu Tinder a vytvoří účet OkCupid. Když jsem ji začal používat, začal jsem se cítit úzkostlivě a panicky. Nemohl jsem si žaludek přemýšlet o tom, že budu chodit s jinou osobou, poznávat je a uvědomovat si, že nejsou to, co jsem opravdu chtěl.
Takže jsem aplikaci smazal a zůstal jsem ještě o trochu déle. Pravdou je, že to bylo v pořádku. Nebylo to proto, že jsem nechtěla pustit moje ex, v době, kdy to bylo pravda, ale důvodem, proč jsem s ní neprošel, bylo proto, že jsem nebyla připravená. Nebyl jsem schopen bavit někoho nového, když jsem byl stále v úzkosti se svými pocity pro mého bývalého.
Takže, kdy jsem začal vidět někoho nového? Asi dva měsíce poté se to stalo. V té době jsem stále přemýšlel o svém bývalém, ale přijal jsem, že to jsou jen zbytkové pocity. Vyšel jsem tam a znovu jsem začal chodit. Postupně jsem zapomněl zkontrolovat účet mého bývalého Facebooku. Postupně jsem přestal kontrolovat, zda mě poslal. Postupně jsem si pamatoval, že jsem byla svobodná a že jsem připravena k něčemu nového. Pokud mi nevěříte, je zde nějaký vědecký důkaz.
Pravda je, že to fungovalo. Trvalo to nějaký čas, ale všichni potřebujeme nějaký čas po rozchodu. Tuto radu jsem se zmínil jen proto, že spousta lidí skončila v závěru tříměsíční známky, jak se na jejich ex- Jednou jsem to udělal a je to jako před lety. Už to není smutný příběh. Je to skutečně vtipné, jak dlouho mi trvalo, než jsem se dostal přes ex, který jsem opravdu nechtěl trávit svůj život. [Přečtěte si: 13 příznaků, že je konečně čas začít znovu chodit]
# 4 Konečně dostat levný terapeuta. Důvodem, proč se většina lidí rozhodla vynechat terapeuta, je to, že jsou drahé! Dokonce jsem se na tu myšlenku nejprve vyhnul. Když jsem si to mohl dovolit, šel jsem na zasedání a od té doby chodím. Předtím jsem měl jinou formu terapie. Především jsem měl své přátele a rodinu. Většina z nich byla ochotna poslouchat mé problémy a pomáhat mi.
Když jsem se dostal do bodu, kdy jsem měl pocit, že jsem je zatěžoval triviálními problémy, šel jsem online a připojil se k fórům Reddit, WebMd a dalším místům. Mnoho lidí bylo ochotno mi pomoct a poslouchat mé problémy. Tam je také aplikace nazvaná Koko, pro ty opravdu depresivní období.
V této době potřeby se nestydíte žádat o pomoc a informovat ostatní o vašich problémech. Jen se ujistěte, že to uděláte, protože chcete být nápomocen, a ne proto, že chcete jen zvuková deska. Po tom všem je řečeno a hotovo, budete se cítit mnohem lépe ve vaší situaci a můžete se jen trochu vzdát myšlenky na vaše ex. Dřív než později zapomenete na všechnu bolest a úzkost způsobenou tím, že se nezbavíte vašeho minulého vztahu. [Čtěte: 10 příznaků, že váš minulý vztah vás drží zpět]
Tyto malé kroky vedou k pohybu. Nebudete ani muset vynucovat to. Do té doby jste si zvykli na to, že nejste závislí na myšlenkách na vaši každou minutu každého dne. Klíčovým slovem je jednat, jako byste se nechali jít, i když jste to ještě neudělali. Pokud ho okamžitě přimějete, skončíte v plné moci. A to nemusí být to, co chcete v dlouhodobém horizontu.
[Přečtěte si: Pustite někoho, koho milujete - Mínus hořkost]
Pomohly vám tyto tipy k tomu, abyste se někoho dostali? Pokud jste je dosud nepoužili, jste připraveni vyzkoušet něco nového, který vám pomůže překonat vaši ex? Řekněte nám v níže uvedených komentářích!
