Sny mohou mít v těhotenství trochu větší námahu, ale není potřeba nechat je způsobit úzkost maminky
Těhotná s kotětem. V hrdelách práce. Držte dítě … které vypadá jako váš šéf. Sny mohou zažít zcela novou úroveň divnosti v těhotenství. A zatímco někteří vám dávají dobrý materiál smíchu pro další přípravnou třídu, jiní vám mohou nechat pocit úzkosti a bydlet na tom, co jste si představili. Těhotenské sny jsou ve skutečnosti dobrou příležitostí se vypořádat s tím, jak se teď cítíte. Musíš jim být otevřený.
Těhotenské sny jsou ve skutečnosti dobrou příležitostí se vypořádat s tím, jak se teď cítíte
Co vaše sny znamenají
Sny odrážejí smysl neznámého, kterého se můžete cítit. "Pokud se bojíte koupání svého novorozence například, můžete snít o verzi tohoto scénáře," říká psycholog Sandra Wheatleyová. Tvůj mozek také hraje dohromady se změnami, kterými prochází vaše tělo, a oba mohou být úzce propojeny - některé maminky, které mají být, se dokonce domnívají, že po vynechání kojení vylétly mléko.
Využijte své sny jako spouštěče konverzace
Snažili jste se, že váš partner zanikl během vašeho narození. Nikdo vás nemůže obviňovat za noční putování vaší mysli, a tak mu to řekněte - i když se jedná jen o smíchání, nebo jako výchozí bod pro rozhovor o jakýchkoli obavách. "Je hezké ho tímto způsobem zapojit do svého těhotenství a může vám dát dobrý zvuk na rozhovor o tom, jak se věci ve skutečném životě budou hrát," říká Sandra. "Možná dokonce zjistíte, že má své vlastní bizarní sny."
Promluvte si s profesionálem
Opakující se sen je velmi normální, ale může vám to zneklidnit, zvlášť pokud je to něco znepokojujícího nebo děsivého.
"Samotný sen nemá žádný vliv na vaše těhotenství, práci nebo život jako na rodiče, ale pokud vás to dělá panikou, úzkostí nebo stresem, to není dobré pro vás ani vaše dítě," říká Sandra. "Otevřete porodní asistentku nebo lékaře, abyste získali ujištění a podporu."
Pokud se jedná o strach z narození nebo se stane matkou, zjištění dalších informací může pomoci zmírnit vaše obavy.
Pokud vás probudil sen …
A nemusíte se znovu vznášet, přečíst několik minut - studie ukazují, že vás uvolní - nebo se rozptýlíte cestou toalety nebo tím, že se dostanete sklenici vody. Dalo by se také udržet poznámkový blok na posteli, abyste mohli zapsat několik poznámek o snu - mohlo by to udělat pro zajímavé dopolední čtení!
Pokud se v těhotenství nedostáváte spánku, vyzkoušejte některé z našich špičkových tipů, které vám pomohou při nespavosti.
