Je normální pocit, že se zrovna chvíli necítí, ale neustálý negativismus není zdravý. Využijte tyto tipy, abyste měli vysokou sebeúctu a cítili se o sobě lépe.
Mít nízkou sebeúctu může mít významný dopad na prakticky každý aspekt vašeho života, včetně vaší práce, vztahů a duševního i fyzického zdraví. Nicméně tajemství vysoké sebeúcty není tak těžké přijít na to.
Vysoká sebeúcta pochází z rozvíjení pozitivního sebehodnocení a výhledu. To je něco, čeho musíte proaktivně stavět uvnitř sebe. Existuje mnoho způsobů, jak si můžete vytvořit vlastní sebeúcta trochu za krokem. Důležité je, abyste zůstali konzistentní, ale ne porazili se za to, že jste se zrovna neuspěli.
Tipy na vysokou sebeúctu
Pokud trpíte nízkou sebeúctou, snažte se, aby se ve vašem životě stala prioritou pro posílení pozitivních pocitů o sobě. Začněte s některými z těchto tipů pro vysokou sebeúctu může být užitečné.
# 1 Máte vizi. Vytvořte si představu sebe sama jako sebejistou osobu, kterou chcete být. Často to všechno začíná vaším nápadem. Pokud si myslíte, že můžete být sebevědomým člověkem s vysokým sebevědomím, přesně tak začnete vystupovat i ostatním. [Přečtěte si: Nízká sebehodnota: 5 kroků, abyste se viděli v lepším světle]
# 2 Nastavte realistické cíle. Nestačí, abyste měli sny a touhy. Musíte nastavit realistické cíle, o kterých víte, že je možné dosáhnout v určitém časovém rámci. Procvičte si zapisování jasných cílů pro dnešek a nezapomeňte stanovit dlouhodobé cíle. To vám dává cíl zasáhnout, a chlapec se cítí dobře, když můžete ve skutečnosti překročit ty položky z vašeho seznamu! [Přečtěte si: 20 změn v životním stylu, které ve vašich 20 letech zajistí lepší život]
# 3 Plánujte a pokračujte. Nyní, když máte cíle, dalším krokem je vytvořit si plán, jak dosáhnout těchto cílů. Plánování vám pomáhá udržet oko na ceně, abych tak řekl. V opačném případě se můžete potulovat, ztratit nebo ztrácet motivaci.
# 4 Přemýšlejte o sobě v pozitivním světle. Buďte pozitivní ohledně sebe a světa kolem vás. Nezůstávejte na špatných věcech, které se dějí, nebo se obraťte na nepříjemné věci, které se mohou stát. Zaměřte se na tu a nyní a ocente, co máte, místo toho, abyste se soustředili na to, co vám chybí. [Přečtěte si: 11 tipů, které se zamilujete do sebe a buďte lepší]
# 5 Ocenujte sebe. Chcete-li mít vysokou sebeúctu, zvykněte si, abyste si pravidelně dali tu figurální paty na zádech. Dokonce i strávit jen pár okamžiků každý den, abyste si uvědomili sebe, může udělat obrovský rozdíl ve vaší náladě a vaší sebeúcty. Přemýšlejte o lidech, kterým jste pomáhali ten den, o tom, co jste dosáhli, a o dalších věcech, za něž se můžete poděkovat.
# 6 Utíkejte svého vnitřního kritika. Ten hlas uvnitř vaší hlavy, který říká, že nejste dost dobrý, může být občas hlasitý a trvalý, zvláště pro ty, kteří mají nízké sebevědomí. Hádej, co - ve svém životě to nepotřebuješ. Přestaňte se dát do sebe, a pokud je jeden vnitřní hlas, měli byste poslouchat, je to ten, který říká: "Jsi skvělý a dokážeš dělat skvělé věci!" [Přečtěte si: Je vaše negativita ničí váš život?]
# 7 Řekněte ne k porovnání. Vyvarujte se porovnávání s ostatními. Vždy najdete někoho, kdo je lepší nebo horší než vy, ale není to zdravý zvyk, aby se vaše sebevědomí neustále srovnávalo. Oslavte, co vás činí jedinečným a podívejte se přímo na vaše cíle v mysli. [Přečtěte si: Jak přestat žárlit o úspěchu někoho jiného]
# 8 Dokonalost je mýtus. Dělat věci dobře je velmi chvályhodné. Pokuste se však vyhnout se snahám o dokonalost. Je to nemožné dosažení cíle. Místo toho, chcete-li mít vysokou sebeúctu, zaměřte se na to, abyste dali v každé situaci a všem úkolům to nejlepší. Oslavte také své nedokonalosti, neboť ty jsou to, co vás činí jedinečnými.
