Téměř dva miliony lidí ve Velké Británii hrají fotbal alespoň jednou týdně. Pro některé je to jediná šance, jak cvičit a vyrovnávat nadbytek stravy, ale je to často příčinou zranění - až mezi devíti a 35 z nich na 1 000 hodin fotbalu u dospělých, odhady physioroom.com, což může znamenat, kotník se valil každých 29 zápasů.
Ve většině případů vám první pomoc týmového družstva nabízí vaši nejlepší naději na oživení, ale 43% by nebylo dostatečně přesvědčivé k tomu, aby je dokázalo. Tracey Taylor z britského Červeného kříže vysvětluje, co byste měli a neměli byste dělat. Chyť magickou houbu, je čas hrát doktora …
Dehydratace
Bolest hlavy, křeče a závratě jsou příznaky příznaků. Pokud se jí podaří chytit časně, můžete pokračovat po isotonickém osvěžení tekutinami, elektrolyty a solemi. Pokud se však vaše tělo přehřeje na nebezpečné úrovně, vaše orgány se začnou vypínat, přestanete se potit a nereagujete.
Taylor říká: Pokud dojde k vyčerpání, bolesti hlavy budou těžké, mohou být závratě, zmatené, velmi bledé a zpocené. Přesuňte je do stínu a nechte je doplňovat tekutiny - izotonické nápoje jsou nejlepší, ale voda, čaj nebo mléko jsou lepší než nic. Jakékoli obavy, zavolejte na číslo NHS mimo tísňové číslo 111.
Křeč
Ty nejsou život ohrožující, ale mohou vás stát na konci těsného zápasu. Steh je křečkem bránice. Pokud váš hráč vytáhne s těsným lýtkem, nedělejte je, aby napjal sval. Bude to spasm; budete se smíchat, budou vás proklínat.
Taylor říká: Pomozte jim natáhnout svaly a jemně je masírovat.
Podvrtnutí kotníku
Navzdory bowlingovým zeleným povrchům moderních pětistupňových hřišť je stále druhým nejčastějším zraněním z fotbalu. Mohou se balónky za několik vteřin vydělat Sloní muž. Snažte se nepřekvapit. Pokud nejsou příliš bolestí, pomozte jim na okraji.
Taylor říká: Získejte led, abyste snížili otoky a bolest. Nedělejte je, aby si je hráli, nebo si vezmou boty a ponožky, aby je prohlédli. Pokud si myslíte, že by mohlo být porušeno, zůstaňte stále a podporujte.
Mrtvá noha
Náraz, který je typický z kolena nadpřirozeného protivníka, pravděpodobně rozdrtil sval proti kosti, což způsobilo slzu v něm nebo obal, který ho obklopuje. Mobilizace svalu přinese více krev do oblasti, více otoků a často více bolesti.
Taylor říká: Pokud je to příliš bolestné, spusťte je z hřiště. Použijte led a kompresi.
Zlomená kost
Složené zlomeniny, kde je kůže propíchnuta, mohou být noční můry. Existuje riziko lékařského šoku, ke kterému může dojít v přestávkách ve stehenních kostech, když se může ztratit hodně krve, zbavit orgánů kyslíku. V těžkých případech mohou zdravotníci poskytnout jim "plyn a vzduch", který zahrnuje Entonox, lék proti bolesti používaný pro ženy v práci.
Taylor říká: Udržujte končetinu stále a podporujte ji. Je-li to nutné, požádejte o sanitku. Pokud je to špatná přestávka, mohou být chladné, takže je udržujte v teple. Přimět je, aby si leželi a zvedli nezraněnou nohu, aby přesměrovali krev do svých orgánů. Nedávejte jim jídlo a pití - jejich žaludek bude dělat somersaults, a pokud potřebují operaci později, to není moudré.
Twisted Knee
Klouby chrupavky nebo menisku jsou třetím nejčastějším zraněním, bez ohledu na povrch sklonu, nebo pokud hrajete v astroch, formách nebo knoflících. V nejhorším případě to jsou vazy. Pokud je druhý, nenechte jezdit domů. Jejich noha může fungovat normálně - dokud nebudou potřebovat brzdu.
Taylor říká: Zeptejte se je, jak se to stalo. Pokud mezi křupavkami popíše pocit otevírání nebo klepání, zatímco koleno se otáčí, pravděpodobně poškozují vazy. Získejte led na to rychle, abyste zmírnili bolest a vezli je do nemocnice.
Strašný kmen
Nejvíce obyčejné zranění ve hře bylo 185 v sezóně 2015-16 Premier League. Pokud hráč na vašem hřišti vyskočí, jako by byl zastřelen (a jste si jisti, že se nesnaží soupeřit s rozhodčím), je tu šance, že by to mohlo být slzka třetího stupně. Sval je úplně roztrhaný a může být velký kus svalové tkáně nahoru nad prasknutím.
Taylor říká: Postupujte podle protokolu RICE. Zbytek, ledu, pohodlná podpora a pozvednutí. Pomozte hráči z pole, aplikujte led, zabalený do trička, který chrání pokožku před spálením ledem, na 10-20 minut kouzel, aby se zmenšilo otok a zvedl nohu nad úroveň srdce.
Impakt hlavy
Pravidlo o výšce nad hlavou by nemělo omezovat riziko srážky hlav, ale hráč by mohl být stejně zranitelný vůči lokti.
Taylor říká: Aplikujte na náraz něco studeného, abyste snížili otoky. Stiskněte střih s tričkem k zastavení krvácení. Zeptejte se je, jak se to stalo; pokud jsou ospalí, závratí, zmatení nebo zvracení, může to být zranění mozku. Prsten pro sanitku. Nepoužívejte léky proti bolesti - mohou někdy maskovat vážné zranění hlavy.
Dislokace
Bez ohledu na to, kolik epizod obětí jste sledovali, odmítněte touhu polapit se zpět do sebe, nebo byste mohli zachytit nervy, způsobit větší škody, nelibost a dlouhodobou ztrátu pravidelné péče.
Taylor říká: Udržujte je stále a končetinu podepřenou, dokud nepřijde sanitka. Pokud je rameno, sklopte košili, aby působil jako impromptu praku.
Kolaps
Když se Fabrice Muamba v roce 2012 zhroutila, jeho srdce se zastavilo 78 minut. Byl udržován naživu paramedikou a konzultantem kardiologa v davu.
Taylor říká: Prvních pár okamžiků je rozhodující. Pokud nereagují, natočte hlavu zpět a podívejte, poslouchejte a cítíte známky dýchání. Pokud nikdo nevezme, zavolejte někoho, kdo zavolá sanitku a vyvezme automatizovaný externí defibrilátor (AED). Spusťte komprese hrudníku: zatlačte nahoru a dolů na střed hrudníku přibližně dvěma za sekundu, dokud se nedostanou AED nebo záchranáři. Nebojte se dýchat; dospělí by měli mít ve svém těle zbytkové množství kyslíku, aby dodávali své orgány.
Pokud dýchají, dejte je do zotavovací polohy na své straně s hlavou nakloněnou dozadu, aby se nedotýkaly zvracení nebo slin.
Britský Červený kříž vyzývá fotbalisty, aby sledovali a sdíleli video první pomoci #UpYourGame. Další informace naleznete na adrese sportsfirstaid.redcross.org.uk a stáhněte aplikaci First Aid by British Red Cross (iOS, Android, Windows).
