Každý ví, že nikotin je jednou z nejtěžších závislostí, která se musí vzdát, ale pokusit se o představu o těhotenství nebo o otěhotnění je konečným důvodem, proč cigareta vypadnout. Ukážeme vám jak.
Pravděpodobně jste byli světem a jeho ženou svědky toho, že byste měli přestat kouřit, když jste těhotná - ale je to jednodušší, než to udělat. Pokud však někdy uděláte opravdové bodnutí, teď je čas. Máte dítěti, které byste teď měli zvážit - nikdy nebylo důležitější důvod.
Proč je odvykání tak důležité
Zdravotní rizika kouření jsou dobře známa. Teď budete maminka, budete se chtít ujistit, že budete zdravý a budete moci vychutnávat každý vzácný okamžik s vaším dítětem.
Je lákavé jen snížit, ale kouření méně cigaret než normální v těhotenství nebude mít velký rozdíl. Dokonce i jedna nebo dvě cigarety denně mohou zvýšit riziko předčasného porodu, porodu a dalších komplikací. Zkrácení může způsobit, že budete dýchat hlouběji a kouřit celou cigaretu - zatímco předtím, než jste ji mohli vyčistit, než dosáhnete konce.
To znamená, že stejné množství chemikálií vstoupí do vašeho těla a překročí placentu vaše dítě, říká porodní asistentka Cathy Ashwinová.
Vystřihněte úplně cigarety a ušetříte peníze, které utratíte na cigarety za výrobky pro děti a ošetříte si sami.
Vydejte se, když se snažíte otevírat
Je to skvělý nápad přestat kouřit dříve, než se pokusíte otehotnit, protože osvětlení může způsobit celou řadu problémů, včetně neplodnosti a obtížnosti koncipování.
Začněte tím, že vyhazujete vše, co děláte s kouřením - cigaretami, popelníkem a zapalovači - a vyčistěte svůj dům popílku a kouře, aby ho opustili jako domov bez kouře. Boj s těmi abstinenční příznaky bude těžký, ale vaše chutě, podrážděnost a hladující bolest zmizí za méně než dva týdny - zůstaňte silní a přemýšlejte o svém konečném cíli!
Existuje mnoho náhrad kouření, které vám pomohou kopnout zvyk. Záplaty a e-cigarety jsou dvě možnosti, které pomohou nahradit potřebu a činnost kouření.
Teď budete maminka, budete se chtít ujistit, že budete zdravý a budete moci vychutnávat každý vzácný okamžik s vaším dítětem.
Dítě v těhotenství
Jsi těhotná. Takže i když máte stále chuť, teď je čas, abyste se ujistili, že vykopáte zvyk. Kouření může zvýšit vaše šance na poruchu dítěte, s mimoděložním těhotenstvím nebo mrtvým porodem, což vám dává tři velmi dobré důvody k ukončení. Může také ztěžovat vaše těhotenství - máte větší pravděpodobnost výskytu drozd, infekcí močových cest a nemoci.
Vaše dítě má také větší pravděpodobnost, že dostane celou řadu onemocnění. Kouření zvyšuje šanci na smrt dítěte, poruchy učení, infekce, rozštěp patra, abnormality končetin a problémy s dýcháním. Navíc se vaše dítě může narodit až o 7oz lehčí než dítě narozené nekuřáckou.
Používejte těhotenství jako velký důvod, proč změnit svou rutinu - zvláště ve dnech, které jste spojili s cigaretou. Zůstaňte zaneprázdněni, a to zejména v prvních dvou týdnech odchodu. Udělejte plány s přáteli (nejlépe pro nekuřáky), nakupujte pro své dítě nebo ozdobte školku. Mnozí lidé říkají, že kouření jim pomáhá uvolnit, a tak najít alternativní způsob, jak se ochladit. Zkuste mít horkou lázeň s hudbou nebo filmovou nocou. Pokud zjistíte, že vaše chutě jsou nesnesitelné, udělejte lehké cvičení - plavání a jóga jsou skvělé možnosti těhotenství.
Zůstává silná po těhotenství
Pokud jste během těhotenství přestali kouřit, snažte se udržet skvělou práci. Dým kolem vašeho dítěte není opravdu dobré pro jeho malé a stále se vyvíjející plíce a může oslabit imunitní systém, což je více náchylné k děsivým onemocněním, jako je meningitida a otravy krve.
Pokud budete pokračovat ve svém zákazu kouření, budete se cítit lépe, zdravější a méně unavený - což je opravdu užitečné při péči o vaše dítě. Bude potřebovat pozornost ve všech denních hodinách, takže se vám zdá, že instalatér a zdravější, tím lépe.
