Když přijde na tento třicátý útlum, dokonce i nejzdravější jedlíci jsou pokoušeni sladkým hitem. Jistě proč ne? Nejsme tu puritánští Trenér. Ale možná zkusit tento přírodní sladký zázrak, s nímž sdílíte Trenér celozrnnými potravinami, které jsou baleny v ořechách, ovoci a arašídovém másle.
Pravděpodobně víte, že arašídové máslo má díky svým bílkovinám, nenasyceným tukům, vláknům, hořčíku a zinku spoustu zdravotních přínosů, ale s touto receptou celou Zemi převezme to na další úroveň použitím svého nového hi-oleického arašídového másla. Zatímco nevíme, jak vyslovit oleic, víme, že hi-oleické arašídy rostou přirozeně a mají o 30% více mononenasycených tuků než běžněji dostupné druhy.
Znamená to, že hi-oleické arašídové máslo je pro vás lepší? Ano, podle charity cholesterolu Heart UK, která přidala arašídové máslo celé země na osmý seznam schválených potravin, které tvoří součást "zdravé stravy srdce". V uklidňujícím, jestli je to tupý jazyk vědy, Heart UK říká hi-oleické arašídové máslo, "přispívá k udržení normálních hladin cholesterolu v krvi".
Složky (vyrábí 16 bary)
- 100g ovesu bez lepku
- 50 g mletých mandlí
- 1tsp mleté skořice
- 200g Celozemiové hi-oleické křupavé arašídové máslo
- 2 zralé banány, oloupané a nasekané
- 2tsp vanilkový extrakt
Jak udělat
- Řeďte 20 cm čtvereční pečicí plech s pergamenovým papírem.
- Umístěte oves, mleté mandle a skořici do kuchyňského robotu a postupujte, dokud ovsa nebude jemně mletá.
- Přidávejte zbývající přísady a postupujte, dokud nejsou plně kombinovány.
- Mírně navlhčete ruce, aby nedošlo k přílišnému přilepení, a poté směs zformujte do plechu a zatlačte ho dolů.
- Umístěte ho do mrazničky na několik hodin, aby se zpevnil, než jej nakrájete na tyčinky.
- Uchovávejte kusy v mrazáku nebo v chladničce, pokud chcete, aby byly trochu měkčí.
DOPORUČUJEME: Jak si vyrobit dobrou proteinovou klapku
