Spread bet
Slather nějaký Marmite na celozrnném chlebu pro rychlou snídani, která doplní vitamíny B a poskytne okamžitou energii. Pokud jste jedním z lidí, kteří ji nenávidí, nechte si místo toho přídatný čaj jako přírodní lék na nevolnost a bolesti břicha (vždycky můžete zažehnout nějakým zázvorem a strkat jej ve vroucí vodě, pokud máte krátký nápoj).
Nemůžeš porazit vejce
Pokud máte čas vařit složitější ranní jídlo, vejce jsou zdaleka nejlepší volbou. Studie publikovaná v časopise Journal of Inflammation Research zjistila, že obsahují aminokyselinu zvanou cystein, která rozkládá toxiny, které způsobují kocovinu, které vám pomáhají játry. Nejlepší je, aby byly vařené nebo pošty spíše než smažené v tuku.
Nakloňte ji hlavou
Dobře osvobozená skříň na úpravu vlasů může udělat všechnu změnu v bitvě o rehabilitaci vašeho těla včas na práci. Pro začátečníky se pokoušejte vypořádat se s nafouknutými, krvavě oči silným kombinací Clinique For Men Anti-Fatigue Eye Gel a Optrex Bloodshot Eye drops. Špičkové síly Original Mint & Tea Tree Shower vám pomohou vyčistit vaše mastné vlasy (a vzbudit mozky), zatímco kvalitní zvlhčovač a balzám na rty - myslíte si na Kiehl Ultra Face Facial Moisturizer a Carmex Original - -out.
Pip zastavit
Pravidelné péče nečiní trik? Zkuste třít podpaží s citronem - Puerto Ricans zřejmě přísahají touto holistickou léčbou. Citrónová šťáva údajně přestane potíte, takže se vyvarujete dehydratace, která přispívá k bolestem hlavy.
Stejně jako vaše kolo
Skrytí pod pokrývkou nepomůže - dostanete čerstvý vzduch, v ideálním případě tím, že přeskočíte auto, autobus nebo vlak (pokud je to možné) a dostanete se do práce pod vaší vlastní párou. Lehké cvičení zvyšuje průtok krve a zlepšuje váš metabolismus a rychleji vyplavuje toxiny z vašeho systému. Cyklování je lepší než běh, protože zahrnuje minimální pohyb bolavé hlavy a nulový dopad na vaše křehké střevo.
Vyhněte se pochybným občerstvením
Může to vypadat lákavě, ale bar Marsu z prodejního automatu vám pošle hladinu cukru v krvi přes střechu a budete se cítit horší. Vyberte si občerstvení, které nahradí životně důležité živiny, které jste ztratili při vyčerpání veškeré tekutiny: banány pro draslík, ovocné šťávy pro fruktosu a vitamíny a sportovní nápoj pro rehydratace elektrolytů, solí a cukrů.
