Všichni občas prožíváme klid v životě. Ale pokud často zjistíte, že máte pocit, že se nikdo nestará, je zde 10 věcí, které můžete udělat.
Myslím, že každý má ty dny, kdy máme pocit, že se náš svět rozpadá kolem nás a zdá se, že nikdo na nás nebo náš život v tom okamžiku nezáleží.
To nám obvykle způsobuje depresi a nikdy se nám nedaří zformovat energii, abychom udělali cokoli jiného, než jenom v posteli, zabalené v obrovských množstvích přikrývek, a přemýšleli o tom, že se nikdo nestará.
Osobně procházím tyto záchvaty častěji než vaše průměrná dáma. A ačkoli je to těžké a mám s ním obtížné občas, způsobilo mi to, že se mi stalo něco samozvaného odborníka, pokud jde o to, abych se dostal zpátky do šťastného myšlení, jakmile náhlá "nepochopená ideologie" se drží. [Přečtěte si: 10 samoregulačních otázek, které vám pomohou zůstat pravdivé vůči sobě]
Otočte se zamračeným obrácenem dolů - co dělat, když se nikdo nestará
Je to nikdy zábavné, když se dostanete do těchto nálad, a je to ještě méně zábavné a snaží se najít způsob, jak se z nich dostat. Existuje však spousta různých věcí, které můžete udělat, když máte pocit, že se nikdo nestará. Jsou to osvědčené a pravdivé věci, které můžete udělat, když najednou zjistíte, že máte pocit, jako by se nikdo nestaral.
# 1 Řekněte někomu, co se děje. Upřímně řečeno, jak můžete říci, že se nikdo nestará o vaši situaci právě teď, pokud nikdo vlastně neví, že je něco špatně? Mnoho lidí si myslí, že "Nikdo se o to nebude starat," takže neříkají nic.
Ale pravdou je, že pokud ubližujete nebo potřebujete nějakou podporu, lidé se o ni budou starat. Budou a budou dělat. Stačí zvednout telefon a někoho zavolat.
# 2 Uvědomte si, že vaše myšlení je negativní. Když se setkáte s negativními myšlenkami, reakce každého na to, co se děje ve vašem životě, mohou být vzaty negativně. Což znamená, že si ani nevšimnete, kdy lidé ukazují, jak moc se o ni starají. [Zkuste: Je vaše negativní myšlení zničující váš život?]
Opravdu musíte vědomě uvědomovat, že když jste v této náladě, vaše názory a názory na činnosti ostatních lidí jsou zkroucené. Budete si myslet, že jejich reakce jsou negativní nebo nevtíravé, když jste ten, kdo skutečně dělá věci tak, jak se zdá.
# 3 Zastavte rozmazání. Ležela v posteli, obklopená jenom vašim vlastním depresím a smutkem neudělal nic, jen aby se cítil ještě horší, co se děje ve vaší hlavě. Slamování vede k ještě většímu pocitu osamělosti, protože nejste někdo kolem.
Takže udělejte smysl, abyste si z vašeho postele, sprchu, připravte se a vyjděte z vašeho domu, když se začnete cítit touto cestou. Být osamocen bude jen zvyšovat pocit, že se o vás nikdo netěší. Obklopení se s přáteli a ostatními lidmi vám pomůže vidět, že se opravdu starají. [Podívejte se na: 7 silných způsobů, jak bojovat a vymanit se z osamělosti]
# 4 Poslouchejte vzrušující hudbu. Existuje mnoho vědeckých důkazů, které podporují myšlenku, že poslech šťastné a upřímné hudby zlepší vaši náladu. Pocit nikoho, kdo se stará, je spojen s depresí, nešťastím a osamělostí.
Takže zapnutí nějaké šťastné hudby, která vás cítí dobře, pomůže zmírnit všechny tyto pocity. Chcete vědět nejlepší část? Pokud uchopíte kartáč na vlasy, postavíte se na gauč a zpíváte své srdce ven s každou melodií, která se hraje, vaše nálada se jistě zvýší kvůli endorfinům, které jsou uvolňovány při zpěvu.
