Chraňte svou pokožku Poškození slunce je nejčastější příčinou stárnutí pokožky, které je možné předejít, a jste vystaveni riziku po celý rok. Používání ochrany před sluncem je nejsnazší způsob, jak udržet pokožku zdravou. "Používejte sluneční ochranu denně, alespoň SPF15 a nezapomeňte znovu použít," říká Dr. Nick Lowe, konzultantka dermatologa na Cranley Clinic v Londýně. "Věkové skvrny a změna barvy jsou způsobeny pouze poškozením sluncem, nikoli věkem. Snižte čas strávený na slunci (včetně lehátka) a noste sluneční ochranný oděv, pokud cvičíte venku po dlouhou dobu. " Zastavte nafukování Všichni ví, že kouření zabíjí, ale také to dělá léta na vás. "Výzkum ukazuje, že pokud kouříte, máte vyšší hladiny enzymu, který rozkládá kolagen - vitální protein, který dává pokožce sílu a tvoří asi 80 procent naší pokožky," říká kosmetický dermatolog Dr. Sam Bunting. "Kouření také snižuje tvorbu čerstvého kolagenu." Vyhněte se tak cigaretám a výrazně snížíte míru, ve které viditelně stárnete. Pít Ne, ne po hospodě. Současné doporučení jsou dva litry vody denně, ale budete potřebovat mnohem více, pokud budete vést aktivní životní styl. Expert mužské péče Jason Shankey říká: "Vaše tělo ztrácí vodu nepřetržitě po celý den prostřednictvím potu a dýchání. Nevhodné tmavé kruhy, které se tvoří pod očima, jsou způsobeny dehydratací. "Můžete použít tolik krémů na oči, kolik chcete, ale bude to mít malý účinek, pokud nebudete hydratováni. Zůstaňte vyrovnaný "Vyvarujte se náhlé změny hmotnosti a yo-yo diety. To je obzvláště důležité, když zestárnete a začínáte ztrácet tuky v obličeji obličeje, "říká Vlajkosláva. "Rozumné stravování a cvičení jsou odpovědí na udržení zdravé hmotnosti při zachování architektury obličeje." Sníst Jezte dobře a budete vypadat dobře, je LoweRadu. "Zkuste si vybrat sacharidy s nízkým obsahem GI, které způsobují menší fluktuaci hladiny glukózy v krvi a inzulínu. Jezte mnoho bílkovin, omega 3 rybích olejů a vezměte doplněk vitamínu D3. Ty pomohou potlačit stárnutí pokožky a napravit poškození slunečními paprsky, stejně jako udržet zdravou váhu a snížit riziko rakoviny prostaty a MS."
Pro odhalení všech nejnovějších produktů péče o pleť, přihlaste se k časopisu. Dáme vám pět čísel za 5 liber
