Dokonce i když jste si vědomi důležitosti diskuse o svých emocích a duševním zdraví, je to stále velký krok k tomu, abyste skutečně otevřeli a začali mluvit. Účast na ústupu, který vám pomůže spojit se s vašimi základními emocemi, se pravděpodobně bude chovat jako obrovský krok, ale je to závazek ke zlepšení duševního zdraví, které se může změnit život.
Jordan Stephens z hip-hop duo Rizzle Kicks přijal místo na "The Bridge Retreat", aby mu pomohl otevřít své emoce a traumu v minulosti. Co si myslí, že to může být těžké pro muže kvůli tomu, že na ně tlačí společnost.
"V loňském roce jsem prodělal rozpad," říká Stephens, "ale byla to trochu větší než okamžitá situace. Jednalo se o emoce a zranění, které jsem zažil vyrůstat a od té doby, co jsem se stal slavným."
Já jsem byl součástí kampaní a mluvil o tom v minulosti, ale nejsilnějším písem, který jsem udělal, byla dekonstrukce mé vlastní existence a věrnost vůči výsadám a toxicitě, které nebyly nutně moje vlastní, ale že věřím, že se mě do společnosti strnulo. Ve filmové televizi, média, role modelů - takové věci.
"Rozhodla jsem se přiblížit mému smutku tím, že jsem seděla v něm. Tento proces jsem považoval za velmi obtížné. Vzal mě do hlubin své existence. Tvořil jsem spoustu bolesti tvořivě - opravdu jsem se snažil ze mě dostat toxicitu. Na ten čas jsem narazil na Most. A dostala jsem se na cestu Donny Lancasterové, která vedla most podél Gabi Krueger. Šel jsem na jednodenní workshop o vztazích v Shoreditchu a opravdu jsem s ní spolupracoval. Myslím, že je to neuvěřitelná žena a sdíleli jsme podobnou představu o tom, co se týče mého pohlaví, které jsem se pokoušel prolomit, a podmínky, které mi brání v tom, abych se opravdu chápala."
DOPORUČUJEME: Jack Urwin o toxické maskulinitě
Krátce poté se Stephens zúčastnil šestidenního ústupu s Mostem a ačkoli se snažil neudělat příliš mnoho pryč o tom, co se děje u samotného ústupu, byl jednoznačný ohledně významného vlivu, který měl na něj.
"Změnil můj život," říká Stephens. "Nechci sdělit příliš mnoho informací, protože pokud to uděláte, pak bude méně vědět o tom, že je prospěšné, protože se nevědomky připravujete na tuto zkušenost. Je to jako čtení recenze předtím, než se podíváte na film. Ale chtěl bych dát dostatek informací, abych povzbudil lidi k tomu, abych šli, protože jsem nikdy nepoznal šest dní, abych byl tak transformační, pokud jde o něčí představu o sobě."
Jste ve skupině osmi až čtyřicet lidí, všech různých ras, vyznání, tříd, z různých zemí. Do konce programu přísahám, že jsem se zamiloval do této skupiny lidí. Zranitelnost je skutečná intimita a uvědomujete si, že když se pár dní po setkání s cizími lidmi cítíte, že je znáte už léta. Je to neuvěřitelně silné.
"Nebudou povoleny žádné telefony ani notebooky, takže nic nemusíte rozptýlit. Vy zažíváte emoce, v samotě a ve skupinách. Šest dnů je stanoveno zvláštním způsobem, abychom neabrazivně masírovali trauma a věci, které jsme se rozhodli zamknout za svou vlastní bezpečnost, která se v našich životech projevují jinými způsoby."
Stephens naznačuje, že to může být zvláště důležitý proces pro muže.
"Můj názor je, že pro muže, emoce jsou projektovány jiným způsobem než ženy. To je velká generalizace, ale čistě založená na tom, že společnost odmítá otevřenost v emocích pro muže. Samozřejmě, že to není jen pro muže, je to prospěšné pro každého, ale zjistil jsem, že jste se dočkali něčeho, co jste nemohli vidět jako člověk. Znovu je to zobecnění, ale je to podtón toho, jak se muži vzájemně vzájemně setkávají ve skupinách, se svými otci a způsobem, jakým jsou vidět v televizi a podobně."
"Hodně týdne se dostává do vašeho těla a ptá se, jak se cítíte. Do konce týdne se budete cítit lehčí, fyzicky lehčí - je to bizarní! Říkají "váhu z vaší mysli", ale myslím, že je to všechno. Je to zvláštní."
Samozřejmě, účast na ústupu nezastaví překážky ve vašem životě, ale Stephens se domnívá, že nyní má prostředky na řešení problémů pozitivnějším způsobem.
DOPORUČUJEME: Jak zjistit, zda byste měli vidět doktora o vašem duševním zdraví
"Hlavním posunem je to, jak zažívám své emoce, úzkosti a frustrace," říká Stephens. "Jste přivedeni do stavu vědomí, kde si můžete být vědom toho, co jsou, a můžete provést preventivní opatření, takže úplně nezničíte svůj den."
A může to být nástroj pro všechny vztahy - romantický, rodina, práce. Zaznamenáváte své interakce s osobou. Někdo by mohl říct něco, co vás bolí, ale druhá, kterou rozumíte, je to, že projevujete tuto situaci, můžete se rozhodnout, že jí nebudete zraněni.
"Je to spousta práce, ale je to nejvýhodnější práce, kterou někdo může udělat - vnitřní práce na sobě.Lidé, kteří se procházejí, vybaveni prostředky, aby se mohli pohybovat po mírovém životě v jejich vlastním světě, jsou skvělí. Kdo to nechce?"
Trenér mluvil se Stephensem asi deset dní poté, co se vrátil z mostu, a tak jsme chtěli vědět, jestli si myslí, že by se s ním šel po šesti měsících, nebo ještě dál do budoucnosti.
"To nemůžete vyprávět," říká Stephens. "Nejsem natolik naivní, abych si myslel, že pořád chodím po veselí, ale teď mám nástroje, jak se s tím vyrovnávat. Teď, když jdu do nějakého strašného zážitku, nebo zažívám další smutek nebo ztrátu či tragédii, neříkám, že budu v pořádku, ale to znamená, že mám lepší pochopení toho, jak to zdravě pracovat."
