Pokud nejste spokojeni se sebou, nemusíte žít takhle navždy. Naučit se stavět sebevědomí je možné s těmito změnami života.
Pokud si myslíte, že jste jedinou osobou, která někdy trpí nedostatkem sebevědomí, můžete být prostě blázen. Všichni jsme se do jisté míry zabývali. Ale nemusíte s ním bojovat po celý váš život. Můžete se snadno naučit stavět sebevědomí s několika jednoduchými, ale velmi silnými změnami života.
Zbavit se starých návyků je jen polovina bitvy
Než se skutečně naučíte stavět sebevědomí, musíte se zbavit všech špatných návyků, které přispěly k problému. Držet se toxického chování se může stát jako vaše norma, ale tento způsob života jen způsobuje vaši sebedůvěru mnohem horší.
Vaše práce ještě předtím, než se snažíte získat důvěru, je zbavit špatných návyků. Přestaňte být tak negativní po celou dobu. Pokud máte pocit, že musíte stěžovat, podívejte se na pozitivní. Přestaňte se urážet, když se cítíte, jak vypadáte nebo se cítíte.
Mohly by to vypadat jako normální věci, které by lidé měli dělat, ale na vysoké úrovni, mohli by být zodpovědní za vykolení vašeho sebevědomí. Chtěli byste se o vás každý den cítit hrozně, a proto se snažte je změnit. [Přečtěte si: Negativní myšlení zničí váš život?]
Jak vytvořit sebevědomí s několika jednoduchými životními změnami
Jen proto, že tyto změny jsou jednoduché, neznamená, že budou snadné nebo mají velký dopad hned. Sebevědomí je jedna z těch věcí, které je těžší fixovat než je to zničit.
Musíte opravdu tvrdě pracovat a být ochotni vynaložit duševní úsilí, abyste obnovili své sebevědomí. Tyto změny života mohou způsobit obrovský rozdíl v tom, jak si myslíte, vidíte a máte pocit o sobě.
# 1 Probuďte se a přemýšlejte o něčem pozitivním každý den. I když nejste ranní člověk, udělejte to. Většinou se probudíme a přemýšlíme o tom, jak hrozné je být vzhůru a kolik chceme jít spát.
Často nevidíme nový den jako novou příležitost, protože to považujeme za samozřejmost. Chcete-li budovat sebeúcta, začněte každý den pozitivně. Buďte vděční za další den. Probuďte se a okamžitě si řekněte něco pozitivního, co se může držet po celý den. [Přečtěte: Jak být pozitivnější a zvýšit kvalitu svého života]
# 2 Přestaňte hledět v zrcadle více, než budete muset. To bude mimořádně obtížné, i když je to jednoduchý koncept. Jen se podívej do zrcadla, když to potřebuješ. Místo toho, abys šel do koupelny, aby si zkontroloval svůj make-up nebo co ne, ne.
Je zřejmé, že pokud jste právě jedli a chtěli byste se ujistit, že jste na obličeji nic nedostali, je to v pořádku. Cílem je snížit částku, na kterou se podíváte, abyste se vybrali. Přestaňte hledět v zrcadle pro chyby.
# 3 Další úsměv. Váš mozek je velmi účinný nástroj. Pokud se více usmějete, bude to trpět vašou mysl, aby byla šťastnější a pozitivnější. Nejenže to vám pomůže získat důvěru tím, že zvýší svou náladu, ale také vám pomůže těšit životu trochu víc.
Když jste spokojeni se životem a užíváte si sebe sama, přirozeně budete mít více sebevědomí. Dokonce i když nejste 100% spokojeni se sebou, budete stále pozitivnější a to vám dá naději a lepší výhled na sebe a život. [Přečtěte: Jak se více usmívat a změnit svůj život navždy]
# 4 Práce na vašem zdraví a zdraví. To vlastně nemá nic společného s tím, co vaše tělo vypadá vůbec, i když by se to mohlo zdát. Myšlenka s vycvičováním a správným jídlem je, že léčíte své tělo lépe.
Když jsi na svém těle hezčí a dáš mu to, co chce, bude ti to hezké. Čím lépe jíte, tím lépe se cítíte. Nejen že vaši důvěru těží z fyzických změn, ale když se cítíte zdravější a silnější, budete se cítit skvěle o sobě.