# 5 Zůstaňte zaneprázdněn. Když se lidé nudí, mají tendenci se zabývat všemi malými špatnými v životě a vyhodit je do něčeho, co nejsou. To zase způsobuje pocit, že se nikdo nestará o vaše problémy. [Vyzkoušejte: Co dělat, když jste doma nudit]
Chcete-li tento pocit zastavit, musíte zůstat zaneprázdněni a držet svou mysl od negativních myšlenek. Jděte do klubu, dejte si šťastný čtecí materiál a zapojte se do aktivit, díky kterým jste šťastní.
# 6 Použijte deník. Když začnete cítit, jako by se nikdo nestaral, je to vždy dobrý nápad zapsat si své pocity. Získejte všechny své myšlenky o tom, co se děje na kus papíru, a zmiňte všechny důvody, proč si myslíte, že se nikdo nestará.
Pak, když jste hotovi, prostě přečtěte, co jste napsali, a budete se cítit lépe. Nejenže můžete získat všechny své myšlenky z hlavy, ale skutečně vidět vaše obavy z jiného pohledu vám pomůže vidět, jak si iracionální vaše myšlenky opravdu jsou. [Podívejte se na: 11 sladkých a intimních způsobů, jak ukázat, kolik vás zajímá]
# 7 Najděte pomoc jinde. Někdy pocit, že se nikdo nestará, je prchavá myšlenka, která bude za jeden den nebo tak pryč. To však může být také indikátorem mnohem závažnějšího problému týkajícího se chronické deprese.
Pokud se jedná o opakující se pocit, který je častější než pocit spokojenosti a péče o ně, pak byste měli hledat odbornou pomoc, abyste se ujistili, že vaše duševní zdraví není ohroženo. Můžete navštívit svého lékaře, psychologa nebo dokonce začít hledáním pomoci na webových stránkách věnovaných duševnímu zdraví.
# 8 Někde dobrovolně. Je zvláštní, jak moc vám pomáhá ostatním, abyste se cítili lépe. To vám dává něco udělat, ukazuje vám, že možná vaše problémy nejsou tak špatné jako ostatní, a dává vám smysl pro účel.[Přečtěte si: 5 způsobů, jak může dobrovolná práce léčit depresi]
Tak se vydejte a zjistěte, zda se můžete dobrovolně věnovat starším domům, útulkům pro psy nebo potravinám. Existuje mnoho organizací, které hledají dobrovolníky po celou dobu a nebude to trvat déle než pár hodin, několikrát týdně, aby vymýtili pocit, že "nikdo netrápí."
# 9 Získejte zvíře, pokud můžete. Existuje důvod, proč má většina obyvatel nějaké zvíře. Mají schopnost učinit vás šťastnou, bez ohledu na to, co. Skutečnost, že někdo ve vašem životě záleží na vás tolik na svůj vlastní život, stačí, abyste vás šťastnou náladu dostali.
Vaše domácí mazlíčky se o vás budou starat, bez ohledu na to, co se stane. Jejich bezpodmínečná láska je to, co vás vytrhne z té hloubky myšlení, které jste v poslední době uvízli. [Připraveni se posunout dopředu se svým životem? Vyzkoušejte: 12 životních otázek, které vám pomohou vizualizovat vaši budoucnost]
# 10 Víte, že nejste sám. Pocit, jako by se nikdo nestaral, je pocit osamělosti. Cítíte, že vás všichni opustili a vy necháte se vypořádat s obtížnými situacemi sami. Ale to vůbec není pravda. Pokud je to jedna věc, kterou odnesete od toho, věděte, že nejste sám.
Nejste sám v tom, jak se cítíte a vy nejste sám, abyste se s ním vyrovnali. Existuje tolik lidí, kteří tam procházejí stejnými situacemi a lidé se o vás starají. Takže tam si nedělejte, myslíte si, že jste v tomto světě sám. Teď už nejsi, ani jsi nikdy nebyl.
[Další, přečtěte si: Nízké sebehodnocení - 5 kroků, abyste se viděli v lepším světle]
Mnoho lidí neví, co dělat, když se cítí, jako by se o ně nikdo nestaral. A to jsou nejlepší způsoby, jak se vypořádat s touto situací, pokud se cítíte takovým způsobem … a odvrátit podobné pocity v budoucnu.
