Při správném procvičování existují různé výhody jógy, od pružnějšího přístupu k sobě.
Nicméně, pár titulků, které tvrdí, že jóga je klíčem k řešení bolesti zad, podle nové studie, jsou v nejlepším případě zavádějící a v nejhorším případě jsou špatné.
Telegraph "Jóga je klíčem ke zmírnění dlouhodobé bolesti zad, říká nová studie" Mail Online běžel s "Pokud chcete ulehčit bolesti zad, udělejte jógu: Praxe je dvakrát lepší než jiné cviky, které pomáhají nepohodlí", a to jak v reakci na výzkum, který dělal jen málo pro zálohování těchto tvrzení.
Studie byla ve skutečnosti přehledem minulých studií o této problematice publikovaných online knihovnou Cochrane. Přezkum zahrnoval 12 studií a 1 080 účastníků a bohužel jeho závěry týkající se jógy nebyly téměř tak zářící, jak byly vystaveny jinde.
Celkově se výzkum ukázal jako důkaz, že jóga je lepší pro bolest zad než pro cvičení, ale neexistují žádné přesvědčivé důkazy o tom, že by bylo lepší než jiné cvičení navržené tak, aby pomohly bolesti zad.
Možná je ještě důležitější, studie zjistila, že dokonce i když jóga zlepšila bolest zad, tak to nestačilo, aby bylo klinicky důležité. Tým za výzkumem předpovídal, že na 100bodovém měřítku je zapotřebí 15bodového zlepšení, aby se skutečně změnil život lidí. Skutečné zlepšení z jógy bylo kolem pěti bodů.
Takže existují nějaké důkazy, že jóga je lepší pro bolest zad, než cvičení (ale ne dostatečně klinicky důležité) a není prokázáno, že je lepší než jiné cvičení.
To však neznamená, že jóga by měla být ignorována, jak uvedla Susan Wieland z Centra pro integrační medicínu na Lékařské fakultě Univerzity Marylandu, která vedla výzkum.
"Lekce pro spotřebitele je, pokud máte chronickou bolesti dolních končetin a máte zájem jogy a váš lékař souhlasí, stojí za to vyzkoušet."
DOPORUČUJEME: Přečtěte si to dříve, než věříte dalšímu novinovému příběhu o zdraví