# 5 Doplňte ostatní, kdykoli si myslíte něco hezkého. Lidé s nízkou sebeúctou často dodávají komplimenty. Nechtějí někomu říct, kolik se jim líbí jejich pleť nebo oblečení nebo vlasy. Proč? Protože často je porovnává, co se o této osobě líbí, na to, co se o sobě nelíbí.
Nedovolte, aby vás to zastavilo od pochvalování ostatních lidí. Ve skutečnosti to, že někoho sdělíte, co se vám líbí, může vést k tomu, abyste se cítili lépe. Budete se cítit skvěle o sobě tím, že uděláte někoho jiného šťastného. [Přečtěte si: 50 komplimenty slov a jejich skutečný význam]
# 6 Utraťte více času kolem těch, kteří o vás mají zájem. Zastavte se v okolí s lidmi, kteří vás nehodnotili. To je dobrý způsob, jak se vždycky cítit o sobě. Místo toho udržujte pouze lidi, kteří vás cítí dobře.
To jsou lidé, kteří o tebe skutečně záleží a stojí za to, aby se s nimi zacházeli. Mohou vám pomoci vidět vaše síly a pomohou vám vidět vaši hodnotu mnohem víc, než lidé, kteří vás neocení.
# 7 Vydělat více z toho, co opravdu milujete. Co děláte úplně ráda? Vaše vášeň je velmi úzce spojena s vaším vlastním vážením. Pokud jste šťastní a užíváte si života, protože můžete udělat jednu věc, která vám přináší radost, budete si jistější.
Je to všechno o svém duševním stavu. Být pozitivnější a šťastnější přirozeně pomáhá ve svém sebevědomí.Pokud jste šťastnější, máte tendenci se snižovat a budete pravděpodobně vidět skvělé věci o sobě. Takže dělejte více z toho, co máte rádi. [Přečtěte si: Jak být šťastný v životě a žít to naplno]
# 8 Děkujeme lidem, když vás pochválili. Ti, kteří mají nízkou sebeúctu, se často ospravedlňují nebo se snaží ospravedlnit, proč je někdo komplimentuje, místo aby jen poděkovali. Je to jako kdyby museli udělat důvod, proč by někdo řekl něco hezkého.
Jen děkuji lidem. Když vás někdo chválí, věřte jim a uvědomte si, že jsou skuteční. Neexistuje žádná výmluva, která by zdiskreditovala jejich kompliment. Řekněme, děkujeme vám a chvilku si uvědomte, na co vám pochvalují. [Přečtěte: Jak přijmout komplimenty, aniž byste se cítili nepříjemně o tom]
# 9 Přestaňte se srovnávat s lidmi na sociálních médiích. Mohlo by to být také jedno, s čím budete mít potíže, a to hlavně proto, že v dnešních dnech je tolik, co se děje prostřednictvím sociálních médií. Dostanete své zprávy tam, držte se s přáteli přes to, ale to také ubližuje vaší sebeúcty.
Vidíme ty dollované lidi na Instagramu a jsou všechny krásné a zdánlivě bezchybné - klíčové slovo zde je SEEMINGLY. Fotografie, které zveřejňují, nejsou reprezentativní pro svůj skutečný život a musíte si na to vzpomenout.
Odchod ze sociálních médií vám může pomoci zjistit, že jste úžasní a krásní. "Instacelebs" na sociálních médiích mají make-up umělce a týmy lidí, aby vypadali skvěle. Není to pravda. [Přečtěte si: Proč jsou sociální média nebezpečné a způsobují, že se cítíte nejistě]
# 10 Zjistěte, co máte rádi o sobě, a milujte to těžší. Vytvořte seznam nejlepších atributů. Zapamatujte si a začněte milovat ty věci ještě víc. Když poznáte své silné stránky a to, co opravdu máte rádi o sobě, začínají zastínit všechny věci, které nemáte.
Zjistěte, co máte rádi a ujistěte se, že věnujete zvláštní pozornost těmto věcem a ignorujte věci, které nemáte.
[Přečtěte si: Jak získat důvěru a obrátit svůj život k lepšímu]
Učení, jak vytvořit sebevědomí, nebude tak snadné. Přestože jsou tyto tipy jednoduché, může to z vás vyžadovat spoustu úsilí a odhodlání, abyste je udělali dost dlouho, abyste viděli rozdíl. Nevzdávejte se.
