Všichni milují trochu toastu nalepené v arašídovém másle, je to lahodné, zpravidla přichází s teplou září nostalgie pro dětství a jako bonus je to dokonce dobré pro vás. Máslo z máty je plné proteinů budování svalové hmoty a typu zdravých nenasycených tuků, které vám pomáhají spalovat chlupy.
Ale tam je víno na máslo než toast. Může být použit k výrobě všech druhů zdravých občerstvení, jako jsou čtyři velké recepty z arašídového másla. Níže se dozvíme recept na rychlé opeření s arašídovým máslem, pak na následujících stránkách zjistíte, jak udělat kousky arašídového másla, arašídové máslo granola a arašídové máslo a datum granola tyčinky.
Zkoušeli jsme všechny tyto recepty a není to přehnané tvrzení, že jídlo nebylo v kanceláři déle než pár minut.
DOPORUČUJEME: Nejlepší arašídové máslo
Arašidové masové plátek receptury
Fotografie: Joseph Sinclair
Nezapomeňte, že vanu z novoročního roztoku srvátkové bílkoviny shromažďování prachu na vrcholu vaší kuchyňské skříňky? Je čas, aby to dobře využil, s tímto lahodným a přesto zdravým flapjackovým receptorem od šéfkuchaře Frankieho. Využívá tradiční metodu pečení pro rychlou a snadnou mikrovlnnou metodu. Sladké, vysoce bílkovinové občerstvení, které nemusí být uloženo za podváděcí dny? Vítěz.
Složky (tvoří 10-15 flapjacks)
- 2 lžíce syrovátkové bílkoviny
- 170g kešu nebo arašídové máslo
- 2tsp sladový výtažek
- 250 ml agáveového nektaru
- 75g ovesné kaše
- 200g kokosové mouky
- Stříkání mandlového mléka
Dělat
Smíchejte kokosovou mouku v misce se srvátkovým proteinem.
V samostatné misce smíchejte máslo máslo, agáve nektar, sladový výtažek a ovesné kaše, pak vaříme jednu minutu v mikrovlnné troubě.
Odstraňte, míchat a míchat s moukou a syrovátkou, přidáním stříkačky z mandlového mléka.
Rozložte směs rovnoměrně na zásobník lemovaný papírem odolným proti tukům na požadovanou tloušťku, poté zakryjte a uchovávejte 40 minut. Odstraňte, nakrájejte a užívejte si.