# 9 Cvičení a být aktivní. Cvičení může dělat zázraky vašeho těla, mysli a sebeúcty. Uvolňuje do mozku endorphiny, které mají dobrý pocit. Dále vás udrží, abyste se cítili dobře v sobě i venku. [Přečtěte si: 25 inspiračních tipů pro získání motivací a práce]
# 10 Každý dělá chyby. Dokonce i při nejlepších záměrech lidé stále dělají chyby, takže se nezakládejte, kdykoli je budete spáchat. Stačí se naučit z ní a jít dál. Pokud je ospravedlnění v pořádku, je to pravé, ale nedovolte, aby vás někdo porazil nad chyby, za které jste zodpovědní. [Přečtěte si: Jak se omluvit a říci ospravedlněný milenec]
# 11 Zaměřte se na to, co můžete změnit. Zastavte zdůraznění věcí, které nemůžete ovládat. Místo toho se zaměřte na to, co můžete změnit. Snažte se, aby vaše situace byla lepší a věřte v sebe a své schopnosti.
# 12 Udělejte mír s tím, co nemůžete změnit. Nyní, pokud jde o věci, které jsou mimo vaši kontrolu, je nejlepší se s nimi vyrovnat. Nemůžete se těšit na tyto věci. Neztrácejte čas a energii posedávání nad něčím, co je zjevně mimo vaši kontrolu. Místo toho zaměřte svou energii na pozitivní dopad na váš život a životy druhých. [Přečtěte si: 5 způsobů, jak může dobrovolná práce léčit depresi]
# 13 Dělejte věci, které vám rádi dělají. Ti, kteří dělají věci, které mají rád a rádi, jsou šťastnější než ti, kteří prostě procházejí svými dny a dělají něco, co jim nelíbí. Takže pokud máte danou možnost, strávit čas tím, že děláte to, co máte rádi.
# 14 Udělejte něco, na čem jste dobří. Nestačí, že děláte to, co máte rádi. Měli byste také udělat něco, o čem víte, že jste dobří, takže máte pocit úspěchu a naplnění. To posiluje vaše silné stránky a schopnosti, protože můžete vidět sami sebe, že jste vysoce produktivní, vaše úsilí se někde vede a výsledky můžete vidět.
# 15 Oslavte své triumfy, ať už jsou malé. Všechny skvělé věci začínají od malých počátků a berou děti. Takže se nebojte, jestli vaše triumfy zřejmě nemají velký vliv. Pracujete směrem k vašemu cíli a ty malé věci se mohou přidat bezprostředně.
# 16 Pomozte ostatním. Vždy se uspokojuje, že je užitečná pro ostatní. Být tam pro ostatní, dokonce i pro zesvětlení jejich dne s upřímným úsměvem, je dost, aby vás v dobré náladě a stát vás trochu vyšší. Pokud se ve vašem životě neděje nic dobrého, pak je dobré, aby se stalo druhým. [Přečtěte si: 10 jednoduchých způsobů, jak být více sociálně vědomí]
# 17 Buďte kolem podporujících lidí. Ptáci stejného peří se spojí. Takže pokud chcete zachovat své sebevědomí, buďte kolem těch, kteří mají vysokou sebeúctu. Navíc, buďte v konstantní společnosti lidí, kteří vám poskytnou konstruktivní kritiku a podporu.
# 18 Vyhněte se těm, kteří vás položí. Vyhněte se negativním lidem, jako je mor, pokud chcete mít vysokou sebeúctu. Jsou to energetickí upíři, kteří se také pokusí přivést vás dolů. Dokonce i lidé s nejvyšším, nejzdravějším sebevědomím se mohou vyčerpat, když jsou kolem negativních lidí.
[Přečtěte si: 12 způsobů, jak zabránit negativním lidem,
Sebevědomí pochází ze sebeurčení a sebeovládání. Uvědomte si své myšlenky a interakce s ostatními a světem kolem sebe. Čím více moci máte nad sebou, abyste přemýšleli o správných myšlenkách a přijali správné kroky, tím víc sebedůvěru budete mít. A čím vyšší sebevědomí máte, tím lepší je kvalita života, kterou budete žít.
