CVIČENí 2024, Smět

Nejlepší fyzioterapeutka Lucy Macdonald vysvětluje, jak vaše ramena fungují a jak je chránit

Celý tělový pohyb, který staví tričko plné ramen a výbušnosti? To bude tlačík

Použijte toto cvičení kabelového stroje k vyřezávání větších, širších ramen

Podívejte se na náš rozhovor s Vin Diesel a trénink, který vám pomůže dostat ramena jako on

Jedná se o jeden z nejzranitelnějších kloubů - a vy na něj tlačíte skoro pokaždé, když zvedáte závaží. Zde je návod, jak ji chránit

Krok pryč od lavičky. Nejlepším konstruktérem ramen, který jste nikdy neudělali, je podlahový lis glute-bridge

Vytvořte ramena odolná proti bombu a železné jádro s pohybem, který můžete posadit

Chcete těžké, ale odměňující úkol? Pak se nedívejte dál než skotské divočiny

2006 Světový Under-23 Champion Will Clarke vysvětluje, jak cyklovat své nejlepší kolo na kole

Junior World Triathlon Champion 2006 Alistair Brownlee vám řekne, jak napájet první etapu triatlonu