Víme, o čem myslíš. Tofu v pěně. Zní to … zvláštní? Ačkoli si to myslíte, kolik z nás si může být jisté, že všechny pěny nejsou vyrobeny s tofu? Pěna je koneckonců jedna z tajemnějších dezertů.
Každopádně, odkládáme-li se, zda jsou všechny pěny vyrobené s tofu nebo ne (ne,), vysvětlete, proč je v této pěně tofu. Jednoduše řečeno, tofu je vynikající zdroj bílkovin bez masa. Obsahuje 12g bílkovin na 100g, což znamená, že tofu dělá seznam našich oblíbených proteinů s vysokým obsahem bílkovin.
V kombinaci s práškem čokoládové bílkoviny také v tofu tofu dělá z mousse poměrně silný builder s 26,2 g bílkovin v každé porci. Kromě toho obsahuje tmavá čokoláda v receptu flavonoly, o kterých se předpokládá, že chrání před poškozením buněk a tkání způsobeným intenzivním tréninkem. Stručně řečeno, ať uložíte tuto pěnu na dezert nebo ji budete mít jako svačinu po tréninku, bude to vaše tělo hodně dobré.
Existuje také špatná zpráva, kterou je třeba zvážit - je to přece jen čokoládový pudink - počínaje skutečností, že pěna obsahuje 294 kalorií na porci. V každé porci je také 32,5 gramů sacharidů, takže pozorujte svůj celkový příjem kalorií, abyste se ujistili, že vaše pěna není zlomená, pokud jde o vyčerpání vašich maker za den.
Složení (čtyři dávky)
- 175 g hnědé čokolády (přibližně 80% kakaové pevné látky)
- 350 g měkkého tofu
- 1 polévkový čokoládový proteinový prášek
- Džus a květy dvou pomerančů
- Stříbrná oranžová kůra a čokoláda (sloužící)
Podívejte se na příbuzné Nejlepší bílkoviny prášky a co hledat při nákupu prášku bílkovinHigh-proteinové občerstvení: Rychlé a snadné proteiny hitySort Out Your Snacking s touto arašídové máslo Proteinové koule recept
Metoda
- Roztřepeme čokoládu v mísu přes pánev, která se vaří ve vařícím stavu, občas mícháme. Nechte mírně vychladnout.
- V kuchyňském robotu rozemlejte roztavenou čokoládu s tofu, bílkovinovým práškem, pomerančovou šťávou a šťávou, dokud nebude hladká a krémová.
- Lžícíme na čtyřech pokrmech a ochladíme v lednici až do setu. Ozdobte malou oranžovou kůrou a strouhanou čokoládu.
Nutriční informace (na podání)
Kalorie 294 Protein 26,2 g Tlustý 6g Uhlohydrát 32,5 g
